10 universalių taisyklių: kaip pasirinkti bėgimo batus ir netiksliai apskaičiuoti

Bėgimo metu sportininko raumenys ir sąnariai patiria didžiulį stresą nuo žemės. Todėl svarbiausias įrangos sportininko komponentas - bėgimas. Tinkamai parinktos batų garantijos veikia be diskomforto ar sužalojimo.

Garsusis triatras ir treneris Joe Friel viename iš interviu sakė: „Bėgimo bateliai tapo tokie technologiniai, kad neteisinga pora sportinių batelių gali sukelti sužalojimą.“ Ir mes negalime nesutikti! Nuplėšti nagai, kukurūzai, skausmas kojose, keliuose ir nugaroje yra dažniausios traumos, patirtos mokant netinkamus batus.

Todėl šiandien siūlome išspręsti vieną sudėtingą klausimą: į ką reikėtų atsižvelgti renkantis sportinius batelius? Mes, su aukštųjų technologijų batų gamintoju „Under Armour“ ir „RunLab“ parduotuvės batų pasirinkimo specialistu, Igor Brykov, surinkome patarimų, kurie padės jums neprarasti prekių asortimento ir įsigyti puikiai veikiančią pora.

Universalios taisyklės

  • Dydis Dydžiai, batai turi būti parenkami taip, kad nykštis nepasiektų bent 3–4 milimetrų kojų pirštų. Kokia yra priežastis? Važiuojant pėdos ilgis ir plotis didėja, o jei jūs paėmėte sportinius batelius tiksliai tokio dydžio, važiuojant nebus malonu, bet tik sužalojimas. Dėl tos pačios priežasties geriau sportuoti sportinius batelius vakare, kai pėdos išsipučia nuo dienos apkrovos. Jei norite išbandyti, naudokitės jais, kai naudojatės kojinėmis ir ortopedinėmis vidpadžiais.
  • Sportinių batelių svoris. „Lengvi batai ne visada geri. Lengvi modeliai tinka konkurencijai, kad batai jaustųsi kiek įmanoma mažiau. Svorio bateliai yra amortizatoriai, tvirtinimo elementai ir kiti technologiniai sprendimai. Kitą dieną po lenktynių jie padės jaustis gerai. Tačiau pora neturėtų būti sunkesnė nei 400 g “, - Igor Brykov,„ RunLab “batų pasirinkimo specialistas.
  • Batų padas ir viršutinė dalis turi būti lanksčios ir minkštos priekyje. Atkreipkite dėmesį į abrazyvinio gumos įdėklus, daugeliu atvejų jie yra ant stogo dalies ir ant stogo, kuriame nukrenta pagrindinė apkrova, piršto išorėje.
  • Nusidėvėjimas. Dažniausiai jis yra ant kulno, kartais esantis pirštu, taip pat yra galimybė, kai pagalvėlė yra tolygiai pasiskirstyta vienintelėje pusėje. Visi aukštos kokybės batų gamintojai nurodo, kur tiksliai nusidėvėjimo intarpai yra batai.

Kas šešis mėnesius pasaulio batų prekės ženklai gamina naujus modelius, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas nusidėvėjimui ir gamybai.
Pavyzdžiui, sezono naujovė „Under Amour“ yra UA HOVR veikianti sneaker linija, kurią sudaro du modeliai: „Sonic“ ir „Phantom“. Dėl novatoriškų medžiagų ir smūgių sugerties sistemos jie puikiai sustabdo poveikį ir užtikrina energijos grąžinimą. Todėl bėgikas išlaiko „nulinio svorio“ jausmą, neatsižvelgiant į nuvažiuotą atstumą. Jei kalbame apie padusį kaip visumą, jis yra labai patvarus ir nenusidėvėja.

Kieti viršutinių sportinių batelių elementai leidžiami tik ant kulno. Tačiau jie neturėtų liestis su kojomis, patrinti ir daryti spaudimą Achilo sausgyslei. Sneaker turi pritvirtinti pėdą. Jei tai yra kalnų ar smėlio paviršiaus važiavimas, pėdos laikas nuo laiko nesukelia tolygiai: jei jis nėra tinkamai pritvirtintas, jis išnyks ir sportininkas sužeis. Važiuojant asfaltu, nereikia tvirtos tvirtinimo, nes asfalto paviršius yra lygus ir judėjimas vyksta tiesia linija. Vidutinė atrama turi būti jaučiama kulno ir pėdos viduryje, kitaip kojos bus sumažintos.

  • Idealiai pririšami ant batų asimetriškai, arčiau pėdos vidų. Geriau, jei nėrinių kilpas nesusijęs su vienu standžiu dirželiu. Jie turėtų sugebėti šiek tiek judėti, kad galėtumėte savo batus atidžiau įdėti.
  • Kvėpuojanti technologija. Bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ar kitų blogų kvėpavimo medžiagų. Vėdinimas yra ypač svarbus tolimųjų bėgikų. Iš naujų produktų linijos rekomenduojame atkreipti dėmesį į HOVR Sonic. Plokščia austinė medžiaga, esanti ant batų viršaus, suteikia puikią ventiliaciją.

Stalčių pasirinkimas pagal paviršių

Svarbus sportinių batelių pasirinkimo veiksnys - paviršius, ant kurio planuojate paleisti. Iš esmės tai priklauso nuo sportinių batelių.

  • Jei norite važiuoti bėgimo takeliais, asfaltu ir kitais kietais, lygiais paviršiais, tai padarys lygią, minkštą.
  • Dėl nešvarumų ir minkšto dirvožemio pasirenkamas standesnis padas su protektoriu. Protektorius yra gofruota apatinė bato dalis su grioveliais ir grioveliais, kurie pagerina sukibimą ir atsitraukimą.
  • Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia dar agresyvesnio protektoriaus, o kartais ir geležinių šuolių, kad nebūtų stumiami ant nukritusių medžių, ledo ir kt. Be to, šie padai yra sunkiai apsaugoti sportininko pėdą nuo visų rūšių aštrių akmenų ir žnyplių. Be išorinės padangos, visureigių avalynė dažnai turi sutankintą tinklelį, kurį sunkiau sugadinti.

„Dėl ilgo atkūrimo kryžiaus ar važiuojant mažu impulsu, svarbu, kad amortizavimas būtų svarbus, bėgimo bateliai turi sugerti sąnarių smūginę apkrovą. Didelės spartos treniruotėms su didesnėmis impulso zonomis reikalingi jautresni batai, kurie leis geriau jausti paviršių, o ne įstrigti minkštais padais “, -„ RunLab “batų pasirinkimo specialistas Igoris Brykovas.

Kas yra pronacija?

Priešingai nei klaidingumas, turėtumėte ne tik nusipirkti pirmuosius bėgimo batus, kurie atitiktų dydį. Pradžioje verta nustatyti savo išraiškos tipą.

Pronacija yra natūralus judėjimas, kuris veda į pėdos žlugimą. Atsižvelgiant į pėdos struktūros ypatumus, kai kurie bėgikai pastebėjo:

  • nepakankamas išraiška (hipopronacija);
  • per didelis (hiperpronizacija);
  • pėdos neutralaus posakio blokavimo trūkumas.

Ištyrimas, „šlapias bandymas“ arba atidžiai stebimas važiuojančiojo važiavimo pėdos stebėjimas nusileidimo ir atbaidymo metu padės nustatyti išraišką.
Gait analizė. Kaip tai vyksta? Savo ruožtu jūs naudojate įvairius, specialiai pritaikytus sportinius batelius. Įvertinkite savo jausmus, patogumą ir patogumą. Šiuo metu konsultantas užregistruoja jūsų važiavimą ant važiuojamosios dalies, esančios kameroje. Be to, įrašai analizuojami naudojant specialią testavimo programą: nustatomi kojų sąnarių kampai skirtinguose eigos etapuose, stebima bendroji kūno padėtis ir laikysena.

„Net 30 proc. Teisingai pasirinktos sportbačiai išsprendžia hipo- / hiperpronavimo problemą, likusi dalis priklauso nuo asmens. Pavyzdžiui, rekomenduojama atlikti pratimus dėl mažų kojų raumenų vystymosi ir stabilizavimo “, - Igor Brykov,„ RunLab “batų pasirinkimo specialistas.

Atidžiai išsirinkę pora, išklausykite savo jausmus: vaikščioti aplink naujus sportinius batelius, šokinėkite, eikite į važiavimo taką. Jei niekas neištrina ar nespaudžia, tai yra „pati“ tobula važiuojančių sportinių batelių pora.

Kaip pasirinkti tinkamus bėgimo batus?

Geros dienos visiems, šiandien dėvime batus bėgimui!

Pradėkime nuo to, kad ne kiekvienas sportinis batas yra tinkamas. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai neveiks, kaip krepšiai, tenisas, pėsčiomis ir kt. Kiekvienas sportas reiškia tam tikrą apkrovą, o nepasirengusiam sportininkui labai svarbu teisingai kompensuoti, kad nebūtų sužeisti.

Yra batai, specialiai skirti bėgimo sportiniams bateliams ir šuoliams, jie sumažina sužalojimo riziką ir padeda pasiekti gerų rezultatų. Mes nekalbėsime apie šio straipsnio šuolius, jie turi savo dėmesį ir netinka pradedantiesiems bėgėjams, apsvarstykite sportinius batelius.

Yra keletas bendrų funkcijų, skirtų sportiniams batams:

1) Bėgimo bateliai (išskyrus kai kuriuos specialius modelius) turi turėti nusidėvėjimą. Ji turėtų būti vienintelėje pakopos dalyje, taip pat ir kojinėse. Visi aukštos kokybės batų gamintojai nurodo nusidėvėjimo intarpų buvimą ir padėtį.

2) Batų padas ir viršutinė dalis turi būti lanksčios ir minkštos priekyje.

3) Ant pagrindo yra gumos, atsparios trinčiai. Dažniausiai jie yra batų kulno dalyje ir išorėje, kurie sudaro pagrindinę apkrovą.

4) bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ar kitų blogai kvėpuojančių medžiagų.

5) Kietieji viršutiniai sportbačio elementai yra leidžiami tik kulno dalyje. Tačiau jie neturėtų liestis su kojomis, patrinti ir daryti spaudimą Achilo sausgyslei.

6) Idealiu rišikliu turėtų būti ant batų asimetriškai, arčiau pėdos vidurio.

7) Geriau, jei nėrinių kilpas nesusijęs su vienu standžiu dirželiu. Jie turėtų turėti galimybę pasislinkti taip, kad batus būtų galima traukti tvirtiau išilgai kojos. Tačiau to nereikia.

8) Vidpadis turi būti nuimamas, kad prireikus jį būtų galima pakeisti ortopediniu.

9) sportinių batelių svoris neturėtų viršyti 400 gramų.

Bet tai dar ne viskas. Tai, kad sportbačiai iš esmės tinka važiuoti, nereiškia, kad jie tinka jums. Reikia apsvarstyti keletą veiksnių.

Vyriški ir moteriški bateliai skiriasi ne tik spalva. Moteriškos kojos yra brangesnės batai, todėl gali būti naudojamos papildomos technologijos ir kitos medžiagos. Pagrindiniai moterų sportinių batelių skirtumai:

1) Moteriškų kojų proporcijos vidutiniškai skiriasi nuo vyrų proporcijų, todėl batas yra skirtingas. Moteriški batų siauresni

2) Moteriškų sportbačių kulnas turi papildomą aukštį, kuris sumažina Achilo sausgyslės sugadinimo tikimybę

3) Moterys sveria mažiau nei vyrai, todėl moterų avalynės nusidėvėjimas yra švelnesnis nei vyrų

Šių taisyklių išimtis paprastai yra konkurenciniai batai, neturintys rimtų konstruktyvių sprendimų ir technologijų, bet netinka ilgalaikiam mokymui.

Pėdos arkos garbinimas, supinacija ir aukštis

Jei nesate susipažinę su šiomis sąvokomis, galite skaityti apie juos straipsniuose ir supinavime. Čia noriu pažymėti, kad renkantis sportinius batelius, jūsų pėdos arkos išraiška ir aukštis yra viena iš lemiamų vertybių - šis parametras tiesiogiai veikia sužeidimo tikimybę. Žmonės, turintys pernelyg didelę išraišką ir žemą lanką, turėtų pasirinkti bėgimo batelius su apsaugine atrama (apsauga nuo pernelyg didelio ryškumo), tai padidins nusidėvėjimą ir išgelbės kelius. Nors hipopronatoriams jie yra visiškai kontraindikuotini, padidėjimo tikimybė.

Plati ir siaura pėda, batų dydis

Plokštelių plotis daugiausia priklauso nuo gamintojo. Pavyzdžiui, Asiksa tradiciškai turi gana siaurą trinkelę, o Saikony ir Brooks turi platų, o Mizuno - siauras kulnas ir platus. Bandydami ant batų, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie sėdi ant pėdų - sportbačiai turėtų tvirti prisitaikyti prie kojos, bet tuo pačiu metu nespauskite niekur. Visuomet lenkkite savo batus iš apatinių kilpų, kad galėtumėte juos pritaikyti ant kojų.

Didelio dydžio batai turi būti parenkami taip, kad nykštis nepasiektų mažiausiai 3 milimetrų snukio pirštų. Taip yra dėl to, kad, paleisdami pėdą, padidėja dydis, o jei vartojate sportinius batelius tiksliai, o važiuojant, galite sugadinti nagą. Dėl tos pačios priežasties geriau sportuoti sportinius batelius vakare, kai pėdos padidėja nuo dienos apkrovos. Norėdami išbandyti, verta dėvėti savo kojines ir nešioti ortopedinius vidpadžius, jei juos naudojate.

Kai kurie sportbačių tipai gaminami per mažai. Dažniausiai tai yra konkurencingi batai.

Mokymo rūšis ir svorio sportininkas

Šis modelis yra paprastas, tuo daugiau jūsų svorio, tuo ilgesnis atstumas ir blogesnis raumenų ir raiščių tinkamumas, tuo labiau pageidautinas nusidėvėjimas ir parama. Kuri (kurioje batų dalyse) priklauso nuo kojos struktūros, biomechanikos ir važiavimo technikos.

Aukščio skirtumas tarp kulno ir kojų bei važiavimo technikos

Diferencialo vertė parenkama priklausomai nuo pėdos nustatymo važiavimo metu. Paprastai yra trijų tipų važiavimas: nustatymas ant kulno ir nustatymas viduryje arba priekyje. Kai važiuojate ant kulno, jis yra didesnis ir paprastai yra padorus nusidėvėjimas, kad būtų sumažintas kelio traumų pavojus. Važiuojant pėdos viduryje ar priekyje, padas tampa plokštesnis, o pagalvėlė yra dažniausiai priekyje.

Kaip nurodyta pirmiau, aukštesnis kulnas mažina Achilo sausgyslių sužalojimo riziką.

Manoma, kad lašas gali paveikti jūsų važiavimo techniką ir ją pakeisti. Mes skeptiškai vertiname šį teiginį. Sumažėjimas gali padėti arba trukdyti paleisti šiek tiek su jūsų technika, tačiau ši intervencija niekada nebus tokia stipri, kad technika pasikeis.

Vasarą ir konkurencingą sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę avalynę lengva ir kvėpuoja, jie lengvai sudrėksta. Žiemos ir rudens-pavasario sportbačiai pagaminti iš tankesnių medžiagų, kurios tampa šlapios ir geresnės.

Priešingai daugelio žmonių viltims, nėra jokių gerai vėdinamų sportinių batelių, kurie nėra šlapūs. Netgi Goretex audinys, skirtas šiai problemai išspręsti, ne visada sėkmingai su ja susiduria.

Nuo aprėpties, kurioje mes dirbame, visų pirma priklauso nuo bato pado. Jei norite važiuoti ant važiavimo takų, asfalto ir kitų kietų lygių paviršių, tai padarys lygią, minkštą. Dėl nešvarumų ir panašių minkštesnių dirvožemių išorinė dalis yra tvirtesnė, o protektorius tampa gilesnis, kad pagerintų sukibimą. Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia dar daugiau protektoriaus ir kartais geležinių šuolių, kad nebūtų stumiami ant nukritusių medžių, ledo ir kt. Be to, šios padai yra dar griežtesni, kad apsaugotų sportininko pėdą nuo visų rūšių aštrių akmenų ir žnyplių.

Be vienintelio, šoninė atrama dažnai atliekama ne visureigių avalynei, kuri apsaugo koją nuo išstūmimų, ir dedama tankesnė tinklelė, kurią sunkiau sugadinti.

Prekių ženklų skirstymas pastebimas ne tik pagal trinkeles. Kiekvieno prekės ženklo technologijos taip pat yra jų pačios ir, nors ir yra vienodos reikšmės viena kitai, jos vis dar turi skirtumų. Taigi Asix naudoja gelį, zakoną ir Brooksą, putas ir Mizuno - plastikinę plokštelę. Visi jie atlieka tą pačią funkciją, tačiau elgiasi šiek tiek kitaip, todėl geriau išbandyti keletą variantų ir pasirinkti patogiausią.

Be to, kai kurie prekių ženklai turi savo dėmesį. Pavyzdžiui, „Salomon“ daugiausia dėmesio skiria visureigiams.

Dauguma aptariamų savybių gali ir turi būti nustatomos savarankiškai, tačiau išraiškos laipsnis ir plokščiasis pojūtis, taip pat technologijos niuansai yra geriau apibrėžti naudojant specialią įrangą. Tai galima padaryti atlikus bandymą „Running Lab“.

Kaip pasirinkti geriausius bėgimo batus

Renkantis batus bėgimui gali būti nelengvas uždavinys. Parduotuvėse yra daug modelių, o lentynose galite rasti užrašus, tokius kaip „judesio kontrolė“, „stabilumas“ arba „minimalistinis dizainas“, kurį kelia nežinomi asmenys. Gali būti sunku pasirinkti tinkamus sportinius batelius net ir patyrusio pardavėjo pagalba.

Kaip pasirinkti aukštos kokybės sportinius batelius

Vietoj to, kad atsitiktinai perkate bėgimo batelius, apsilankykite specializuotoje parduotuvėje, kurioje galite rasti geriausią variantą, paremtą unikaliomis kojų ir eigos savybėmis. Pardavėjo konsultantas supranta, kaip tai padaryti teisingai. Jei nežinote apie tokią parduotuvę, tuomet mes jums pasakysime, kaip pasirinkti tinkamus batus, kad galėtumėte eiti, atsižvelgiant į jūsų kojų ypatumus, reljefą ir sąlygas, kuriose vyksta jūsų bėgiai.

Galbūt jūsų draugas tiesiog pataria savo mėgstamiausiam bėgimo batelių ženklui, tačiau jūs turite suprasti, kad kiekvienas atvejis yra skirtingas ir reikalauja specialaus požiūrio. Tinkamai pasirinkti bėgimo bateliai užkerta kelią skausmui ir sumažins sužeidimo riziką. Be to, jūs negaunate pinigų. Jei jūsų mieste nėra specializuotų parduotuvių, tada atidžiai perskaitykite mūsų patarimus, kaip pasirinkti bėgimo batus ir prieinamą asortimentą prieš perkant ką nors.

Kaip pasirinkti tinkamą bėgimo batus

Štai keletas svarbių dalykų, į kuriuos reikia nepamiršti renkantis tinkamus bėgimo batus.

Pėdų tipas

Sužinokite, kokio tipo kojos yra, įskaitant, koks liftas yra: žemas, normalus ar aukštas. Jei nesate tikri, kokio tipo pėdos turite, atlikite paprastą testą: pjaukite pėdą mažame inde su vandeniu, tada padėkite pėdą ant popieriaus lapo, tada pažvelkite į likusį pėdsaką.

  • Žemas lankas: jei pėdos yra beveik visiškai užspaudžiamos, tada pėda turi žemą lanką ir, greičiausiai, vaikščiojant ar bėgant, ji linkusi į vidų. Tokiu atveju jums gali prireikti batų su judesio valdymu arba padidintu stabilumu.
  • Normal arch: jei matote tik pusę arkos, tavo koja yra normali. Tai yra labiausiai paplitęs tipas, ir labiausiai tikėtina, kad dauguma batų modelių tinka jums.
  • Aukštas lankas: jei matote tik pėdos ir kulno pėdsaką, tada jūsų koja yra aukšta arka. Gali būti, kad tokiu atveju vaikščiojant ar važiuojant pėdos linkę pasirodyti. Pasirinkti minkštus batus su didesniu lankstumu, kad efektyviau sugertumėte smūgius. Taip pat įsigykite specialius vidpadžius, skirtus kulno ir lanko atramai. Jie paprastai parduodami atskirai ir turi skirtingus dydžius ir specifikacijas.

Pėdų išraiška

Apie pronaciją sako pėdų ir grindų paviršiaus sąlyčio taškų skaičius. Yra trys pagrindiniai kalbos tipai:

  • Dėl pernelyg didelio pasipriešinimo kontaktiniai taškai yra nukreipti į vidų, o tai reiškia, kad kyla pėdų ir kojų raumenų tempimo rizika. Be to, esant hiperpronavimui, pėda paprastai turi žemą lanką. Pasirinkite batus su padidintu stabilumu ir judesio valdymu, kad išlygintumėte tokias pėdos anatomines savybes.
  • Jei vaikščioti ar važiuoti nepakankamai ištarti (supinacija), atstumai tarp pėdos ir žemės yra nukreipti. Paprastai tokiais atvejais pėda turi aukštą lanką. Pasirinkite batus su papildoma smūgio absorbcija, kuri leidžia jums sušvelninti ir sugerti sukrėtimus.
  • Įprasta išraiška kontaktiniai punktai yra tolygiai paskirstyti. Pasirinkti batus su didesniu stabilumu, kuris yra lankstesnis už judesius valdančius sportinius batelius, bet taip pat suteikia gerą paramą.

Veikiantis paviršius

Kai tik nustatysite savo pėdos tipą, pagalvokite apie paviršių ir reljefą, kuriame dažniausiai važiuosite. Tinkamos bėgimo kelnės turi būti parenkamos atsižvelgiant į bėgių takus - dirbtinius, gruntinius ar asfaltinius.

  • Plačiausiai pasiekiami bėgimo bateliai, skirti važiuoti bėgimo takeliu arba bėgimo bateliais, skirti bėgimui ant asfalto. Jie suprojektuoti veikti ant kietų ir lygių paviršių, pvz., Šaligatvių ar greitkelių.
  • Bėgimo takai bėgimo takams, einantiems išilgai takų, turi rimtesnį protektoriaus raštą, kuris padidina stabilumą. Juose taip pat yra standesnė padas ir speciali danga kojinių srityje, kuri apsaugo koją nuo mažų akmenų, kurie dažnai susiduria, kai važiuoja per grubų reljefą.
  • Batai su minimalistiniu dizainu turi nedidelį svorį ir didesnį lankstumą, tačiau teikia mažiau paramos. Jei nuspręsite sustabdyti pasirinkimą ant tokių batų, nepamirškite, kad užtruks šiek tiek laiko, kol kojų raumenys prisitaikys prie jo.

Kaip pirkti ir kada pakeisti sportinius batelius

Nemanykite, kad tinkami batai yra reikalingi tik tiems, kurie dirba 80 km per savaitę. Net jei jūs dirbate laikas nuo laiko, vis tiek galite susižeisti dėl to, kad sportiniai bateliai yra netinkamai parinkti arba per daug. Atsižvelgdami į tai, pateikiame keletą rekomendacijų, kokių batų pirkti norint paleisti:

  • Kai stovite, turėtų būti atstumas tarp ilgiausio pirštų galo ir batų pirštų galo, kaip ir miniatiūra. Tai reiškia, kad jums reikia nusipirkti sportinius batelius, kurių dydis yra didesnis nei pusė, nei paprastai, nes jūsų kojos treniruočių metu linkusios banguoti.
  • Nesivaržykite važiuoti aplink parduotuvę ar netoliese esančią šaligatvę, kad gautumėte tinkamą batų idėją ir jausmą. Taip pat pasitarkite su pardavėju apie galimybę grąžinti pirkinį, jei kažkas jums netinka.
  • Paprastai sportiniai bateliai turi būti keičiami kas 300-500 kilometrų. Šis atstumas kiekvienam asmeniui skirsis, tačiau tai yra bendrosios gairės, kurios gali padėti jums keisti batus. Taip pat galite įrašyti sportinių batelių pirkimo datą. Be to, kai batai pradeda nusidėvėti, gali pasireikšti skausmas (keliuose, klubuose ir tt). Tai taip pat rodo, kad laikas jį pakeisti.

Skirkite laiko, kad pasirinktumėte tobulus bėgimo batus, o jūs išvengsite sužalojimų ir patogiai dirbsite. Jūsų kūnas bus tik dėkingas jums!

Kaip teisingai nusipirkti bėgimo batus?

Jei pirmą kartą perkate bėgimo batelius, neskubėkite pasirinkti ir pirmiausia perskaitykite šį vadovą.

1. Jums reikia batų, kurie yra specialiai sukurti bėgimui.

Gali būti, kad jau turite krepšinio batus arba teniso batelius. Tokie batai yra tinkami netaisyklingiems skrydžiams, bet jei ketinate rimtai paleisti, turėtumėte suprasti, kad jums reikia batų, kurie yra specialiai sukurti šiam sportui.

Važiavimas apima tam tikrus pasikartojančius pėdos judesius (nuo kulno iki kojų), taip pat kelis pėdų padėjimą ant žemės ir stūmimo. Batai turėtų užtikrinti gerą sukibimą, komfortą, kai važiuojantiems dideliais atstumais, ir suteikia galimybę kojoms kvėpuoti.

Jūs galite praleisti valandas kalbėti apie tai, kodėl batai kitoms sporto šakoms netinka, bet tik pasitikėkite ir gaukite bėgimo batelius tik tada, kad vėliau nesigailėsite savo pasirinkimo.

2. Jums reikia kokybiškų batų, tačiau jums nereikia per daug pinigų išleisti

Be rinkodaros išlaidų, avalynės kaštai didinami aukštos kokybės medžiagomis, dizainu ir bandymais. Ir daugeliu atvejų kainų skirtumas yra gana pastebimas.

Aukštos kokybės minkštinimo medžiaga, naudojama padams gaminti, pratęsti sportinių batelių tarnavimo laiką ir tinkamai parinkta batų forma užtikrins tinkamą komfortą. Rėmo dalis turi tvirtai pritvirtinti koją teisingoje padėtyje. Visi šie mažieji dalykai taip pat turi įtakos batų vertei.

Bet ar jums jų tikrai reikia? Patogumas yra labai svarbi bato dalis. Tiesa, brangios medžiagos ne visada tampa patogesnės, bet pigūs, be abejo, neigiamai veikia komfortą.

Tiesą sakant, jums nereikia išleisti daug pinigų. Jei pageidaujate naujovės iš Asics Kayano (# 23), tada geriau atkreipkite dėmesį į # 22 modelį. Tai bus pigiau, bet jokiu būdu ne prastesnė.

Palyginus apžvalgas, galbūt pastebėjote, kad 20 modelis yra aukščiausios klasės batai, tačiau kainuoja tik 15 dolerių pigiau nei patobulintas 21 modelio numeris. Taigi jūs galite nusipirkti porą aukštos kokybės batų už $ 75, užuot nebrangiai už $ 60, o tai gali sukelti sužalojimą.

3. Pagrindinis dalykas, renkantis batus, yra tinkamas dydis.

Ar kada nors dėvėjote per mažus, didelius, platus ar siaurus batus? Netinkamas bėgimo batelių dydis gali sukelti skausmą ir netgi sužaloti.

Štai keletas batų dydžio pasirinkimo gairių:

  • Įsitikinkite, kad kulnas yra tvirtai pritvirtintas. Nėrinkite savo batus gerai, bet ne per daug - turėtumėte sugebėti judėti pirštus.
  • Atstumas tarp kojų pirštų ir pirštų turi būti apie 5 mm. Šios laisvos vietos poreikis atsirado dėl to, kad kojos šiek tiek banguoja važiuojant.
  • Nedėkite nėrinių pernelyg sandariai, kad nesugadintumėte kraujotakos.
  • Avalynė turi užtikrinti tinkamą vėdinimą. Dauguma sportbačių turi viršutinę akių medžiagą, kuri leidžia kojoms kvėpuoti. Tačiau, kvėpavimas turi atitikti oro sąlygas, kuriomis dirbate. Jei jūsų vietovėje yra šalta ir lietinga, tada jums gali būti geriau pasirinkti batus su mažiau ventiliacijos.

Visos šios rekomendacijos yra gana paprastos, tačiau dažnai jas užmiršta, nors jos yra ypač svarbios renkantis batus.

4. Minimalizmas vs didesnė apsauga

Tai labai prieštaringas klausimas, kurį galima aptarti valandas. Mes parengėme jums trumpą santrauką, kad galėtumėte gauti bendrą idėją ir pasirinkti savo pasirinkimą.

  • 70-aisiais pasirodė bėgimo bateliai. Tada atsirado idėja, kad šiam sportui reikalingi amortizaciniai batai, kuriuose atsižvelgiama į individualias anatomines savybes ir sumažėja sąnarių sužeidimo rizika.
  • Tai paskatino tradicinį sportinių batelių suskirstymą į „šoką sugeriančią“ ir „stabilizuojančią“. Pirmieji yra būtini bėgikams, turintiems žemą arkos ir (arba) nepakankamą išraišką. Pastarieji yra rekomenduojami bėgikams, turintiems žemą arkos ir (arba) pernelyg didelio ryškumo.
  • Per pastaruosius 5 metus atsirado nauja tendencija, vadinama „minimalizmu“ (daugiausia veikė Christopher McDougle „Born to Run“ knyga).
  • Šios idėjos šalininkai mano, kad sporto batelių pramonė netinkamai veikia, nes per minkšti arba stabilūs sportiniai bateliai neatitinka natūralių sąlygų, kuriomis žmonės gyvena ir veikia. Batai turėtų priartinti asmenį prie bėgaus kojos (t. Y. Būti minimalistinio), kad kūnas natūraliai taptų stipresnis.

Taigi, kas teisinga? Deja, dar nėra mokslinio atsakymo į šį klausimą.

Geriausi bėgimo bateliai pradedantiesiems

Mes išbandome daugiau nei 100 sportbačių per metus, todėl norime rekomenduoti geriausius bėgimo batus, kurie geriausiai tinka daugeliui bėgikų.

Šoką sugeriančios bėgimo bateliai

(dažniausiai rekomenduojama bėgikams, turintiems aukštą kojų lanką)

Brooks Ghost 9

Labai patvarus modelis be frills, atitinkantis visus reikiamus reikalavimus. Naujas besiūlių viršų pagerina jau gerai tinka. Minkštas smūgis ir patikimas sukibimas net ir šlapiuose paviršiuose.

Saucony Ride 9

Modelis sukurtas siekiant ilgalaikio naudojimo ir puikiai tinka važiuoti asfaltu ir atletikos stadiono takeliais. Geras smūgio sugėrimas ir platus gumos naudojimas kartu su santykinai nedideliu svoriu. Tinkamas variantas lenktynėms ilgesniais atstumais daugiau nei 10 km.

Asics dynaflyte

Naujas Asics šeimos atstovas. Batai su geru smūgio smūgiu pėdoms su įprastu lanku. Gaminant modelį, naudojamas putos kompozitas FlyteFoam, pasiskolintas iš itin brangių „MetaRun“.

Stabilizuojančios sportbačiai

(paprastai rekomenduojama bėgikams, turintiems mažą ar įprastą kojos arkos dalį)

Adidas Supernova seka 9

Modelis su labai aukštu stabilumu, skirtas važiuoti asfaltu. Puikus smūgio sugėrimas kartu su atrama, tiek iš pado pusės, tiek iš viršaus, užtikrina puikų pėdos fiksavimą.

Nepaisant sunkios išvaizdos, batai yra stebėtinai lengvi - jie yra 35 gramų lengvesni nei ankstesnis modelis šioje serijoje!

Nike priartinimo struktūra 19

Modelis sujungia minkštą pagalvėlę (Zoom Air technologija) su trigubos platformos palaikymu. Viršutinėje dalyje esanti akių medžiaga žymiai padidina komfortą, palyginti su ankstesniu modeliu 18.

Brooks Ravenna 7

Šis modelis pasirodė vienas iš pirmųjų, kai pradėjau teikti rekomendacijas pradedantiesiems. Laisvalaikio batai puikiai reaguoja į greičio ir atstumo pokyčius, kurie aiškiai verčia juos rinktis.

Internetinės parduotuvės

Jei jūsų mieste nėra specializuotos parduotuvės arba jame yra pernelyg didelių kainų, susisiekite su internetinėmis parduotuvėmis. Be to, tai sutaupys pinigų. Čia yra 3 iš mūsų mėgstamų internetinių parduotuvių užsienyje. Kodėl taip? Čia galite nusipirkti bėgimo batus pigiau ir garantuoti puikią kokybę. O jei rasite nuolaidą, jūs būsite laimingi dvynėse. Žinoma, mūsų parduotuvėse galite rasti gerus batus.

Zappos!

Zappos! Jis parduoda ne tik sportinius batelius, bet ir jų pasirinkimas yra puikus. Mums tikrai patinka jų grąžinimo politika. Pavyzdžiui, galite užsisakyti 3 porų batų, išmatuoti juos namuose ir grąžinti juos netinkamiems. Grąžinimas taip pat nemokamas.

„Holabird“ sportas

„Holabird Sports“ yra trečiosios kartos šeimos verslas, kuris buvo sukurtas ir kurį vis dar valdo sporto mėgėjai (veikia ir tenisas). Platus ir puikus aptarnavimas!

Veikia sandėlis

Parduotuvėje yra nuostabi grąžinimo politika: galite dėvėti batus 3 mėnesius, o jei jums nepatinka kažkas, galite jį atsiųsti!

Kaip pasirinkti bėgimo batus: maratono bėgikų patarimus

Kas bus saugiai ir maloniai - paklausėme patyrusio bėgiko

Pavasaris yra gera priežastis, kad galiausiai pradėtų veikti. Būtina rimtai pasiruošti, ypač norint rasti tinkamus batus. Prekiniai ženklai siūlo daugelį specializuotų modelių, iš kurių galima rinktis, bet kurie iš jų patarimai yra rinkodaros veiksmas, o kas tikrai svarbu jūsų sveikatai?

Apie tai, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo batus ir ką reikia atkreipti dėmesį, redakcinė 2plus2.ua paklausė Kijevo Euro maratono direktoriaus, maratono bėgiko ir itin maratono bėgiko Igoro Alekseenko.

Kaip pasirinkti bėgimo batus?

Asmeniui, kuris tik pradeda važiuoti, pakanka pasirinkti paprastus sportinius sportinius batelius - geresnius, kad jie būtų kokybiški. Svarbiausia, kad batai taptų kuo patogesni - ir to pakanka pradėti. Laikui bėgant asmuo pradeda suprasti, ko jam reikia. Skirtingi apkrovos lygiai tinka įvairiems sportiniams bateliams.

Tai, kas tiksliai neįmanoma, yra važiuoti įprastomis sportinėmis bateliais arba laisvalaikio bateliais - galite nugalėti kulnus. Kiekvienas naujas pradedantysis, kuris net negali profesionaliai dirbti, nusileidžia ant kulno. Todėl jam reikia batų, kurios sugeria, tai yra, švelnina smūgius.

Taip pat neveiks ir vadinamieji maratono sportiniai bateliai pradedantiesiems. Važiuojant į juos nepasirengusiam asmeniui yra tarsi basomis. Taigi galite pakenkti ir penkis, o apatinę nugaros dalį ir periosteum.

Ką reikia atkreipti dėmesį, renkantis bėgimo batus?

Profesionalus bėgikas turėtų pasirinkti batus su storomis padais ir pakilimą po kulnais. Dabar jie gamina sportinius sportinius batelius su minkšta poringa gumine danga - jie gerai absorbuojami.

Visa kita yra labai individuali. Batai turi pabandyti prieš perkant, eiti į juos ir įsitikinti, kad jie sėdi puikiai ir esate jaukūs. „Tada aš jį išskiriu“ - tai čia neveikia. Jūs turite būti kuo patogesni.

Bėgikai yra suskirstyti į dvi stovyklas. Kai kurie žmonės mano, kad jums reikia batų, kurių dydis didesnis nei pusė. Tai yra prasminga, jei kojos išbėrė važiavimo metu. Aš visuomet paimsiu porą, kuri tvirtai priglunda prie kojų - tada jis manęs neleidžia. Vėlgi, tai viskas atskirai.

Be patogumo, atkreipkite dėmesį į tai, ar jums patinka sportiniai bateliai. Tai labai motyvuojantis. Jei jums patinka pora, tikimybė, kad pilka diena, kai pakelsite save, yra daug didesnė.

Nebūtina pirkti brangius prekinius batus. Dabar visi prekės ženklai daro gerus bėgimo batus, tarp kurių galite rasti savo porą.

Kokios medžiagos turėtų būti pageidautinos? Ar galiu nusipirkti odinius batus? Ar man reikia specialaus tinklelio?

Dėl medžiagos - nėra griežtų taisyklių. Kartoju, svarbu, kad jaustumėtės patogiai.

Nereikia turėti tinklinio audinio. Kuo daugiau akių - tuo lengviau batai, bet kuo mažiau jis yra patvarus. Tai taip pat priklauso nuo apkrovos tipo.

Maratono sportbačiai beveik visiškai susideda iš tinklelio, nes jie turėtų būti šviesūs. Tako takeliuose (važiuojančiais per mišką, smėlį ir pan.) Tinklelis truks ilgai.

Odiniai batai neegzistuoja. Kai kurie prekių ženklai gamina senus odos modelius - jie skirti tik kasdieniam nešiojimui, bet ne darbui.

Ar yra žiemos ir vasaros sportinių batelių skirtumai?

Reklaminės brošiūros jums pasakys, kad yra žiemos modelių sportbačiai su visomis naujomis technologijomis. Tačiau žiemą galėsite patogiai važiuoti paprastais sportbačiais. Bėgimas net ir šaltu oru neleis jūsų kojoms užšaldyti.

Jei ketinate važiuoti ledu, atkreipkite dėmesį į sportinių batelių padėklą: šuoliai leidžia jaustis labiau pasitikintys slidžiais paviršiais.

Ir praktiškas aspektas: ryškūs sportiniai bateliai geriausia dėvėti vasarą ir tamsoje - žiemą. Lengviau plauti.

Ar yra kokių nors skirtumų tarp bėgimo batų miške ir asfalto?

Taip, ir didelis. Būtent pado tipo skirtumas. Miškui geriau pasirinkti takų bėgimo batus: jie turi guminius šuolius ant pado, kurie užtikrina gerą sukibimą.

Jei naudojate asfaltą, turite pasiimti batus su gera smūgio absorbcija - mažiau sužalojimų. Be to, daugelis prekių ženklų padaro intarpus į padus, o tai padeda neslysti ant paviršiaus lietaus metu.

Salėje apskritai yra padas, kuris nera dažo grindų. Jis neturi ženklinimo - tai taip lengva atskirti salių klasėms skirtus sportinius batelius. Apskritai, batai asfaltui puikiai tinka bėgimo takui.

Kokias savojo kūno savybes turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis batus?

Ar asmens svoris pasirinkus sportinius batelius?

Įsitikinkite, kad perkant reikia atkreipti dėmesį į didžiausią masę, kuri yra suprojektuota. Jį nurodo gamintojas. Daugeliui rinkoje esančių sportbačių šis skaičius neviršija 100 kg.

Todėl, jei bėgiko svoris yra didesnis, tokių batų negalima nusipirkti, nes priešingu atveju jie greitai sustos ir jiems nebus naudos. Šiuo atveju verta ieškoti poros, turinčios didesnę masę. Vienas iš mano draugų, kurių svoris yra 120 kg, nusipirko sau paprastus sportinius batelius ir tiesiog juos susmulkino.

Priešingu atveju pagrindinė bėgimo batelių pasirinkimo taisyklė nesikeičia: svarbu, kad montavimo metu jaustumėtės patogiai. Atkreipkite dėmesį į pado plotį: jei turite siaurą koja, sportiniai bateliai su plačiu batu jums neveiks.

Dėl plokščių pėdų yra prekių ženklų, kurie sukuria specialiai žmonėms, turintiems šią problemą. Aš pats turiu plokščias kojas, ir aš bandžiau sportinius batelius su specialiais vidpadžiais. Negaliu pasakyti, kad jaučiau tam tikrą poveikį. Galbūt kitas toks batų asmuo būtų patogus - tai taip pat labai individualus. Būtina įvertinti, išbandyti ir pasirinkti, kas yra patogiausia.

Kaip dažnai reikia keisti batus, kad galėtumėte dirbti su reguliariais pratimais?

Prekiniai ženklai rašo, kad bėgimo bateliai turi būti keičiami kas 400-500 km. Kiekvienas iš jų turi savo numerius, bet aš dažnai pastebėjau tokį skaičių. Aš ir dauguma bėgikų manau, kad jums reikia paleisti sportinius batelius, kol jie yra patogūs. Batai, kuriuose bėgau itin maratonas, tarnavo man beveik 2 000 km.

Kur geriau nusipirkti bėgimo bateliai?

Bėgimui skirti batai geriau pirkti specializuotose sporto parduotuvėse. Daugiafunkciniame ar mono ženkle tai nėra svarbu. Ar tai monobrand saugo platesnį pasirinkimą.

Užsakymas internetu gali būti tik įrodyta pora. Bet geriau kiekvieną kartą ateiti ir matuoti bėgimo batus asmeniškai.

Kokie jūsų mėgstami bėgimo bateliai? Kiek turinčių batų porų? Kodėl būtent tiek daug?

Ilgais atstumais aš pasirinksiu „Hoka“ firminius sportinius batelius. Greitai paleisti - „New Balance“.

Dabar aš turiu 6 poras, kurias naudoju - kiekvienam savo mokymui. Maratonui yra sportbačiai, orientacijos.

Kokie sportiniai sportiniai bateliai yra geresni

Miesto teritorija yra populiariausia sportininkų vieta. Ir jei mes paimame statistiką, tada asfaltuoti žmonės yra daug daugiau nei tie, kurie sugeba paleisti gruntą ir kitus paviršius. Štai kodėl daugelis miesto gyventojų yra susirūpinę dėl klausimo: kaip pasirinkti sportinius sportinius batelius?

  • Straipsnio turinys
  • Kas yra bėgimo ant betono ir asfalto ypatumas
  • Moteriškų batų batai
  • Bėgimo bateliai bėgimui ant betono ir asfalto: bendri patarimai
  • Kaip rasti geriausius bėgimo batelius, skirtus bėgimui ant asfalto
  • „Asics“ sportbačiai
  • „Nike“ sportbačiai
  • „Reebok“ sportbačiai
  • Apibendrinkite

Ir jie teisingai klausia šio klausimo, nes tinkamų sportbačių pasirinkimas turėtų būti traktuojamas labai atsargiai ir net kruopščiai. Vis dėlto kalbame apie sportavimo komfortą, sportininko sveikatą ir batų naudojimo trukmę.

Kas yra bėgimo ant betono ir asfalto ypatumas

Nesvarbu, kas esate: metropolio ar mažo miestelio gyventojas, dažnai turite važiuoti tik ant betono, asfalto ir plytelių.

Pagrindinis tokių paviršių bruožas yra didžiausias standumas. Dirbdami minkštu pagrindu, jūs nesukeliate tokio stuburo, pėdų, kelio sąnarių ir viso kūno smūgio, tačiau bėgimas ant asfalto sukuria apkrovą, viršijančią jūsų kūno svorį 6 kartus.

Štai kodėl jūs negalite paleisti jokių batų. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai yra labai lengvi ir patogūs batai, atrodo, kad galite juos skristi, bet, jei norite važiuoti tokiu kietu paviršiumi kaip asfaltas, jie netinka. Jūs net neužvaldote teisingo važiavimo metodo, nes jau pavargote nuo šios veiklos (dėl nuovargio, kukurūzų ir dar daugiau).

Visas problemas išsprendžia teisingas ir protingas bėgimo batelių pasirinkimas, kuris yra tarp garsiausių, žinomų sporto batelių. Bėgant dideliems atstumams tokiuose bateliuose, atsitiktiniai batai net nenori.

Moteriškų batų batai

Daugelis ponios tikrai mėgsta vyriškus batus ar sportinius batelius "unisex", jie sako, kad atrodo labai gražūs ir net geriau nei vyrai. Galbūt tokie sportbačiai gali atrodyti geriau, bet faktas yra tas, kad moterų batai turi savo unikalumą.

Moteriški sportbačiai vis dar yra išskirtinis produktas. Žmogus, važiuojantis kietu paviršiumi, gali suvokti smūgius nuo kietos dangos gana neskausmingai, tačiau moterų raumenys yra daug silpnesni. Šiuo atžvilgiu sporto batelių inžinieriai siūlo lengvas lytines sportines sportines bateles, kuriose yra labai plonas viršutinis ir patvarus kulnas.

Taigi mergaitėms gali būti patariama pasiimti jiems skirtus batus, o ne „unisex“ ir ne vyriškus batus. Jūsų pasirinkimas yra tikrai didelis.

Bėgimo bateliai bėgimui ant betono ir asfalto: bendri patarimai

Yra keletas archyvinių patarimų, kaip pasirinkti patikimus sportinius batelius, ir jei norite paversti patogų sportą, atlikite toliau pateiktus patarimus:

  • Amortizatorius. Atkreipkite dėmesį į jį. Ar kada nors susimąstėte, kodėl bėgimo bateliai kartais yra du kartus brangesni? Visa tai susiję su šiuo nusidėvėjimu. Gamintojai rūpinasi piliečių sveikata, todėl sukuria patogiausius ir saugiausius batus. Kaip užtikrinti patikimą nusidėvėjimą? Pažvelkite į pačių amortizatorių graviravimą, vienas iš trijų užrašų tenka: tinklelis yra tinklelis, gelis yra gelio sugėriklis, arba oras yra suslėgtas oras.
  • Maksimalus lengvumas. Prisiminkite pavyzdį su sportbačiais? Taigi: jums reikia rasti lengviausius sportinius batelius. Nors važiuojate kietu, bet plokščiu paviršiumi be nereikalingų objektų (akmenų, lazdų ir pan.), Jums nereikia bėgimo batelių. Be to, batai turi tiksliai kartoti kojos formą, bet su maža laisva vieta, nes bėgimo metu pėdos padidėja dėl kraujo tekėjimo.
  • Pagrindinė kategorija. Yra daugybė sportinių čempionatų kategorijų, tačiau yra vienas iš pagrindinių: stilingumas arba neutralus. Nesikreipiant į terminiją, viskas gali būti paaiškinta paprasta kalba: 1 kategorijos sportbačiai yra tie, kurie sustiprina jūsų pėdą. Yra daug žmonių, kurie važiuodami savo kojomis paverčia pusę, ir tokie sportiniai bateliai neleidžia šiam nepageidaujamam poveikiui. Antrasis tipas, atvirkščiai, yra laisvesnis ir skirtas tiems, kurie nepatiria baleto poveikio.
  • Medžiaga ir kokybė. Geriausių miesto sportinių sportinių batelių medžiaga yra odos ir audinio „lydinys“, pirmasis yra atrama, sukuria patvarų rėmą, kuris daro įtaką batų ilgaamžiškumui, o antroji leidžia odai kvėpuoti, leidžiant orui tekėti. Ką apie kokybę? Viskas, kaip ir bet kurioje avalynei: mes žiūrime į pjovimą, įsitikinkite, kad nėra klijų likučių, tikriname pado stiprumą, lenkdami sportinius batelius.

Kaip rasti geriausius bėgimo batelius, skirtus bėgimui ant asfalto

Bet kokio tipo sneaker turi savo pagrindinę užduotį. Kalbant apie sportinius sportinius batelius miesto sąlygomis, švelninamas smūgio uždavinys. Nusidėvėjimas - tai papildomas sluoksnis, kuriame yra sportbačiai, ji sušvelnina galingiausią smūgį organizmui.

Tai nėra lengva pasirinkti geriausius tokio tipo sportinius batelius, tačiau visai įmanoma nustatyti pagrindinius „gigantus“ sporto batelių rinkoje, o skaitytojas pasirinks savo prioritetus.

Vaizdo įrašas Įžymūs sportinių batelių gamintojai

„Asics“ sportbačiai

Jūs tikriausiai girdėjote daug apie šią populiarią Japonijos kompaniją. Kalbant apie mūsų temą, „Asix“ sportbačiai nusipelno dėmesio nuo pagrindinio, medicininio požiūrio. Faktas yra tai, kad ši įmonė sukūrė savo tyrimų institutą, kuriame studijavo ir projektuoja bėgimo batus. Tokias bėgimo avalynes patars gydytojai!

Viršutinė bėgimo batų medžiaga yra gana tanki, galite važiuoti dulkėtomis oro sąlygomis ir lietaus metu. Nusidėvėjimas taip pat skyrė daug dėmesio, yra gelio blokas, kuris paskirsto apkrovą visam padui. Grupė, išbandžiusi šių sportinių batelių „bandomąjį važiavimą“, buvo patenkinta: važiavimas yra švelnus, patogus, bet tuo pat metu labai greitas.

„Nike“ sportbačiai

Labai populiari kompanija, kuri žino viską apie sportinius batelius. Nike nenuilstamai dirba, kad sukurtų „tobulus sportinius batelius“, reguliariai taikydama naujesnes ir naujesnes technologijas. Gamybos linijose yra ir vyrų, ir moterų modeliai, kurie naudojami ne tik paprastiems piliečiams, bet ir profesionaliems sportininkams. Galime pasakyti, kad bendrovė tikrai pelnė geriausių bėgimo batelių gamintojo pavadinimą.

Laisvalaikio bateliai turi optimalų aukštį. Kadangi dauguma iš mūsų eina nuo kulno iki kojų, inžinieriai sukūrė optimalų modelį, kuriame pado kulnas yra labai tvirtas ir kojinė yra minkšta ir elastinga. Batų sukimas yra pašalintas, o tai sumažina dislokacijos riziką. Putos naudojamos nusidėvėjimui.

„Reebok“ sportbačiai

Kita žinoma kompanija: Reebok. „Reebok“ politikos ypatumas yra tas, kad siekiama sukurti patogiausius ir patogiausius sportinius batelius, ir reikia pripažinti, kad tai sėkminga. Be to, „Reebok“ sportbačiai turi gerą reputaciją sporto batelių rinkoje: „The Beautiful“, nes kompanija dažnai sėkmingai eksperimentuoja su išoriniu dizainu.

Avalynės viršūnė susideda iš laisvos akies, kuri sukuria puikią ventiliaciją važiavimo metu, padas yra labai minkštas ir gana lengvai sulenkiantis - visa tai suteikia tikrai patogų važiavimą. Tinkamas amortizavimas ir traukimas yra su neslidusis padas. Ir svarbiausias „triukas“ yra svoris. „Reebok“ sportbačiai yra labai lengvi.

Apibendrinkite

Batų gamintojai sėkmingai rūpinasi savo klientais, siūlydami vis daugiau naujų sąlygų, naujų ir naujų modelių, naujų ir naujų technologijų. Visa tai mums, pirkėjams, yra eiti į artimiausią populiarios įmonės skyrių ir įsigyti norimą modelį. Kvalifikuoti darbuotojai padės jums padaryti teisingą pasirinkimą, o po to, kai perskaitėte šį straipsnį, jūs pats tapote gana geru profesionalų batų pasirinkimo ekspertu.

Bėgimo bateliai asfaltui

Vis daugiau ir daugiau žmonių ryte ir vakare, kaip mokestis, už gyvybingumą ir gerą bendrąją gerovę, nori eiti.

Iš išorės viskas atrodo paprasta: treniruoklis, patogūs batai ir bėgo. Bet dėl ​​kokių nors priežasčių bėgimas nesukelia norimo rezultato, priešingai, jis tampa tikru kankinimu. Kojų raumenys skauda, ​​padai dega, o diskomfortas atsispindi visame kūne. Žinoma, kaip ir bet kuriam verslui, reikia kruopščiai pasiruošti bėgiojimui ir viską apskaičiuoti iki paskutinės detalės, nesiremdami vien tik savo ištvermės.

Svarbų vaidmenį sveikatos būklėje, kai važiuoja, atlieka įranga, įskaitant tinkamų batų pasirinkimą, kuris aktyvaus judėjimo metu užims dalį apkrovos. Turėtų būti atsižvelgta į tai, kur ketinate važiuoti: važiuojamosios dalies, miesto ar miško, sniego ar ant žemės. Mokymo trukmė taip pat svarbi. Bet kokiu atveju, dauguma sveikų gyvenimo būdo mėgėjų mėgsta bėgti per miesto gatves, todėl jums reikia žinoti, kokie sportbačiai, nekeliant pavojaus jūsų sveikatai, geriausia važiuoti iš asfalto.

Svarbiausios funkcijos

Kūno apkrovos tyrimai, vykstantys miesto viduje, davė tokius rezultatus: tik vieną kartą, stuburas prisiima bendrą apkrovą, viršijančią dvi tonas, ir kiekviename etape apkrova yra 6 kartus didesnė už kūno svorį.

Šie duomenys leido sportinių batelių gamintojams sukurti sportinių batelių modelius, kurie maksimaliai sumažino susidariusią apkrovą. Todėl šiandien avalynės rinkoje yra daug modelių, kurie yra visiškai atsakingi už aukštos kokybės jausmą ir intensyvų fizinį krūvį.

Būtina pasirinkti batus su amortizatoriaus ženklu, kuris gali būti išdėstytas priekinėse arba galinėse dalyse, atitinkamai, pirštų arba kulno srityse. Pavadinimai gali būti tokie: oras (suslėgtas oras), gelis (gelis), tinklelis (tinklelis) ir kt. Kai kurie sportbačiai yra amortizuojami abiejose pusėse. Tokie batai turi būti atrenkami atsižvelgiant į kojos nusileidimą.

Vykdydami gamintojai taip pat atsižvelgė į jo vietą, pažymėdami batus su tam tikrais kategorijos pavadinimais. „Neutralus“ tinka bėgėjams, kurie, bėgdami, įstumia kojas lygiagrečiai arba gali šiek tiek susipainioti, truputį mesti savo kojines.

Batai, kurių kategorija yra "Stabilumas", tinka tiems, kurie baleto pagalba savo kojomis sukasi į priekį arba mesti kojas į priekį. Tokiu atveju apkrova patenka į sąnarius ir tokie sportiniai bateliai leidžia maksimaliai kompensuoti šį judėjimo pažeidimą.

Pirkdami geriausia rinktis batus, pagamintus iš odos ir tekstilės.

Odos gaminiai gerai išlaiko savo formą, o tekstilė yra puiki galimybė mokytis, nes jie gerai kvėpuoja. Nereikia pirkti sportbačių, kurių sąnariai yra matomi klijų likučiai. Tai akivaizdi santuoka, ir tokie batai gali greitai suskilti, ypač po lietaus ar balų.

Pagal svorį, smūgiai sugeriantys sportbačiai neturėtų būti sunkūs. Padas turi būti lengvai sulenkiamas ir ant rėmo turi būti tvirtas tvirtinimas. Vidpadžiai neturėtų būti klijuojami, kad juos būtų galima periodiškai išdžiūti.

Avalynės rūšys

Profesionalūs sportininkai pasirenka šuolius.

Šiuo metu yra aiškiai atskirti vyrų ir moterų sportbačiai. Ekspertai rekomenduoja moterims pasirinkti moteriškus modelius, nes jie atliekami atsižvelgiant į sportininkų fizines galimybes.

Tai sportbačiai su specialia danga, kuri leidžia tvirtai laikytis kelio paviršiaus. Be to, šuoliai suteikia papildomą nusidėvėjimą. Šie batai paprastai naudojami skirtingais atstumais. Jis gali turėti nuimamus smaigalius.

Atsižvelgiant į tai, kad batai skirti profesionalams, sportbačiai gaminami atsižvelgiant į kojų anatominę struktūrą ir sąnarių apsaugą nuo sužeidimų. Tokiose sportinėse bateliuose gali būti įrengti papildomi amortizatoriai kojos centre, kad būtų lengviau sportuoti.

Jie, priešingai nei vyriški sportiniai bateliai, yra lengvesni, su stabilia nugara, kuri patikimai tvirtina koją. Tokios avalynės patikimai apsaugo sportininko pėdas nuo sužeidimų.

Kaip pasirinkti bėgimo batus

Reikėtų reikalauti nusidėvėjimo batų.

Dėl pigesnių modelių aš tik nuvertinčiau vieną dalį - kulno ar kojų pirštą. Brangesniuose modeliuose yra abu. Šiuolaikinė amortizatoriaus versija yra oro sluoksnis, pagrįstas silikonu užpildytu padu. Kitas tinkamas variantas gali būti spyruoklės, esančios batų kampuose.

Išlaidos nedelsiant atkreipia dėmesį į vienintelį. Ji turėtų būti stipri, bet minkšta ir lanksti. Jei neturėtumėte palikti ženklų ant grindų, jei tai įvyko perkant, geriau atsisakyti. Antsvorio žmonėms geriausia pasirinkti batus su kietais padais.

Nedelsiant atsisakykite sunkių ir sunkių sportinių batelių. Veikiančios apkrovos turėtų būti įdomios.

Rekomenduojama naudoti avalynę ant nėrinių. Jie tvirtina koją yra daug stipresnis už velcro.

Ant vidpadžio turi būti įsitaisęs. Jo buvimas suteikia patogumo pėdos padėčiai.

Kalbant apie dydį, geriausia rinkti batus pusę dydžio ar didesnio dydžio. Mokydami koją padidėja dėl kraujo tekėjimo. Tokiu atveju batai turi būti vėdinami, kad būtų galima termoreguliuoti.

Gamintojų apžvalga

Kiekvienas gamintojas naudoja savo nusidėvėjimą. Pranešimas apie jį yra ant specialaus ženklo ir yra matomas instrukcijose arba dugno apačioje.

Asics sportiniai bateliai pasižymi batų, turinčių maksimalų amortizacijos efektą. Dėl šios savybės ji aktyviai naudojama sporto medicinoje.

Tai, kas įdomu šiame bake, yra smūgis, paskirstytas per visą koją, be to, yra gelio absorbcija. Dėl šių savybių, bėgimas tokiais batus yra lengvas ir lygus, o kojos nesijaučia diskomforto netgi važiuodami dideliais atstumais. Asimetrinis įtvaras leidžia tvirtai pritvirtinti koją.

Vienas iš populiariausių pasaulio sporto prekių ženklų yra „Nike“, gaminanti vyrams ir moterims skirtus sportinius batelius. Gamintojai naudoja tik pažangias technologijas, kurių dėka profesionalūs sportininkai ir bėgikai turi batus. Bėgikai nesijaučia tokių batų poveikio, todėl kojos po treniruotės yra patogioje būsenoje.

„Nike“ bateliuose padas yra labai elastingas, pagamintas iš putų. Tai lengva sulenkti kojinėje, o kulnas yra pakankamai stiprus ir tvirtas. Keičiamas kojos, todėl tai užkerta kelią galimam dislokavimui.

Profesionalūs sportiniai bateliai „Adidas Energy Boost“ yra skirti sportininkams ir skirti standartinei pėdai.

Avalynė sveria 300 gramų. Visi sportininkai teigia, kad batai yra labai patogūs, ypač maratonai jį giria. Iš pradžių tokių sportinių sportinių batelių kūrimas buvo skirtas sunkiems sportininkams, tačiau bandymų metu buvo pastebėti puikūs kokybės batai. Didžioji dalis dėl specialaus dugno sluoksnio, kuris sukuria patogią aplinką važiuojant.

„Reebok“ sportbačiai puikiai tinka asfaltuoti, nes jie turi tvirtą sukibimą ant jos paviršiaus.

Nusidėvėjimas leidžia jaustis patogiai ir patogiai, nes tai minkšta ir elastinga padas. Šios firmos sportbačiai 20 proc. Yra žymiai lengvesni nei kitų gamintojų panašūs modeliai. Originalus dizainas ir gana prieinama kaina daro batus patrauklius ir daugeliui sveikos gyvensenos mylėtojų, kurie užtikrina gana aukštą vartotojų reitingą.

Apžvalgos

Labiausiai netikėtas bėgimo sportinių sportinių sportinių batelių poveikis, kuris niekam nepatinka, yra kojų kvapas po treniruotės.

Tokiuose batuose paprastai veikia daug džiaugsmo ir sportiniai bateliai, jei jie turi tam tikrą nusidėvėjimą, tai yra sąlyginis. Tokie batai netinkami bėgimui, daugiau trumpiems pasivaikščiojimams. Patyrę sportininkai nedelsdami atkreipia dėmesį į sportinių sportinių batelių svorį, patikrinkite, kiek kojų gali kvėpuoti, ir pado būklę. Geriausias yra tokių garsių prekių ženklų kaip „Nike“ arba „Reebok“ sportbačiai. Galima sakyti, kad šiuos gamintojus labiausiai atstovauja įvairios specializuotos parduotuvės. Todėl nėra jokios prasmės eiti į batų pasirinkimo rinką, jei nusprendėte nuolat bėgti.


Straipsniai Apie Depiliaciją