Konsultacijos šia tema:
Skoliozė ir plokščias pėdos

Nuo metų iki šiol vaikai skoliozės ir plokščiųjų pėdų problema tampa vis aktualesnė. Tai nenuostabu, nes šiuolaikinio vaiko laisvalaikis vyksta daugiausia kompiuteriu ar televizoriuje, nes jo nugaros raumenys susilpnėja ir stuburas negali būti tinkama. Tačiau skoliozė yra ne tik kūno laikysenos, bet ir kūno mineralų saugumo problema.

Atsisiųsti:

Peržiūra:

SCOLIOSIS IR PLANE.

Vaikų skoliozės priežastys.

Tokios ligos kaip skoliozė arba stuburo kreivė gali būti ne tik įgytos, bet ir įgimtos. Pastaruoju atveju vaikas turi papildomų slankstelių, stuburo ar pleišto formos stuburo deformacijos nepakanka. Tačiau visa tai yra daug mažiau paplitusi nei įgyta stuburo kreivė. Dažnai vaiko skoliozės priežastis yra neteisinga laikysena. Pirma, vienas petys nukrenta žemiau kito, o slanksteliai eina į šoną. Jei nepradėsite gydymo laiku, liga pradės progresuoti ir gali sukelti labai nemalonių pasekmių, netgi vidaus organų deformaciją. Taigi tarp veiksnių, sukeliančių skoliozės atsiradimą, yra:

  • asimetrinis raumenų vystymasis (dažnai dėl gimimo traumos);
  • nenormali kūno padėtis dėl fiziologinių savybių, pvz., plokščių pėdų, skirtingų kojų ilgių ir tt;
  • darbe prie stalo nuleiskite galvą, kėdėje laikykitės neteisingos laikysenos, įprasta kilpa;
  • fizinio aktyvumo stoka;
  • stuburo traumos, įskaitant kaklo slankstelių subluksavimą, kurį vaikai dažnai gauna gimdymo metu;
  • nesubalansuota mityba.

Yra keletas skoliozės laipsnių:

  1. I laipsnis - kreivio kampas yra nuo 1 iki 10 laipsnių;
  2. I laipsnis - nuokrypis nuo 11 iki 25 laipsnių;
  3. I laipsnis - nuo 26 iki 50 laipsnių;
  4. I laipsnis - daugiau nei 50 laipsnių.

Pagal skoliotinių lankų skaičių:

C tipo - tik vienas išlenkimo lankas;

S formos tipas - du lankai;

su Z formos skolioze, jau yra trys stuburo stuburai.

Nugaros stuburo nukreipimas į šoną vadinamas nestruktūriniu skolioze, jei yra stuburo struktūros anatominiai pokyčiai, tai yra struktūrinė skoliozė. Skoliosis kairėje pusėje yra skoliotinio arkos nuokrypis į kairę, dažniau - juosmens srityje. Dešinės pusės skoliozė - kreivumas atsiranda dešinėje ir susidaro daugiausia krūtinės ląstos stuburo. Taip pat yra neribota ir fiksuota skoliozė.

Pirmuoju atveju kreivumas padidėja, jei stuburo apkrova yra.

Konkretus skoliozės požymis yra slankstelių sukimas vertikalioje ašyje (sukimas, sukimas). Tai sukimas, kuris sukelia pakrantės kuprinės ir raumenų volo formavimąsi. Sukimasis nustatomas rentgeno spinduliais. Slankstelių sukimasis ir laipsnis bus aiškiai matomi šviesos bandymu - žmogus lėtai lenkiasi, o jei jo šonkauliai ir raumenys išsikiša iš vienos pusės daugiau nei kita, tai rodo sukimosi buvimą. Šiuo atveju būtina atlikti tolesnį tyrimą.

Pirmojo lanko lokalizavimas skiriasi

- cervicothoracic skoliozė - deformacijos arkos viršūnė yra 3–4 krūtinės slankstelio lygyje. Tuo pačiu metu išreiškiama žmogaus kūno asimetrija ir net veidas. Tai paprastai yra įgimta anomalija ir yra gana reti;

- krūtinės skoliozė - arka, suformuota 7-10-ojo slankstelio lygiu. Dažniausiai tokia skoliozė yra dešinėje pusėje;

- torakolumbarinė skoliozė - yra suformuota tokia pačia tikimybe kaip ir kairė ir dešinė. Virš ir žemiau pirminio lanko susidaro nedideli antriniai lankai. Pirminės arkos viršus yra 11 arba 12 krūtinės slankstelio lygio;

- juosmens skiliozė (juosmens) - lanko viršus yra 1 arba 2 juosmens slankstelių lygio. Antriniai lankai paprastai yra nepakankamai išvystyti. Ši skoliozės forma nesivargina asmens, ir jis paprastai apie tai sužino atsitiktinai.

Vaikų skoliozės gydymas.

Tėvai turėtų imtis atsakingo požiūrio į vaikystės skoliozės problemą, o pirmas žingsnis nustatant ligos požymius turėtų būti susisiekti su specialistu. Pagrindiniai vaikų gydymo skolioze metodai:

  • masažas;
  • terapinis pratimas;
  • tinkamumas;
  • joga
  • rankų terapija;
  • elektrostimuliacija;
  • korsetai, ortopediniai vidpadžiai;
  • chirurginė intervencija;
  • derinys (pvz., masažas kartu su fizine terapija).

Pirmas dalykas, kai vaikas su skolioze yra nustatytas, yra masažas. Fizinė terapija (fizinė terapija) taip pat yra gana veiksmingas būdas. Dažnai vaikai, sergantys skolioze, gydytojai rekomenduoja maudytis: svorio nesukeliantis jausmas, atsirandantis vandenyje, prisideda prie tinkamos laikysenos formavimosi. Medicinos sportas su pirmojo laipsnio stuburo išlenkimu neapsiriboja fitnesu ir joga. Taip pat rodomi greitieji čiuožimai ir dviračiai, gimnastika, lygumų slidinėjimas, irklavimas, batutas, bėgimas, fitball - aerobika. Iš esmės, su skolioze, galite užsiimti bet kokio pobūdžio dvišaliais ar mišriais sportais (ty tomis, kurios užtikrina vienodą arba pakaitinį raumenų vystymąsi abiejose pusėse).

Badolitas, krepšinis ar tvoros, kurios sukuria vienpusį krūvį ant kūno raumenų, kontraindikuotinos vaikams, sergantiems skolioze.

Vaikų skoliozės pratimai.

Ir nors gydytojai kategoriškai prieštarauja skoliozės gydymui savarankiškai, ekspertai sutinka, kad reguliarus pratimas rytais ir vakare turi teigiamą poveikį pacientų būklei. Namuose leidžiama atlikti tik pagrindinį kursą, kuriuo siekiama sustiprinti visas raumenų grupes. Būtina laikytis šių taisyklių.

Vaikų skoliozės pratimai neturėtų sukelti raumenų įtampos. Jūs turite pradėti nuo minimalios apkrovos, palaipsniui didindami kiekvieną treniruotę. Gimnastikos metu reikia atidžiai stebėti laikyseną. Nesvarbu, kiek laiko treniruotės trunka, bet kaip sklandžiai vaikas išlaikys savo nugaros procesą. Kadangi aktyvus stuburo tempimas su skolioze yra draudžiamas, pratimai ant skersinio turi būti visiškai palikti. Negalima atlikti pratimų, kurie padidina stuburo lankstumą ir apima sukimosi elementus apie vertikalią kūno ašį. Taigi, jūs galite savarankiškai atlikti visas žinomas pritūpimus, mojuodami rankas, „važiuodami dviračiu“, pakeldami kūną iš pozicijos, gulintį ir kitus pratimus. Atminkite, kad kiekviena sesija turi prasidėti su pašildymu. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į skirtingų raumenų grupių apkrovų keitimą.

Vaikų skoliozės prevencija.

- Svarbiausias skoliozės prevencijos uždavinys vaikams yra visų veiksnių, galinčių jį sukelti, pašalinimas. Siekiant užkirsti kelią ligos atsiradimui jų palikuonyse, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

- Vaiko mityba turi būti išsami ir joje turi būti daug kalcio ir vitamino D turinčių maisto produktų;

- Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas studijų erdvės organizavimui: stalo ir kėdės aukštis turi atitikti kūdikio aukštį;

- Apšvietimas ant stalo turi būti ant priešingos pusės rankai;

- Vaikai turi sudaryti sąlygas, kuriomis jie galėtų pakankamai judėti. Geriausias sprendimas būtų kasdien pasivaikščiojimai parke, aikštėje;

- Suaugusieji turėtų kontroliuoti vaiko laikyseną. Jūs galite padėti savo vaikui paimti tinkamą kūno padėtį, pastatydami jį prie sienos, kad jis prisiliestų prie jo paviršiaus pečių, kulnų ir sėdmenų.

Plokščios kojos - viena iš labiausiai paplitusių vaikų raumenų ir kaulų sistemos ligų. Tai yra pėdos deformacija su jo arkos išlyginimu. Vaikams išilginis lankas paprastai deformuojamas, dėl kurio padas tampa plokščiu ir paliečia grindis visą jo paviršių.

Galima nustatyti, ar vaikas turi plokščias kojas, ar ne tik tada, kai vaikas yra penkerių ar net šešerių metų. Kodėl Pirma, vaikui iki tam tikro amžiaus pėdos kaulų aparatas dar nėra visiškai sustiprintas, iš dalies yra kremzlės struktūra, raiščiai ir raumenys yra silpni, jautrūs tempimui. Antra, padai atrodo lygūs, nes pėdos arkos griovelis yra užpildytas minkštu riebalų „padu“, kuris užmaskuoja kaulų pagrindą. Normalią raumenų ir kaulų sistemos raidą, penkerius ar šešerius metus, pėdos arka įgyja formą, reikalingą tinkamam funkcionavimui. Tačiau kai kuriais atvejais atsiranda vystymosi sutrikimas, dėl kurio atsiranda plokščias pėdos.

Veiksniai, darantys įtaką plokščiųjų pėdų vystymuisi:

- Paveldimumas (jei kas nors iš šeimos turi šią ligą, turite būti ypač atsargūs: vaikas turi būti reguliariai rodomas ortopedijos gydytojui);

- Dėvėti „neteisingus“ batus (ant plokščio pagrindo be kulno, per siauras ar platus);

- Pernelyg didelė kojų apkrova (pvz., Kai kėlimo svoris arba padidėjęs kūno svoris);

- Pernelyg didelis lankstumas (hipermobilumas);

- pėdos ir kojos raumenų paralyžius (dėl ankstesnio poliomielito ar cerebrinio paralyžiaus);

Kas yra pavojingos plokščios pėdos?

Kartais tėvai nesuvokia šios ligos sunkumo, nes nuo pat pradžių jis nėra pastebimas, o iš pirmo žvilgsnio vaikas neturi didelės neigiamos įtakos. Tačiau ši painiava gali sukelti liūdnas pasekmes. Flatfoot pažeidžia pėdos „pavasario“ funkcijas, išnyksta beveik nusidėvėjimas, o vaikščiodamas visas „atkūrimas“ (drebulys) eina į apatinę kojų ir klubo sąnarį, kuri gali sukelti artrozę. Todėl plokščias kojas reikia užkirsti kelią ir gydyti.

Vaikų, kenčiančių nuo plokščių pėdų, gydymui, naudokite tausojančius gydymo metodus. Gydytojai teikia pirmenybę fizioterapijai, fizioterapijai, rankų terapijai ir specialiam masažui. Vaistai skiriami ekstremaliais atvejais, nes jie sukelia daugelį šalutinių poveikių ir nepašalina ligos priežasties, tačiau, priešingai, gali jį pabloginti. Pirmojo pasirinkimo būdai vaikų plokščių pėdoms gydyti yra minkštųjų audinių metodai rankiniu būdu ir masažu. Specialūs metodai yra naudojami stiprinant raumenis, kurie sugriežtina pėdos arkos ir pagerina jo aprūpinimą krauju, taip pat turi nedidelį poveikį sąnariams ir raiščių aparatui, atliekamas pėdos ir kulkšnies deformacijos koregavimas.

Jei aptinkamos kitos raumenų ir kaulų sistemos patologijos, gydytojas paskiria terapinio masažo kursą, specialią gimnastiką, o kai kuriais atvejais reikia gydyti rankiniu būdu. Padedamas gydytojas tiesiogiai paveikia stuburą, kuriam trūksta nusidėvėjimo, palengvina įtampą ir pašalina krūtinės asimetriją, kuri kartais būna lygi ir gali sukelti stuburo kreivumą.

Vaikui, kenčiančiam nuo plokščiosios pėdos, ortopedas būtinai rekomenduoja dėvėti specialius batus: tinkamo dydžio, pagamintus iš natūralių medžiagų, tvirtą nugarą ir gerą fiksaciją ant kojos, su mažu kulnu. Vidpadžiai - arkos atramos taip pat parenkamos individualiai, atsižvelgiant į pėdos formą.

Tėvai turėtų prisiminti, kad plokščiasis pėdas yra liga, kuri, nesant tinkamos terapijos, sukelia sunkias komplikacijas ir sunkią kojų kaulų deformaciją, taip pat kaulų ir raumenų sistemos ligas. Savalaikis gydymas ir prevencija grįš į vaiko sveikatą ir pasitikėjimą jų patrauklumu!

Vaikų ir suaugusiųjų laikysenos pažeidimas, profilaktika, sąveika su plokščiu pojūčiu ir skolioze

Padėtis yra nuolatinė laikysena (vertikali žmogaus kūno padėtis) judant ir ramiai. Tokia nuolatinė kūno padėtis yra reguliuojama besąlyginių refleksų lygiu, nesąmoningai, sukuriant vadinamąjį motorinį stereotipą. Asmuo turi tik vieną įprastą požiūrį, kuris jam yra unikalus.

Be to, laikysena yra ne tik įprasta žmogaus kūno padėtis, bet ir sveikumo ženklas, patrauklios išvaizdos dalis ir darnaus raumenų ir kaulų sistemos vystymosi pagrindas. Žmogaus laikysena taip pat susijusi su guoliu ir manieru.

Pirma, laikysena nustatoma pagal asmens konstituciją, jo genas - tai yra įgimta apraiška. Tačiau tai gali keistis ir tobulėti individualaus vystymosi procese.

Be to, laikysena nustatoma pagal:

  • motorinis stereotipas;
  • skeleto vystymo galimybės;
  • raumenų balansas;
  • aukštesnio nervo aktyvumo požymiai, įskaitant charakterį.

Padėties anomalijos daugeliu atvejų yra blogų įpročių ar ligų rezultatas.

Padėties vertė

  • Padėtis yra fizinės kultūros ir žmonių sveikatos rodiklis. Galų gale, kūno padėtis judant žymiai veikia veiksmų efektyvumą. Pavyzdžiui, sunku įsivaizduoti efektyvų ir gražų motorinį veiksmą šokiruotame žmoguje. Jo judesiai dažnai yra nerangūs ir gali sukelti traumų.
  • Atitiktis teisingam laikui yra patikimas ir veiksmingas būdas išvengti tokių šiuolaikinės civilizacijos patologijų kaip osteochondrozės ir nugaros skausmo.
  • Poza yra kūno kalba, kuri rodo, kaip žmogus jaučiasi kitų žmonių atžvilgiu, sau ir savo gyvenimui. Tai yra asmens asmenybės dalis ir jos vidinės padėties išraiška. Padėtis netgi gali būti karjeros sudedamoji dalis. Tai asmens vizitinė kortelė, leidžianti jam neabejotinai atpažinti draugą, nesupratęs jo veido.

Padėties užduotys

Stiprių formavimas

1 etapas
Maži vaikai dar neturi guolio, jie neturi stuburo fiziologinių kreivių, o vertikali laikysena nestabili. Tačiau augimo procese vaiko stereotipas pradeda formuotis, o pirmieji segmentinio derinimo elementai pasirodo mokyklos pradžioje. Tačiau 6–9 metų vaikams padėtis vis dar yra nestabili. Jie dažnai lemia pernelyg didelę juosmens stuburo, išsikišusių pečių ir išsikišusios pilvo dalies nukrypimą. Šiam amžiui tokie požymiai yra norma.

2 etapas
Svarbiausias laikysenos laikysena yra 8–17 metų amžius. Netgi menkiausi posūkio pokyčiai šiame laikotarpyje gali sukelti galūnių ir stuburo deformacijas. Būtent šiame amžiuje ateityje atsiranda sąnarių patologijos ir stuburo stuburas. Ir tuo pačiu metu priemonės, skirtos pagerinti laikyseną, bus veiksmingiausios.

3 etapas
Asmuo įgyja stabilią poziciją vyresniame mokyklos amžiuje. Galutinis laikysena sutampa su skeleto kaulų augimo nutraukimu - t.y. nuo 18 iki 23 metų. Su tuo pačiu laikotarpiu siejasi nervų sistemos brendimas ir stabilus motorinis stereotipas. Šiame amžiuje galutinis stuburo lenkimo, pėdos arkos, apatinių galūnių išlygiavimo formavimas.

Teisinga, gerai subalansuota laikysena išsaugoma dėl nuolatinio korekcijos, naudojant daugybei raumenų tiksliai išmatuotus įtempius. Todėl sėkmė formuojant teisingą laikyseną pirmiausia pasiekiama stiprinant raumenų sistemą ir jos įvairiapusį fizinį lavinimą.

Prastos laikysenos komponentai

Fizinis komponentas

Šiuolaikiniai žmonės didžiąją dalį laiko praleidžia: darbo, poilsio, mokymosi, laukimo, valgymo. Sėdi laikysena, patogiausia atlikti įvairius darbus, taip pat mokymas - tai rimtas raumenų ir kaulų sistemos testas. Galų gale, dauguma laikysenos patiria, kai ji yra šioje pačioje padėtyje!

Ilgalaikė sėdėjimo padėtis sukelia nugaros skausmą ir įvairias ligas. Mišios mokymas turi neigiamų pasekmių: dabar 40–80 proc. Vaikų aptinkama poza. 3-10% jų sutrikimai virsta įvairiais stuburo kreiviais - dažniausiai vadinamojoje mokyklinio skolioze.

Plėtojant mūsų civilizaciją, pasikeitė žmogaus darbo turinys, metodai ir organizavimas. Buvo nauja masinė profesija - biuro darbuotojai, kurių skaičius šiuo metu yra daugiau nei pusė visų dirbančių gyventojų. Ilgalaikis sėdimas sėdimoje padėtyje dirbant su kompiuteriu, su klientais ar dokumentais sukelia raumenų ir kaulų sistemos patologijų padidėjimą tarp suaugusiųjų. Tokių ligų skaičius nuolat auga, jie tampa vis jaunesni - ir ši tendencija greičiausiai tęsis artimiausioje ateityje.

Psichologinis komponentas

Pirmieji prastos laikysenos požymiai

Teisingos laikysenos formavimo vertė yra ypač didelė vaikystėje, augant kaulų kaulams. Patologinė, bet įprastinė kūno padėtis greitai sukelia stuburo, dubens, krūtinės, apatinių galūnių deformacijas iki kojų. Flatfoot ir scoliotic liga yra ekstremalios tokios netaisyklingos apkrovos pasireiškimai. Įgyvendina svarbų biologinį įstatymą: funkcija apibrėžia formą.

Pirmieji neįprastos laikysenos požymiai vaikui:

  • skundai dėl skausmo krūtinės, nugaros, stuburo;
  • nuovargis, silpnumas;
  • dėmesio sutrikimas.

Be to, patys tėvai gali pastebėti, kad jų vaikas pradėjo slysti, jo stuburas atrodo asimetriškas, o pečių ašmenys yra skirtingais aukščiais. Kartais gali atsirasti juosmens asimetrija, netgi pėsčiomis į šoną, sunkumų atsiradimas lenkiant ir pan.

Priežastis, dėl kurios einate į gydytoją, yra:

  • vaiko skundai dėl krūtinės ar nugaros skausmo;
  • skausmas vaikščiojant;
  • skausmas kojose;
  • stuburo asimetrija, jos posūkių keitimas, akivaizdžios kreivės;
  • pakelti į sėdimąją padėtį;
  • skirtingo ilgio kojų ilgis ant pilvo;
  • didelis peršalimo dažnis.

Įprasta laikysena

Tradiciškai laikysena vertinama pagal stuburo stuburo natūralių kreivių būklę. S formos stuburas veikia kaip amortizatorius, kuris sugeria ašines apkrovas iš viršaus į apačią.

Paprastai stuburas turi 4 lenkimus:
1. Gimdos kaklelio regione - sulenkti į priekį (gimdos kaklelio lordozė).
2. Krūtinės srityje - sulenkite atgal (krūtinės kyphosis).
3. Juosmens srityje - sulenkite į priekį (juosmens lordozę).
4. Sakraliniame-kokcigalų skyriuje - sulenkti atgal (sakralinė kyphosis).

Dėl šių natūralių kreivių stuburo atsparumas ašinėms apkrovoms didėja. Pernelyg didelis ir staigus smūgis, stuburas atrodo „suspaustas“ į S-formą, tokiu būdu apsaugant raiščius ir diskus nuo sužeidimų, o tada ištiesinkite kaip pavasarį.

Laikysenos tipai

Yra 5 skirtingi laikysenos tipai:
1. Normalus.
2. Grįžkite atgal.
3. Butas atgal.
4. Plokšti įgaubti atgal.
5. Atgal į apačią.

Apsukite atgal arba pakilkite dėl pernelyg didelio krūtinės kyphosis. Tuo atveju, kai jis pasireiškia labai stipriai, ir netgi dalis juosmens regiono yra užfiksuota, tokia nugara vadinama visapusiška.

Visų stuburo fiziologinių kreivių sklandumas, dubens kampo sumažėjimas ir krūtinės plokštumos atsiskyrimas būdingi plokščiam nugarui. Šio tipo laikysena stuburo stulpelio amortizatoriaus funkcija labai sumažėja. Plokščias nugarą dažnai derina su stuburo - skoliozės šoniniu kreiviu.

Plokščią įgaubtą nugarą pasižymi tik juosmens lordozės stiprinimas.

Apvalaus įgaubto (balnelio) nugaros, juosmens lordozės ir krūtinės kyphosis atveju tuo pačiu metu yra pernelyg didelis sunkumas.

Prastos laikysenos priežastys

Klasifikacija

Prastos laikysenos priežastys gali būti klasifikuojamos pagal skirtingus kriterijus. Šiuo atveju daugelis veiksnių sutampa ir kartais tuo pačiu metu priklauso vienai ir kitoms kategorijoms.

Pozos pažeidimo priežastys yra suskirstytos į išorinę ir vidinę, taip pat įgimtą ir įgytą.

Išorinės laikysenos pažeidimų priežastys reiškia asmens gyvenimo būdo pažeidimus. Visų pirma, tai yra neteisingas dienos režimas, kuriame nepakanka laiko miegoti. Hipodinamija taip pat atlieka svarbų vaidmenį. nepakankamas fizinis aktyvumas. Tuo pačiu metu raumenų darbas yra nepakankamas, o galiausiai raumenys tampa silpni ir suglebę. Ir susilpnėję pilvo ir nugaros raumenys, kurie ilgą laiką negali išlaikyti kūno teisingoje padėtyje, laikomi laikysenos pažeidimo priežastimi.

Vidinės blogos laikysenos priežastys dažniausiai yra lėtinės ligos:

  • įgimtas skirtingas kojų ilgis, dėl kurio yra stuburo iškraipymai;
  • rickets;
  • radikulitas;
  • tuberkuliozė;
  • klausos ir regos defektai - norėdamas juos kompensuoti, asmuo užima netinkamą padėtį.

Įgimtos pažeistos laikysenos priežastys apima vaisiaus vystymosi sutrikimus, kurie sukelia stuburo slankstelių susidarymą, jų pleišto formos, papildomų slankstelių susidarymą ir kt.

Įsigytos blogos laikysenos priežastys:

  • sužalojimai, pavyzdžiui, stuburo kaulų lūžiai;
  • įvairios patologijos, pvz., rachitas, tuberkuliozė, poliomielitas arba išialgija;
  • Žmogaus profesinės veiklos ypatumai, visų pirma, dirba sėdimojoje padėtyje su pakreipta galva.

Vaiko laikysenos sutrikimų priežastys

  • Visų pirma, šis variklio aktyvumo sumažėjimas. Mažas fizinis krūvis sukelia raumenų rėmo susilpnėjimą ir nesugebėjimą išlaikyti tinkamą kūno padėtį erdvėje.
  • Valgymo sutrikimai. Organinių ir mineralinių medžiagų, kurios vystosi nesubalansuota mityba, trūkumas neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos būklę. Pagrindinė šiuolaikinių vaikų mitybos problema yra nepakankamų kalcio druskų, reikalingų tinkamai raiščių ir kaulų audinių vystymuisi, stoka. Tai sukelia nugaros smegenų raiščio aparato pažeidimus ir, dėl to, posturinių sutrikimų atsiradimą.
  • Blogas darbo ir žaidimų erdvės organizavimas - pavyzdžiui, per didelės kėdės ar stalai, stalo trūkumas ir pan. Per ilgas klases (piešimo, pamokų, darbo su kompiuteriu), esant blogoms sąlygoms, vaiko poza žymiai pablogėja, ir šis statinis stereotipas laikui bėgant yra fiksuotas.
  • Darbo ir poilsio laiko keitimas tarp moksleivių. Pastaruoju metu mokyklų apkrovų augimas atliko svarbų vaidmenį didinant vaikų, kenčiančių nuo prastos laikysenos, skaičių. Galų gale, pagrindinė laikysena mokyklos veiklos metu yra ilga sėdimoji padėtis, kuri prisideda prie netinkamos laikysenos vystymosi.

Suaugusiųjų laikysenos sutrikimų priežastys

Suaugusiųjų laikysenos pažeidimas dažniausiai yra komorbidumo raumenų ir kaulų sistemos ligų pasireiškimas:

  • Šis požymis yra būdingas degeneraciniams-distrofiniams ir uždegiminiams procesams stubure ir gretimuose audiniuose - pavyzdžiui, osteochondrozės, radikulito ir išvaržto tarpslankstelinio disko atveju. Tokiais atvejais atsiranda vadinamoji „skausmo“ skoliozė. Pacientas, siekdamas sumažinti skausmą, pats prisiima netaisyklingą, susuktą laikyseną, kuri galiausiai paveikia jo laikyseną.
  • Osteoporozei būdingas kyhotinio iškraipymo padidėjimas. Šios ligos metu slanksteliai gali įgyti pleišto formos dėl dažnų patologinių lūžių, kurie sukelia įvairaus laipsnio stumbrą.
  • Sunkus skausmas įvairiose nugaros dalyse ir kyphosis vystymasis, pasireiškiantis slydimu, dažnai atsiranda stuburo neoplastinių procesų metu.

Ir, žinoma, kaip sakėme, laikysenos pažeidimų priežastis gali būti profesinė veikla, kurioje asmuo nuolat yra toje pačioje padėtyje.

Netinkama laikysena ne tik pablogina žmogaus kūno estetiką. Jis taip pat gali neigiamai paveikti viso organizmo aktyvumą, sutrikdydamas širdies, kepenų, plaučių, skrandžio ir žarnyno veikimą.

Mechaninis stuburo pažeidimas kaip laikysenos sutrikimų priežastis

Be to, lėtinis stuburo skausmas, atsiradęs po ūminio sužalojimo, gali sukelti „analgetinį“ laikysenos pokytį, kuris buvo paminėtas aukščiau. Žmogus refleksyviai bando sumažinti raumenų spaudimą pažeistoms struktūroms, kad būtų išvengta skausmo. Laikui bėgant, ši situacija tampa įprasta, atsiranda apkrovos pasiskirstymas raumenų pokyčiams ir postūriniams sutrikimams.

Stuburo osteochondrozė kaip posturalinių sutrikimų priežastis

Skoliozė ir skoliozė

Scoliotinė laikysena

Skoliozinė laikysena vadinama šoniniu stuburo nuokrypiu tik vienoje dalyje ir vienoje plokštumoje - priekinėje dalyje. Tokie stuburo kreiviai yra funkcionalūs ir negali būti laikomi nepriklausoma patologija.

Tokių pažeidimų priežastys gali padėti daugeliui veiksnių. Dažniausiai pasitaiko:

  • tikrasis apatinės galūnės sutrumpinimas dėl traumos, osteomielito ir tt;
  • vidaus organų ligos;
  • gimimo sužalojimų padariniai;
  • deformuoja randus ant nugaros.

Dažniausia skoliotinės laikysenos priežastis yra neišspręstos gimimo traumų pasekmės: myotoninis sindromas ir tortikolis.

Šios ligos klinikiniai požymiai yra labai panašūs į skoliozę:

  • matomas stuburo kreivumas, dažnai juosmens ar apatinės krūtinės ląstos;
  • asimetrinis pečių ir pečių aukštis - išgaubtoje peties pusėje yra aukštesnis ir įdubio pusėje - žemesnis;
  • skirtingo dydžio juosmens trikampiai, tačiau išsaugant lygią dubens padėtį.

Tačiau, jei pacientas ištraukiamas ir tampa lygus arba patenka ant kieto plokščio paviršiaus, visi šie simptomai išnyksta. Šią savybę lemia tai, kad šiame ligos etape stuburo, tarpslankstelių sąnarių ir diskų struktūros pokyčiai vis dar nėra. Nugarkaulio kreivumą sukelia tik nugaros raumenų silpnumas ar pernelyg didelė įtampa.

Štai kodėl taip svarbu pastebėti pirmųjų simptomų atsiradimą laiku, pačioje patologijos vystymosi pradžioje, kai stuburo struktūros dar nėra pažeistos. Tokiu atveju skoliotinės laikysenos gydymas yra gana paprastas - specialus fizinių pratimų rinkinys, rankinio gydymo kursas ir poilsio bei darbo normalizavimas. Tačiau jei laiku nebus imtasi priemonių, skoliotinė poza greitai taps sunkia liga - skolioze.

Scoliotinė liga

Skoliozė (skoliozė) yra fiksuotas šoninis stuburo kreivumas. Jis turėtų būti laikomas nepriklausoma nugaros stuburo patologija.

Skoliozės paplitimas
Merginos kenčia nuo šios patologijos dažniau nei berniukai. Pirmieji klinikiniai požymiai paprastai pasireiškia nuo 6-7 metų amžiaus ir linkę į nuolatinį progresavimą iki skeleto kaulų augimo pabaigos. Skoliozės aktyvumo smailė pasireiškia brendimo metu - 12-15 metų. Kuo greičiau vaikas auga, tuo didesnis skoliozės progresavimo greitis. Vis dėlto gana sunku iš anksto numatyti sutrikimų pasireiškimo dažnumą kiekvienam pacientui. Tai vertinama daugiausia atgaline data. Statistiškai vidutinis skoliozės progresavimas yra maždaug 5 laipsniai per metus.

Skoliozės priežastys
Skoliozė dažnai atsiranda dėl nepastebėjimo savo sveikata, darbo sąlygų nesilaikymo ir netinkamo gyvenimo būdo. Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas neteisingoje laikysenoje, kuri sukelia tam tikrų stuburo raumenų grupių perviršį, netinkamas svorio kėlimas, netinkami polinkiai sukelia raumenų spazmą, kuris galiausiai tampa įprastu. Vėliau jis palaipsniui keičia įprastą laikyseną. Spazmo raumenys traukia stuburo kaulų struktūrą į kairę arba į dešinę, verčia juos prisiimti neteisingą padėtį. Be to, tokie „disbalansai“ stuburo ir nugaros stuburo anatomijos sutrikimų metu skatina skausmą, kurį sukelia pernelyg dideli raumenys ir nervų takų suspaudimas.

Kai kuriais atvejais skoliozė gali būti įgimta anomalija. Ypač pavojinga yra tokios įgimtos ligos pasireiškimas vaikystėje. Vaikų nugaros nugaros raumenų sistema dar nėra pakankamai išsivystyta, kad ilgai išlaikytų spaudimą, o stuburo konstrukcijos vis dar yra lanksčios ir lanksčios. Visa tai kartu sukelia labai greitą skoliotinių pokyčių raidą.

Vidiniai skoliozės vystymosi mechanizmai
Intervertebrinių diskų sutrikimas lemia jų deformaciją ir prastą kraujo tiekimą. Dėl šios priežasties visa stuburo linija yra sulenkta, perkelta, o kaulų pokyčiai prasideda slanksteliuose. Be tiesinio stuburo kreivumo priekinėje plokštumoje, šią ligą beveik visada lydi slankstelių sukimas.

Liga dažniausiai prasideda vaikystėje ir veikia stuburo augimo zonas. Dėl to atsiranda augimo asimetrija ir dar ryškesnis nugaros kreivumas.

Klinikiniai skoliozės pasireiškimai
Klinikinis skoliozės vaizdas apima:

  • regos defektai ir kūno simetrijos pažeidimai;
  • nugaros skausmas;
  • nuovargis;
  • galvos skausmas;
  • negalios;
  • grįžta atgal;
  • mobilumo apribojimai;
  • sunkiais atvejais judėjimo sutrikimas ir jautrumas;
  • plaučių ir širdies sutrikimai;
  • kartais - tarpslankstelinių išvaržų atsiradimas, galimas tik chirurginiam gydymui.

Skoliozės diagnostika ir gydymas
Daugeliu atvejų skoliozės diagnozė nėra labai sunki. Labai dažnai stuburo patologinis kreivumas į kairę arba į dešinę matomas plika akimi. Siekiant paaiškinti pokyčių mastą, pakanka atlikti radiografiją.

Tikroji skoliozė yra labai sunku gydyti - nenuostabu, kad ji kartais vadinama „ortopedijos kryžiumi“. Skoliozė yra ypač sunku gydyti, jei ji jau yra suaugusi. Be to, jei vaikas pasireiškia laiku, diagnozuojant šiuos pokyčius, juos galima lengvai ištaisyti. Nuolatinis ortopedinės korseto dėvėjimas, priemonės, kuriomis siekiama harmoningai vystyti raumenų rėmelį, labai greitai grąžina stuburą į įprastą padėtį. Vyresnio amžiaus pacientams tos pačios procedūros turi būti atliekamos daug ilgiau. Sunkiais atvejais netgi reikia imtis chirurginių intervencijų.

Skoliozės gydymas yra daug ilgesnis ir sudėtingesnis procesas nei skoliotinės laikysenos korekcija. Be to, skoliozė daug rečiau atsigauna. Todėl ankstyvas laikysenos pažeidimų diagnozavimas ir jų savalaikis koregavimas užtikrins nugaros ir viso organizmo sveikatą.

Kyphosis ir Kyphotic laikysena

Patologinė kyphosis vadinama pernelyg stuburo kreivumu nugaros kryptimi. Krūtinės ląstos stuburas paprastai turi būti išlenktas užpakaliniu būdu, tačiau tais atvejais, kai šis lenkimas turi patologiškai ryškų kreivumą, „kyphosis“ diagnozuojama. Klinikiniu požiūriu ši patologija pasireiškia apvalios ligos sindromu. Su santykinai nedideliu sunkumu ji yra sloucho forma, o sudėtingesniais atvejais jai būdingas kupro formavimasis.
Yra tokių patologinių kyphosis tipų:

  • įgimta - dėl pažeistos priekinės stuburo dalies vystymosi;
  • genotipinis - paveldimas, kuriam būdinga vienoda forma tėvams ir vaikams keliose kartose;
  • suspaudimas - dėl vieno ar kelių slankstelių korpusų suspaudimo lūžių;
  • judrioji - atsiranda dėl nugaros raumenų silpnumo ir nuolatinės nenormalios kūno padėties;
  • rachitinis - besivystančiose vaikams, turintiems rachitus, antroje gyvenimo pusėje, dėl raiščių ir raumenų silpnumo, taip pat nepakankamo stuburo kūno kietumo;
  • vyresnio amžiaus žmonių krūtinės stuburo senilė - kyphosis, kurią sukelia tarpasmeninių diskų ir slankstelių su amžiumi susiję pokyčiai, raumenų sistemos susilpnėjimas;
  • iš viso - visą stuburo kakfozę, kuri stebima, pvz., ankilozuojantis spondilitas, arba vaikams pirmuosius gyvenimo mėnesius;
  • tuberkuliozė - atsiradusi dėl tuberkuliozinio spondilito, atsiradusio dėl stuburo slankstelių naikinimo ir suspaudimo;
  • kampinis - kai burbulas yra kampo formos, nukreiptas į viršūnę.

Kyhoto laikysena atsiranda, kai apvalus, atlenktas atgal dėl stipraus krūtinės ląstos lenkimo.
Toks pozos pažeidimas pasireiškia šiais simptomais:
  • galva pakreipta į priekį;
  • pečiai taip pat yra priekiniai ir žemyn dėl krūtinės raumenų sutrumpinimo, o tai dar labiau susilpnina nugarą;
  • refleksinė pilvo iškyša;
  • keliai sulenkti;
  • krūtinės susiaurėjimas.

Dėl krūtinės ląstelės anatominės struktūros pokyčio laikui bėgant sumažėja šonkaulių judrumas, sumažėja tarpkultūrinių raumenų judėjimas ir apribojama plaučių kvėpavimo funkcija.

Ši liga diagnozuojama esant krūtinės deformacijoms nuo krūtinės iki nugaros, matomos plika akimi. Norėdami patvirtinti diagnozę, naudojami rentgeno spinduliai, kurie taip pat leidžia nustatyti patologijos sunkumą. Kyphosis gydymo režimas yra beveik visiškai identiškas skoliozės gydymui.

Kyphoscoliosis
Kyphoscoliosis - tai kombinuotas laikysenos pažeidimas, kuriam būdinga padidėjusi fiziologinė kyfozė krūtinės srityje, stuburo kreivė į kairę arba į dešinę (skoliozė).

Lordozė ir lordinė poza

Padidėjęs stuburo fiziologinis kreivumas (paprastai juosmens srityje) vadinamas patologine lordoze. Jo raida lemia lordotinės laikysenos atsiradimą. Paskirti pirminę ir antrinę lordozę.

Pirminę lordozę sukelia stuburo patologijos: jos vystymosi defektai, navikai ar uždegiminiai procesai. Be to, tai gali sukelti iliopsoo ar nugaros dalies raumenų susitraukimai.
Antrinė lordozė paprastai yra viena iš įgimtos ar įgytos traumų, klubo dislokacijos, lankstumo kontraktūrų ar neįprastos klubo sąnario fiksacijos netinkamoje padėtyje pasireiškimo. Išstumiant klubo sąnarį, vertikali kūno padėtis sukelia sunkio centrą judėti į priekį ir išlaikyti pusiausvyrą, pacientas lenkiasi liemens apatinėje nugaros dalyje. Kitas veiksnys, lemiantis lordozės vystymąsi, gali būti antsvoris, ypač padidėjęs riebalų kiekis pilvo srityje.

Klinikiniu požiūriu lordozė ir lordozinė poza pasireiškia šiais simptomais:

  • galvą stumiama į priekį;
  • plokščia krūtinė;
  • pečių pasislinkimas į priekį;
  • kojos nuo kelio sąnarių;
  • nugarinė turi tam tikrą „nuskendo“ išvaizdą;
  • yra medžiagų apykaitos sutrikimų;
  • bendrosios kūno būklės pablogėjimas;
  • nuovargis.

Šių simptomų derinys sukelia stuburo sluoksnį, plečiant jo raumenų ir raiščių aparatus, kuriuos lydi skausmas ir ribotas judumas. Laikui bėgant šios ligos progresavimas pradeda daryti įtaką normaliam plaučių, širdies ir virškinimo trakto veikimui.

Šio tipo laikysena apkrova dėl žmogaus kūno svorio nepatenka į stuburo kaulų kūnus, nes ji turėtų būti normali, bet tik ant jų lankų. Toks apkrovos pasiskirstymo disbalansas sukelia tokias ligas kaip spondilolizė (stuburo arkos išnykimas ir lūžimas) ir spondilolizė (slankstelio poslinkis su stuburo deformacija). Todėl pacientai, sergantys lordozine laikysena, turi būti nuolat prižiūrimi medicinoje, periodiškai gydomi ir naudojami specialūs ortopediniai prietaisai. Be to, šiems pacientams reikia apriboti fizinį aktyvumą, vengti svorio kėlimo ir ilgalaikio stovėjimo.

Plokščiasis kojos kaip prastos laikysenos priežastis

Flatfoot vadinamas lyginimo pėdos arka, kurioje ji tampa plokštesnė, kuri yra susijusi su jo smūgio sugeriančių funkcijų pažeidimu. Pėdos arka „užgęsta“ inercines apkrovas vaikščiojimo ir bėgimo metu, kurios gali siekti iki 200% kūno svorio. Ši patologija netiesiogiai sukelia pozos pažeidimų vystymąsi ir atvirkščiai, laikysenos pažeidimai gali sukelti plokščią pėdą.

Kaip tai vyksta?
Esant plokščiajam kūnui, kūno svorio centras persikelia atgal, ir tam, kad išlaikytų pusiausvyrą, žmogus šiek tiek refleksuoja. Yra užburtas ratas, be to, dėl linkimo į priekį pradeda vystytis slydimas.

Tipiškas plokščiųjų pėdų pasireiškimas yra kojų nuovargis. Su šia patologija, keliai labai kenčia, nes būtent jie tenka didžiąją naštos dalį. Be to, didėja stuburo apkrova, nes kūnas turi kažkaip kompensuoti bėgimo ir pėsčiųjų smūgius.

Pagrindiniai plokščiakalnio požymiai:

  • nusidėvėję ir dėvimi iš vidaus batų;
  • labai greitas kojų nuovargis vaikščiojant ir stovint vertikaliai;
  • skausmas ir sunkumas kojose, mėšlungis ir kojų patinimas iki dienos pabaigos;
  • kulkšnių patinimas;
  • padidinti pėdos plotį.

Kaip nustatyti vaiko laikysenos pažeidimą?

Norėdami patikrinti vaiko laikyseną, reikia kruopščiai išnagrinėti jo nugarą, nuimant vaiką įšilti. Paprašykite jo stovėti įprastoje padėtyje, skleisti abiejų kojų apkrovas ir šiek tiek pasukti į priekį. Keliai turėtų būti ištiesinti, kulnai turėtų būti traukiami kartu ir kojinės atskiriamos. Smakras turi būti paspaudžiamas prie krūtinės ir rankos prijungtos prie jo.

Žiūrint iš nugaros, stuburas turėtų atrodyti tiesiai, o nugaros procesai turėtų sudaryti tiesią liniją. Netgi nedideli kreiviai rodo sutrikimus.
Apie teisingą laikyseną sako ne tik tiesioginis stuburas. Tai taip pat nustato:

  • tas pats aukščio pečių aukštis, peilių kampai, speneliai;
  • tas pats diržo trikampio gylis - kampai, kuriuos sudaro laisva ranka ir pjūvis į juosmenį;
  • juosmens srities ir krūtinės reljefo simetrija, kai lenkiasi į priekį.

Žiūrint iš šono, stuburo fiziologinės kreivės turi būti tolygiai išreikštos ir atitikti vaiko delno storį.

Laikysenos sutrikimų gydymas

Gydant laikysenos sutrikimus, naudojami 4 pagrindiniai metodai:
1. Specializuotos gimnastikos ir pratybų kompleksai.
2. Masažai ir rankų terapija.
3. Ortopedinių korsetų naudojimas.
4. Chirurginės intervencijos.

Konservatyvus laikysenos sutrikimų gydymas suteikia ryškų poveikį tik stuburo augimo metu. Vėlesniuose etapuose kažką sunku padaryti. Gerai, jei vaikas mėgsta sportuoti, bet ne visi jo tipai gali būti naudingi su esamais stuburo kreiviais.

Kai kurios sporto šakos sukelia didelę apkrovą stuburui: aukštas šuolis, svorio kėlimas, trasos ir lauko metimas, imtynės. Tenisas, badmintonas ar golfas yra susiję su staigiais kūno posūkiais. Boksas, tvoros, tenisas ir kiti „asimetriški“ sporto šakos gali būti netinkami silpniems kūno ir nugaros raumenims. Dviračiai su mažu vairu prisideda prie apvalios nugaros. Kad tai būtų išvengta, turite atlikti kompensacinius pratimus, treniruoti raumenis - nugaros smulkintuvus. Futbolas, ledo ritulys ir gimnastika gali būti pavojinga išlenktam stuburui, kai jis patenka, sukrėtimai ir smūgiai.

Geras blogos laikysenos gydymo efektas suteikia specialių korekcinių pratimų su plaukimu derinį. Plaukite geriausia krūtinės ląstos krūtinės ar nugaros dalis. Tokiu būdu kojų ir rankų judesiai atliekami simetriškai ir tuo pačiu metu. Be to, gydytojai rekomenduoja važiuoti ant minkšto pagrindo - pavyzdžiui, smėlio, dviračių, vaikščiojimo miškuose, slidinėjimo, nenaudojant lazdų, arba tuo pačiu metu juos nustumiant.

Pozicijos sutrikimų prevencija

Pagrindinis principas išlaikyti teisingą laikyseną yra prevencija. Ortopedijos specialistų patirtis įtikina, kad pagrindinis vaidmuo formuojant ir palaikant teisingą laikyseną priklauso švietimui ir sistemingiems fiziniams pratimams.

Naudingi įgūdžiai lengvai vystomi vaikystėje, todėl prieš pradėdami mokytis reikia pradėti teisingą laikyseną:

  • Stalai ir kėdės turi atitikti vaiko aukštį.
  • Vaikams mokyti stovėti, sėdėti, o ne slysti, kai reikia vaikščioti nuo keturių metų amžiaus.
  • Vidutiniškai šaltos trupės ne tik sukietina vaiko kūną, bet ir prisideda prie raumenų tono padidėjimo.
  • Svarbų vaidmenį atlieka tinkama mityba, turinti pakankamai reikiamų medžiagų - baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mikroelementų.

Baldai
Pradėjus mokytis mokykloje, tėvai turėtų skirti ypatingą dėmesį, kad kambaryje būtų sukurta palanki darbo aplinka. Galų gale, vaikas praleidžia daug laiko, atlieka mokyklos namų darbus, skaito, žaidžia kompiuteriu ir pan. Visų pirma reikia pasirūpinti, kad vaikas būtų patogiai. Norėdami tai padaryti, jums reikia pasirinkti jam tinkamus baldus. Šiuo atveju patikrinimas yra gana paprastas: stalo paviršius turėtų būti 2-3 cm didesnis nei sėdinčio vaiko alkūnė, o kėdės sėdynė turi būti kelio sąnario lygyje.

Darbo vietos organizavimas
Racionalus darbo vietos organizavimas padės vaikui sutaupyti laiko ir užtikrinti aukštą našumą. Prieš užsiėmimus reikia paruošti visas būtinas išmokas ir pašalinti nereikalingus dalykus, kad jie netrukdytų ir netrukdytų vaikui. Užrašų knygelė, knyga ir visa, kas reikalinga šiuo metu, patogiau pasirūpinti priešais jus, stalo viduryje. Tai, kas gali būti reikalinga procesui (pieštukas, liniuotė, tuščias popierius ir tt), turėtų būti dedama į kairę, o daiktai, kurių nereikia (nešiojamieji kompiuteriai su baigtomis užduotimis, juodraščiai ir tt), turėtų būti sulankstyti dešinėje arba išvalyti.

Norint išvengti laikysenos pažeidimų, rašymo ir skaitymo metu taip pat turite atkreipti dėmesį į tinkamą stalo padėtį ir pakankamą apšvietimą. Jei vaikas yra dešiniarankis, natūrali šviesa iš lango turi nukristi į kairę. Kairiajame stalo kampe reikia įdėti stalinės lempos, kurios optimali galia turi būti 75 vatai. Normalus atstumas nuo akių iki nešiojamojo kompiuterio ar knygos yra 30–35 cm.

Tinkamos kūno padėties laikymasis dirbant
Taip pat labai svarbu stebėti, kaip laikomasi teisingos laikysenos, ypač rašymo procese, nes būtent tai sukelia labiausiai nuovargį, ypač pradinių klasių moksleiviams. Vaikas pradeda nesąmoningai ieškoti paramos kūnui ir galvai, liesdamas ant stalo krašto su krūtine. Tai sukelia sunkumų kvėpuoti ir kraujotaką, ir, žinoma, sukelia laikysenos defektus. Kadangi kūno padėtis yra ryškiausia su įstrižiu rankraščiu, būtina mokyti vaiką rašyti nedideliu raidžių (10-15 o) kampu.
Darbo ir poilsio pakeitimas
Moksleiviams labai svarbu pakaitinį psichinį darbą su poilsio laikotarpiais. Žemesnėse klasėse patartina trumpas 10 minučių pertraukas su paprastais fiziniais pratimais ir privalomais pratimais akims kas pusvalandį. Jis greitai atkuria vaikų darbą.

Skoliozė ir plokščias pėdos

Plokščios kojos vaikui

Pasak medicininės statistikos, iki dviejų metų amžiaus 24% vaikų turi 32%, šešerius metus - 40%, o dvylika metų diagnozuojama kas antras paauglys. Jei berniukas auga tavo šeimoje, o jūs prigimtinai esate optimistai, tokia diagnozė gali būti laikoma sėkminga - jie nepriima jo į armiją.

Tėvų tėvai greičiausiai bus nuliūdę daug daugiau: gresia jų dukros graži eiga. O, jei tai tik kosmetikos klausimas. Deja, lyginimas.

Plokščios kojos vaikams ir suaugusiems

Mūsų laikais plokščios kojos vaikams ir suaugusiems tampa vis dažniau. Dėl šios priežasties vis daugiau žmonių susiduria su stuburo, taigi ir su vidaus organais. Tokia yra grandinė. Bet tai gali būti sulaužyta naudojant paprastus pratimus ir kai kurių taisyklių laikymąsi batų dėvėjimuose.

Sveikas pėdas užgęsta 80% sumažėjusį smūgio bangą, kurį mūsų kūnas gauna vaikščiojant ir važiuodamas. Kai deformuojasi plokščia pėdos, kitos spyruoklių sistemos - sąnariai, stuburas praranda savo savybes. Todėl.

Plokščias pėdų pratimas

„Vaikams raumenų ir kaulų sistemos vystymosi sutrikimai ar ligos yra labai dažni“, - sako reabilitacijos skyriaus vedėjas, pediatras Nadezhda Khalan. - plokščios valgus pėdos yra išilginės plokščiosios kojos formos.

Su valgus vaikas turi šiek tiek kojų. Iki penkerių metų šis defektas aptinkamas daugumoje vaikų. Tačiau tai nereiškia, kad problemą nereikia spręsti: be profilaktikos, plokščios pėdos gali tapti skersinės ir sunkiau jį gydyti. Kūdikių batai turėtų būti.

Spinalinė skoliozė

Amerikos mokslininkai atrado gliutolį, kuris yra skoliozės pagrindas ir yra maždaug 3% vaikų.

Vašingtono universiteto medicinos mokyklos gydytojai, bendradarbiaujant su Teksaso universiteto pietvakarių medicinos centru, nustatė, kad CHD7 geno defektas lemia neįprastą nugaros skeleto raidą.

Specialistai nustatė CHD7 defekto ir jo sąsajos su idiopatine skolioze formavimąsi, dėl kurių dar nėra aiškių paaiškinimų.

Skoliozės gydymas

Mokslininkai išrašė greito gydymo skolioze receptą. Prisiminkite, kad ši liga pasireiškia tada, kai organizme yra nedaug išteklių ir raumenys negali išlaikyti stuburo. Tuo pačiu metu raumenys auga netinkama kryptimi, o stuburas vis daugiau ir daugiau.

Dėl ligos sakykite nelygius pečius, stuburo kreivumą, briaunų išlinkimą iš vienos pusės. Gydytojai sako, kad skoliozė gali išsivystyti išialgija, išialgija (slidinėjimo nervo uždegimas), lumbago (aštrus nugaros skausmas) ir plokščiosios pėdos.

Skoliozės prevencija

Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie tokią temą kaip skoliozės ar stuburo kreivumo gydymas. Tiksliau, ne tik gydymas, bet ir ankstyvas šios baisios ligos nustatymas ir prevencija.

Didžioji dauguma žmonių, turinčių stuburo kreivę, ją įgijo vaikystėje.

Tai buvo priežastis, dėl kurios neteisingai sėdėjo prie stalo, ar žiūrint televizorių ir pan. arba, kaip moksliniai - statiniai - dinaminiai veiksniai. Žinoma, yra ir kitų priežasčių, traumų.

Plokščiojo kojų prevencija

Žmogus tiesiog negali eiti niekur be kojų. Jie nešioja, maitina, gelbsti, suvilioti. Kartais reikia daryti tai, ką nori jūsų kairė kojelė. Ant jų stovi, vaikščioti, sulaikyti, įdėti vaikus ar šokti.

Kartais juos tempiame. Trumpai tariant, tai yra naudingas dalykas namų ūkyje. Ir tai tampa bloga, jei jie pradeda veikti, susirgti.

PAGRINDINIAI GARANTIJAI NEGALIMA

Yra mirtinų, pavojingų ligų, o ne mirtinų. Pastarasis gali būti priskiriamas plokščioms kojoms. Pagalvokite, problema.

Apie plokščias kojas

Vakare kojos pripildo svyruojančio svorio, kojos degančios. Šis jausmas yra pažįstamas daugeliui žmonių, kurie ilgą laiką praleidžia kojomis per dieną - kirpėjai, pardavėjai, chirurgai, slaugytojai. Net sportininkai ir modeliai. Ir šis jausmas gerai žinomas žmonėms, turintiems arba vystančioms plokščias kojas.

Iš kur atsiranda labai retais atvejais (apie tris procentus visų) gali būti įgimta - dėl nepakankamo raumenų išsivystymo ar kitų defektų. Gali atsirasti dėl cerebrinio paralyžiaus.

Dėl perkėlimo.

Negali plokščios pėdos

1. Stovėkite su savo rankomis ant diržo. Lėtai pakilkite ant pakaušių, užšaldykite toje padėtyje ir lėtai nusileiskite. Vykdykite 10 kartų.

2. Pradinė padėtis yra tokia pati. Keliaukite ant kelio, vaikščioti aplink kambarį keletą ratų.

3. Dabar nusileiskite ant savo kulno ir vaikščiokite ratu ant savo kulno, tada už savo koja, tada viduje. Kuo daugiau draugų ratų, tuo geriau. Tik reikia judėti sklandžiai, be smarkių ir pernelyg didelių pastangų.

4. Sėdėkite su kojomis, ištemptas priešais jus. Ištraukite.

Plokščia pėda

Du kalba. "Kas yra paskutinis etapas?" - „Jūs matėte ruonių pelekus? Taigi tai yra priešpaskutinė.“ Anekdotas yra pokštas, bet kažkas panašaus gali atsitikti su visiškai nekomicine liga.

Paprastai pėdos nėra plokščios, nes galingi raiščiai ir raumenys sudaro dvi arkos - išilgines (išilgai vidinio pėdos krašto) ir skersinės (tarp pirštų bazių). Tokia sudėtinga struktūra reikalinga ne tik paremti, bet ir slopinti vibraciją vaikščiojant ir.

Plokšti pėdos ir skoliozė ikimokyklinio amžiaus vaikams

Suaugę vaikai, didėja jų laikysenos pokyčiai ir kūno svoris. Augimo procesai baigiami 25 metais. Kūno sistemų formavimąsi ir sveikatą veikia sveika mityba, sportas, aplinkos sąlygos. Vitaminų ir mikroelementų trūkumas, sutrikęs motorinis aktyvumas, ilgalaikis fizinis aktyvumas, kartu ar įgimtos ligos lėtina medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme.

Atsižvelgiant į šiuolaikinę gyvenimo dinamiką, nustatyta, kad pagrindinis vaidmuo provokuojant vidaus organų ligas priklauso kaulų ir raumenų sistemai. Dažnai žmogaus skeleto augimo ir vystymosi problemos yra nekenksmingos kojų patologijos. Plokščių pėdų prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams - teisingas tėvų sprendimas. Ką daryti, jei plokščias pėdas atskleidė vėliau - paauglystėje, kokie sudėtingi pratimai turi būti atliekami sudėtingose ​​plokščių pėdų formose, kaip atlikti plokščių pėdų korekciją kūdikiuose, ar plokščias pėdas gali sukelti vaikų skoliozę - daugiau sužinoti.

Vaikų skoliozės priežastys

Patologinė stuburo kreivė atsiranda dėl šių priežasčių:

  1. mažai aktyvaus gyvenimo būdo;
  2. netinkamas vaikų sėdėjimas prie stalo ar klasėje, kuri sudaro netinkamą laikyseną;
  3. patologinis pėdos susidarymas dėl plokščiojo pėdos, kuri nesubalansuoja asmens eiseną;
  4. įgimta deformacija gimdymo metu arba dėl vaisiaus vystymosi.

Vaikų skoliozės pavojus

  • Pažeidimas kelia fizinį diskomfortą vaiko gyvenimui. Tai ypač pasakytina apie paauglius. Mokytojai teigia, kad paaugliai yra jautrūs bet kokiam neįprastam fiziniam vystymuisi.
  • Medicinos praktikoje pastebimas žalingas skoliozės poveikis kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių veiklos veikimui.
  • Liga paveikia virškinimo trakto metabolinius procesus.

Plokščiojo kojų prevencija ir korekcija vaikams, fizinės kultūros vaidmuo

Prevencinės priemonės, kurios užkerta kelią skoliozės ir plokščiųjų pėdų atsiradimui vaikams, atliekamos nuo ankstyvo amžiaus - prevencinė priemonė yra svarbi prevencijos priemonė. Fiziniai pratimai gali būti atliekami namuose, ikimokyklinio ugdymo įstaigoje arba medicinos įstaigoje prižiūrint slaugytojui pagal specialiai parengtą planą. Atskiros klinikos reguliariai rengia vaikų medicininės fizinės kultūros naujų programų pristatymus.

Pagrindinė prevencinių vaikų gimnastikos darbo programa:

  • kojų apvalus judėjimas sėdimojoje padėtyje;
  • pakaitomis vaikščioti ant kulnų ir pirštų;
  • sūpynės ant grindų su gimnastikos lazda ir minkštais kamuoliais. Įvairūs pratimai - pėsčiomis ant briaunuotų paviršių, važiuojančių bėgių keliu. Mokymui naudokite kilimėlius, takus ir kitą įrangą, kuri skatina kraujo tiekimą į kojų, maitina raumenų audinius. Pratimai atlieka svarbų vaidmenį raumenų audinyje. Ji tampa elastinga. Taigi palaikomas raumenų tonusas. Pratimai trasoje kaip ikimokyklinio amžiaus vaikai;
  • vaikščioti pusiau sėdinčioje padėtyje yra svarbus prevencijos vaidmuo;
  • šokinėja ant pirštų ir lauko žaidimų basomis.

Prevenciniai korekciniai pratimai atliekami per trumpą pertrauką per 3-4 valandas. Juos lengva atlikti fizinio lavinimo užsiėmimuose, ikimokyklinio amžiaus, gatvės, važiavimo takeliuose.

Prevencinės priemonės siekiant išvengti skoliozės

Skoliozė gydomosiose įstaigose gydoma gydytojo paskirta slaugytojo priežiūra. Iš esmės programa ir gydymo priemonių planas yra parengti ankstyvosiose patologijos raidos stadijose. Skoliozės profilaktikai vaikams, tėvams ir mokytojams patariama:

  1. kaulų vystymuisi reikalingas vitaminas D, paleidžiamas saulės šviesos, pageidautina vaikščioti daugiau;
  2. stebėti laikysenos formavimąsi vaikams, kurie nuolat sėdi klasėje ikimokyklinio ugdymo įstaigose ir mokyklų pamokose;
  3. pasirinkti mokyklos ir namų baldus pagal vaiko augimą;
  4. vaikams neturėtų būti minkšta lova. Tai geriau, jei ji turi ortopedinę pagalvę ir čiužinį;
  5. Negalima nusipirkti vaiko maišelio ant peties. Mokyklinių reikmenų vežimui naudokite kuprinę;
  6. ilgai sėdint (pavyzdžiui, atliekant namų darbus) naudinga;

Skoliozės gydymas vaikams

Visiškai išgydyti skoliozės vaikai galimi ankstyvosiose stadijose. Kuo didesnis slankstelių kreivumas, tuo daugiau laiko reikės ištaisyti. Ankstyvaisiais etapais pagrindiniai gydymo metodai bus gimnastika ir fiziniai pratimai, specialiai sukurti atskiroms raumenų grupėms. Šiais tikslais naudokite sporto salių ar sveikatos kompleksų (juostų, dviračių) įrangą. Išimtis tokioms pratyboms yra įranga, kuri sustiprina deformaciją: fizinės apkrovos ant strypo, manipuliacijos svoriais ir sunkūs hanteliai.

Stipri stuburo kreivė negali būti ištaisyta pratybų metu. Gydymo rezultatas priklauso nuo vaiko amžiaus. Jei gydymas prasideda paauglystėje, galimas teigiamas rezultatas. Medicinos renginių kompleksas apima:

  • dėvėti specialias korekcijas;
  • kvėpavimo pratimai;
  • masažas ir rankų medicinos procedūros;
  • fizioterapija (elektrinė stimuliacija).

Vaikams naudojama speciali stuburo įranga. Tai, pasak gydytojų, padės galutinai atsikratyti vaikų skoliozės. Tokie ikimokyklinio amžiaus pratimai atliekami žaismingai, prižiūrint slaugytojui. Kiekvienu amžiaus laikotarpiu buvo sukurtas kitoks fizinio aktyvumo laipsnis. Klasių trukmė ir apkrova priklauso nuo vaiko amžiaus ir svorio, stuburo kreivumo formos. Įrenginio konstrukcijoje yra lankinis paviršius. Su savo pagalba, atleidžiamas įtampa stuburo jungiančiuose raumenyse.

Be skoliozės korekcijos, stuburo įranga koreguoja laikysenos deformaciją. Stuburo deformacijų korekcija atliekama chirurginės intervencijos pagalba. Operacija atliekama išimtiniais atvejais, kai liga progresuoja, ir skoliozės kampas yra 40-60 laipsnių. Chirurginė intervencija šioje formoje atliekama siekiant pašalinti išorinį poveikį, pašalinti membranos suspaudimą.

Ši skoliozės forma gali suspausti krūtinę ir apriboti plaučių kvėpavimo pajėgumą. Dėl to vaikai kenčia nuo bronchito ir pneumonijos. Be plaučių, krūtinė gali suspausti širdies raumenų audinį, sukeldama širdies ligų formavimąsi širdies nepakankamumo ar vainikinės širdies ligos pavidalu.

Kojų ar stuburo deformacijos gali būti ištaisytos ir visiškai pašalintos iš jų ankstyvosiomis ligos stadijomis. Norint atsikratyti kaulų ir raumenų sistemos patologijų, reikia išmokti tinkamai paskirstyti fizinį aktyvumą - tai atlieka svarbų vaidmenį gydant. Net ir esant ilgai statinei kūno padėčiai (šalia kompiuterio, mokyklos stalo, ikimokyklinio ugdymo) arba namų ruošimo metu, rekomenduojama imtis nedidelių pertraukų ir užsiimti motoriniais žaidimais arba atlikti paprastas fizines pratybas prie pritaikytos lentelės.


Straipsniai Apie Depiliaciją