Kojos yra pašalinamos - priežastys + prevencija

Yra daug priežasčių, dėl kurių gali atsirasti kojų tirpimas. Kiekvienas asmuo bent kartą gyvenime gali jaustis nepagrįstu ir netikėtu savo kojų silpnumu. Štai kodėl svarbu žinoti, kodėl šis simptomas pasireiškia.

Svarbu suprasti, kad terminas „kojos buvo paimtos“ reiškia daugybę sąlygų. Kai kuriems žmonėms dėl audinių tirpimo sumažėja ar visiškai sumažėja apatinių galūnių jautrumas. Kiti praranda paramą ir raumenų silpnumą, visišką kojų jautrumą. Štai kodėl labai svarbu aiškiai atskirti būdingus simptomus.

Nuovargis

Kojos gali būti paimtos visiškai sveiką kūną, tai yra dėl stipraus raumenų įtempimo. Dažnai, padidėjus fiziniam krūviui, trūksta deguonies ir maistinių medžiagų, kurios turi tekėti į audinius. Būtent šiomis akimirkomis atsiranda stiprus nuovargis ir „vytelių“ pėdų jausmas.

Kai centrinei nervų sistemai taikomas stiprus stresas, atsiranda bendras organizmo perteklius, kuris gali sukelti apatinių galūnių indų spazmą. Šis simptomas yra maisto ir deguonies trūkumo signalas. Kai kuriose situacijose gali būti silpnumo, tačiau atsiranda šalčio pojūtis rankose ir kojose.

Nėštumas kojose gali atsirasti nėščioms moterims trečiąjį nėštumo trimestrą, taip pat ir jaunoms motinoms. Taip atsitinka dėl dubens kaulų konfigūracijos pasikeitimo, taip pat dėl ​​didelės apkrovos, dėl kurių laivai arba nervų galai gali būti suspausti.

Svarbu suprasti, kad vienas užpuolimas gali būti laikomas normos riba, tačiau, jei reguliariai kartojate nutirpimą, turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, jis galės nustatyti priežastis, kodėl jo kojos yra paimtos.

Patologijos

Jautrumo pažeidimas ir silpnumo atsiradimas kojose yra dėl galūnių inervacijos sutrikimų. Šis nepakankamumas gali pasireikšti tokiomis ligomis.

Laivai

Tokios ligos, kaip venų varikozė, aterosklerozė ir tromboflebitas, prisideda prie audinių sunaikinimo. Neigiama įtaka atsiranda ir nervų galuose. Šių patologijų atsiradimą lydi sunkumo, skausmo, traukuliai. Be to, gali būti galūnių nutirpimas.

Nervų audinių ligas gali sukelti:

  • diabeto buvimas;
  • išsėtinė sklerozė;
  • vitaminų ar mikroelementų trūkumas;
  • alkoholio ar kito apsinuodijimo organizmu;
  • įvairios žalos;
  • infekcijos vystymąsi organizme.

Be minėtų ligų yra ir kitų. Jei kojos paimamos, priežastys gali būti paveldimos sisteminės patologijos, įskaitant myasthenia arba myodystrophy.

Jei periferijos nervus tinkamai veikia impulsas, kojos atimamos, atsiranda stiprus raumenų silpnumas.

Vėžys ir sužalojimai

Stuburo nervus veikia osteochondrozė, disko herniation. Dėl patologijos vystymosi, nervai išspausti, o tai sukelia jų uždegimą ir audinių patinimą. Visa tai veda prie vietos, kuriai atsakingas pažeidimas, jautrumo praradimo. Pavyzdžiui, galima paimti tik kairiąją koją ar dešinę koją. Taip pat pasirodo tokie simptomai kaip skausmas nugaros ir apatinės nugaros dalies apačioje.

Tokią pačią būklę sukelia besivystantis kaulų navikas arba sunkus sužalojimas.

Kaulų navikas

Endokrininė ir inkstų

Dėl endokrininės sistemos ir inkstų sutrikimų atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimas, kuris turi įtakos audinių mitybai. Nepakankamas pagrindinių mikro ir makroelementų vartojimas sukelia nervų sistemos depresiją. Šiuo atveju apatinių galūnių tirpimas išsivysto sunkesnių ligos stadijų metu, kai kūnas jau visiškai išsekęs.

Širdies ir kraujagyslių sistemos

Kai širdies sutrikimai, sutrikdomas viso kūno kraujas, pirmiausia paveikiamos apatinės galūnės, nes kraujo tekėjimas į juos yra labiausiai „sunkiai pasiekiamas“. Pacientas pradeda rimtą patinimą, kojų sustingimą ir bendrą sveikatos pablogėjimą.

Raynaud liga yra geriausias ligos, kuri sukelia tirpimą kojose, pavyzdys. Dėl patologijos pacientas, plečiantis kojoms, sukelia padidėjusį skausmingą jautrumą ir pastebimas odos padengimas. Šio patologijos gydymas yra labai ilgas ir sudėtingas procesas, kuris labai retai lemia teigiamą rezultatą.

Raynaudo sindromas (vaizdo įrašas)

Prevencija

Pirmiausia reikia nustatyti priežastį, dėl kurios kojų tirpimas. Norėdami tai padaryti, paskiriamas bendras testas, nes tai yra jų rezultatas, kuris gali susiaurinti paiešką ir padėti susieti siaurą specialistą su gydymu.

Jei atsiranda stuburo disfunkcija, atliekamas rentgeno arba MRT. Kai kuriais atvejais gali reikėti kraujagyslių ultragarso.

Gydymo metodai priklauso tik nuo tirpimo priežasties ir juos nustato gydytojas.

Siekiant užkirsti kelią tokiam nemaloniam sindromui, užtenka daryti korekcinę gimnastiką, kuri padės sustiprinti raumenis ir padidinti kraujo tiekimą. Be to, teigiamas rezultatas rodo masažą ir tinkamos mitybos laikymąsi, kad organizmas gautų visus būtinus elementus.

Kodėl atimamos kojos?

Ekaterina Ruchkina 2016 m. Balandžio 18 d

Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime patyrė staigų mūsų kojų silpnumą. Žinoma, nuo šios epizodo iki valstybės, kai asmuo praranda galimybę paprastai judėti, paprastai, toli. Tačiau būtina suprasti priežastis, dėl kurių kojos gali būti pašalintos, žinoti, kokiais atvejais reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kojų tirpimo ir silpnumo priežastys

Turime pradėti nuo to, kad sąvoka „kojos buvo paimtos“ yra labai ryški. Tačiau už jos gali paslėpti įvairios valstybės. Vienu atveju kojų jautrumas sumažėja arba prarandamas - audiniai tampa niežuliais. Kitais atvejais jautrumas yra išsaugotas, tačiau asmuo praranda patikimą palaikymą, jaučia raumenų silpnumą.

Kai kreipiatės į gydytoją, specialistas neabejotinai sužinos, ką jūs suprantate, skųsdami, kad „atimtos kojos“.

Standartinės parinktys

Tai gali atsitikti įprastai, pavyzdžiui, jei pernelyg apsunkino kojų raumenis. Audiniuose trūksta maistinių medžiagų ir deguonies, ir jūs pajusite, kad jums reikia pailsėti.

Standarto variantas gali būti laikomas situacija, kai kojos nuimamos esant dideliam stresui. Šiuo metu visos „kūno jėgos“ nukreipiamos į pagrindinių sistemų - smegenų, širdies - priežiūrą. Yra galūnių laivų spazmas - jie gauna mažiau mitybos ir deguonies. Kartais žmogus nesijaučia silpnumu, bet sako, kad jo rankos ir kojos „tapo šalta“. Ši sąlyga neturėtų trukti.

Kartais moterys jaučia vėlesnį nėštumo kojų ir neseniai pagimdžiusių motinų silpnumą. Taip yra dėl dubens kaulų konfigūracijos pokyčių, padidėjusio streso, galimo tam tikrų indų suspaudimo, nervų galūnių ir pan.

Bet kokiu atveju, jei tai nėra vienkartinis epizodas, bet situacija, su kuria susiduriate reguliariai (nors ir retai), visada turite pasitikrinti gydytojas.

Patologinės priežastys

Bendra patologinė kojų jautrumo ir silpnumo priežastis yra jų inervacijos pažeidimas. Tai gali atsitikti tokiais atvejais:

Nervų audinių ir apatinių galūnių kraujagyslių ligose

Varikozinės venos, tromboflebitas, kojų kraujagyslių aterosklerozė pažeidžia audinių būklę. Įskaitant, nukentės ir nervų galūnės. Dažniau pasitaikantys simptomai bus sunkumo, skausmo, mėšlungio jausmas. Tačiau gali būti nutirpimas.

Neuropatija yra nervų audinio liga, kurią gali sukelti:

  • cukrinis diabetas
  • išsėtinė sklerozė
  • vitaminų, mikroelementų, maistinių medžiagų trūkumas,
  • apsinuodijimas, įskaitant alkoholį,
  • traumų
  • infekcinės ligos.

Yra ir kitų ligų, turinčių įtakos neuromuskulinei transmisijai. Pavyzdžiui, myasthenia, įvairių rūšių miodstrofija. Tai dažnai paveldima sisteminė patologija.

Trikdant impulsų periferiniams nervams, yra ne tik tirpimas, bet ir raumenų silpnumas. Galų gale, raumenys nustoja veikti normaliai, keičia konfigūraciją, atrofiją.

Su stuburo ligomis, navikais ir sužalojimais

Osteochondrozė, disko herniation ir panašios ligos veikia stuburo nervų būklę. Jie gali būti suspausti, pavyzdžiui, uždegę, patinę audiniai. Tada bus nutraukta tų zonų, kurioms šis nervas yra „atsakingas“, jautrumas.

Paprastai šioje situacijoje skauda ne tik „kojos“, bet ir nugaros ir nugaros nugaros. Asimetrija pastebima dažniau. nutirpusi ir susilpnėjusi kairė ar dešinė koja.

Ta pati būklė gali sukelti naviko - kaulinio audinio ar gretimų minkštųjų audinių - arba jų traumos.

Su endokrininėmis ligomis, inkstų ligomis

Dideli medžiagų apykaitos sutrikimai, susiję su netinkamu endokrininės sistemos funkcionavimu, inkstai - lemia netinkamą audinių mitybą. Visų pirma, nervų sistema kenčia. Bet čia pojūčių ar raumenų jėgos praradimas kojose, greičiausiai, nebus pirmasis simptomas. Prieš pradėdami „atimti kojas“, susidursite su bendru sveikatos pablogėjimu.

Su širdies liga

Jei širdis neveikia tinkamai, pirmiausia sutrikdomas kraujo aprūpinimas apatinėmis galūnėmis (kadangi tai yra labiausiai „sunkiai pasiekiama“ mūsų kūno dalis kraujui). Yra patinimas, kojos nutirpsta. Tuo pat metu žmogus jaučia bendrą silpnumą, dusulį.

Ką daryti

Perskaičius šį kojų silpnumo ir tirpimo priežasčių sąrašą, galite suprasti, kaip rimtai jie yra. Nė vienas iš jų negali būti ignoruojamas.

Kartojame: jei jūsų kojos periodiškai paimamos iš jūsų, net jei taip atsitinka labai retai, bet jau žinote šią būklę - nedelsdami kreipkitės į gydytoją! Neurologui.

Jums bus suteiktos įvairios procedūros ir tyrimai diagnozei atlikti. Pavyzdžiui:

Remdamiesi tikslia diagnoze, ekspertai jums paskirs gydymą. Griežtai laikykitės jų nurodymų. Nenaudokite laiko savęs gydymui ar „liaudies metodams“. Iš tiesų, daugelis iš šių ligų gali būti visiškai išgydytos arba gerai ištaisytos, jei „pradėsite“ jas nuo pat pradžių.

Specifinis gydymo režimas priklausys nuo ligos. Neįmanoma rekomenduoti jokios priemonės ar vaisto, kuris bet kuriuo atveju būtų tinkamas. Bet visada geriausias rezultatas suteikia priemonių rinkinį. Tai reiškia, kad be vaistų vartojimo, specialistas turėtų pasiūlyti jums procedūras, pratimus, aptarti pakrovimo režimo, poilsio, mitybos pakeitimą.

Kodėl kairė koja gali nustelbti ir kaip atsikratyti šios problemos?

Jei žmogus turi nutirpusią kairiąją koją, vyksta goosebumps ir dilgčiojimas, pirmiausia gydytojas prisiima nervų sistemos pažeidimus, dažniau kraujagyslių ligas.

Kartais žmonės gali pajusti, kad jų nugaros nugaros skauda, ​​jų dešinė kojos paimamos ir suteikia šlaunų. Dažnai pirštai yra nutirpę, o jautrumas nukrenta žemiau kelio. Labai sunku tiksliai nustatyti, kas sukelia tokią valstybę, nes tam reikia kelių tyrimų ir laboratorinių tyrimų. Jei asmuo susiduria su panašiomis situacijomis, jis neturėtų būti ignoruojamas. Jei yra papildomų simptomų ir skausmas per savaitę neišnyksta, nedelsiant kreipkitės pagalbos.

Daugybė priežasčių gali sukelti kojų patologinius pojūčius. Tarp pagrindinių priežasčių, dėl kurių kojos gali sukelti tirpumą, yra:

  • juosmens randus kairėje;
  • juosmens stuburo osteochondrozė;
  • disko herniation juosmens stuburo, diskų išsikišimas, degeneraciniai-distrofiniai procesai stubure;
  • tunelio sindromai;
  • Mortono neuroma;
  • polineuropatija;
  • venų varikozė, trombozė, angiopatija, endarteritas;
  • insultas, tia;
  • Raynaudo liga;
  • cukrinis diabetas;
  • išsėtinė sklerozė;
  • nervų sistemos navikai;
  • sužalojimas ar nušalimas.

Tarp dažniau pasitaikančių priežasčių, galinčių sukelti skausmą ir kojų nutirpimą, galime pastebėti nuolatinį buvimą nepatogioje padėtyje. Kūno svoris daro spaudimą tam tikrai nervų galūnių daliai ir jų atitinkama reakcija išsivysto. Žmonėms normalus kraujo nutekėjimas į galūnes yra sutrikdytas, dėl kurio iš pradžių atsiranda žąsų kaulai, o po to sutrikdomas fizinis aktyvumas, todėl skausminga žmogui stovėti ant kairiojo kojos.

Fizinio krūvio stoka taip pat gali neigiamai paveikti kojas. Jei ilgą laiką sėdite prie stalo ir dirbate su rankomis, pavyzdžiui, dirbdami su kompiuteriu, kojos visada stovi ir, atitinkamai, išsipūsti. Kad pašalintumėte šį nemalonų jausmą, reikia tiesiog išsiblaškyti ir vaikščioti aplink kambarį, šiek tiek sušilti.

Žmogaus organizmui, kuris yra normalus, reikia nuolat aprūpinti vitaminais ir mineralais. Tam tikrų medžiagų stoka gali sukelti kojų tirštumą. Kokio mikroelemento nepakanka, galite išsiaiškinti, išlaikę biocheminę kraujo analizę. Norėdami išspręsti šią problemą, pakanka peržiūrėti savo mitybą ir vartoti daugiau vitaminų turinčių produktų.

Nepakankami batai ir aukšti kulniukai - pagrindiniai skausmo ir sunkumo provokatoriai kojose, o įtempti batai sukelia problemų su laivais. Siekdami mados ir stilingos išvaizdos, žmonės visiškai pamiršo savo sveikatą, nors tai yra pats vertingiausias dalykas. Skirtingai nuo naujų batų, negalite pirkti sveikatos, todėl pagalvokite apie tai, atskleisdami savo kūną kankinimams.

Sportininkai labai dažnai susiduria su sunkia apkrova ant kojų, o tai galiausiai sukelia kojų tirpimą po keliais. Po treniruotės turėtumėte pailsėti kojoms, kad atkurtumėte įprastą funkcionalumą.

Nėščioms moterims kojų sunkumas ir tirpimas laikomas normalia būsena. Faktas yra tai, kad trečiojo trimestro pabaigoje svoris žymiai padidėja, o kūnas išlaiko skystį. Tas pats atsitinka su nutukusiais žmonėmis, nors jų atveju tai nėra normalu, o ką reikia padaryti.

Faktas, kad kairioji kojelė yra nutirpusi, pasireiškia įvairiais būdais, priklausomai nuo priežasties, kuri sukėlė patologiją. Jei priežastis yra nervų sistemos pažeidimas, tada asmuo pastebės, kad vaikščiojant savo kūnu eina į kairę pusę ir atsiranda šlubas. Sėdimojoje padėtyje asmeniui pėdos tampa nutirpusios. Kartais abi kojos imamos žemiau kelio. Nepageidaujami pojūčiai nuolat trukdo asmeniui, nepriklausomai nuo to, ar jis miega, ar pabudęs, stovi ar guli. Ryte pacientai pastebėjo odos silpnumą ir būdingas goosebumpus. Kai kurie pacientai, sergantys nervų sistema, jaučiasi juosmens srityje. Įdomiausia yra tai, kad dešiniosios kojos pirštai asmenyje gali užšalti, bet kairėje esantys pirštai nesijaučia, tai rodo nervų skaidulų vientisumo pažeidimą, o galūnė praranda jautrumą.

Nelygumas taip pat gali plisti virš kelio. Pavyzdžiui, jei nustebęs šalia kairiojo kojos kirkšnies ir suteikia šlaunims, tai reiškia, kad nerviniai pluoštai yra spaudžiami. Ši būklė vadinama Roth sindromu.

Jei šlaunies nugaroje pastebimas tirpimas ir paveikia sėdmenis, tikėtina, kad kairėje yra kriaušės formos raumenų sindromas.

Jei apatinė kojelė yra paimta iš kelio į kairę koją, tai rodo stuburo pažeidimus arba tunelio neuropatiją. Simptomai tuo pačiu metu gali pakilti staigaus judėjimo ir vaikščiojimo metu.

Jei pažeisti blauzdikaulio ir peronealiniai nervai, pirštai yra labiau paveikti. Visi 5 pirštai gali nukentėti arba tik kai kurie iš jų. Nykščiu ir antruoju pirštu labiausiai pasireiškia simptomai, mažas pirštas kenčia mažiau nei kiti. Asmuo turi nušalimo pojūtį, jie atrodo sunkūs, o palietę jausmas yra dilgčiojimas.

Jei atsiranda diabeto ar tunelio neuropatija, sutrikdomas judėjimo koordinavimas, o apatinėje kojoje ir viršutinėje šlaunies dalyje atsiranda ūminis dilgčiojimo skausmas.

Aterosklerozė pasireiškia dėl trofinių arterijų pokyčių, pacientas jaučia nuolatinį nuovargį, judesių standumą ir skausmingus pojūčius, kurie trukdo normaliam miegui, darbui ir kasdieninei veiklai.

Jei yra trombozė, pasikeičia odos spalva, ji tampa raudona arba tampa mėlyna, yra patinimas. Sklerozės atveju gali būti visiškas galūnių tirpimas, net paralyžius.

Reumatoidinio artrito metu patinimas yra susijęs su ūminiu skausmu ir stipriais deginimo pojūčiais, kartais odos ant kojos gali būti raudona.

Vienos kairiojo kojos nutirpimas gali būti ignoruojamas, tačiau, jei situacija pasirodys reguliariai, atėjo laikas apsilankyti pas gydytoją. Norėdami įvertinti paciento būklę, gydytojas atliks vizualinį patikrinimą ir paskirs:

  • bendros kraujo, šlapimo analizės pristatymas;
  • Ultragarsas kraujagyslėse;
  • Rentgeno spinduliai
  • kompiuterinė tomografija.

Remiantis gauta informacija, gydytojas parengia gydymo režimą. Jei reikia, atliekama diferencinė diagnostika.

Tokių pojūčių gydymas kojose vyksta komplekse. Paprastai gydymas vaistais, stuburo korekcija naudojant manipuliavimo metodus, fizioterapija, refleksoterapija, akupunktūra, taip pat gimnastika ir kineziterapija. Vietiniam vartojimui gydytojas gali patarti šiltinimo agentams, pavyzdžiui:

  • Apizartron;
  • Nikoflexas;
  • Finalgonas;
  • skruzdžių alkoholis;
  • Menovazinas;
  • Ben gėjų kremas;
  • Nayatox.

Turės vaistų nuo uždegimo ir analgetikų:

Vidaus naudojimui gali paskirti: „Analgin“, „Butadion“, fenacetiną, amidopiriną, reopiriną ​​ir acetilsalicilo rūgštį. Kaip priedas ir konsoliduojant gautus rezultatus, rekomenduojama naudoti įvairius priedus ir stimuliatorius, pavyzdžiui, Plazmol, stiklakūnį, vitamino B kompleksą, Suksilep, Finlepsin.

Jei kojų skausmai ir mėšlungiai yra ryškūs ir nekontroliuojami pirmiau minėtomis priemonėmis, nurodykite:

  • Naproksenas;
  • tiaprofeno rūgštis;
  • Promedol.

Raumenų relaksantai skiriami tik ekstremaliais atvejais, nes jų poveikis organizmui yra labai stiprus, nors labai greitai susiduria su neuralgija ir mialgija. Griežtai draudžiama juos įsigyti be gydytojo recepto, jie turi keletą kontraindikacijų, kurios gali neigiamai paveikti sveikatą ir tik pabloginti situaciją.

Beveik visos žinomos ligos šiuolaikinėje medicinoje turi savo receptą ir netradicinę terapiją. Šiuo atveju ji nepavyko. Šie receptai turi labai veiksmingą poveikį žmogaus organizmui:

  1. 1. Sergantis žmogus ant kojų ir kojų yra užterštas medumi, o viršuje yra apvyniotas medvilniniu audiniu. Palikite kompresą naktį. Toks gydymas beveik iš karto duoda rezultatą.
  2. 2. 3 marinuoti agurkai supjaustyti, 3 paprikos taip pat sumaltos. Toliau sudedamosios dalys sumaišomos su 500 ml alkoholio ir reikalaujamos tris dienas. Kiekvieną vakarą, prieš miegą, jie nulupia skausmingą galūnę. Nereikia taikyti audinio ant viršaus, tiesiog palaukite, kol jis visiškai išdžiūsta.
  3. 3. Alyviniai žiedlapiai pilami su degtine arba 40% alkoholio ir reikalauja savaitės. Po to vatą arba medvilninį audinį sudrėkina gautame skystyje, o pusę valandos įdėkite į kompresą į pažeistą galūnę. Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, rekomenduojama viršūnę apvynioti plastikine plėvele arba vilnos skara.
  4. 4. 50 ml amoniako ir 50 ml kamparo alkoholio sumaišomi ir praskiedžiami 1 l šaltu virintu vandeniu. Po to kruopščiai purtykite indą su įrankiu ir nuvalykite odą vietoj edemos prieš lovą su tinktūra kiekvieną naktį.
  5. 5. Turpentinas su vazelinu sumaišomas vienodais kiekiais ir išteptas kojomis 2 kartus per dieną.
  6. 6. Puikus pagalbos druskos tirpalai. Keletas druskos ištirpinama 1 litrui vandens, o skystyje sudrėkinta skara. Kompreso pavidalu jis naudojamas naktį ant gerklės kojos.
  7. 7. Pušų šakų vonia padeda ne tik pašalinti kojų spazmus ir skausmą, bet ir puikiai užkirsti kelią peršalimui. Jums reikia 0,5 kg šakų, kad 20 minučių būtų užvirinama ant mažos ugnies. Po to gautą sultinį reikia supilti į vonią ir sėdėti bent 20 minučių. Pakanka 2 kartus per savaitę, kad išsineštumėtės vonios, kad galėtumėte atsikratyti nemalonių pojūčių kojose kartą ir visiems laikams.

Pažymėtina, kad norint įsitraukti į tradicinę mediciną su visais jo veiksmingumu, tai nėra verta. Yra keletas atvejų, kai ji pašalina tik matomus simptomus, tačiau neturi įtakos pačiai problemos priežastimi. Galų gale vėl atsiras simptomų, kurie trukdė asmeniui tiek daug, nes provokatorius liko neišspręstas. Jei pastebėsite, kad ant kojų atsirado trofinių opų, arba jei būklė tik blogėja, nepajudinkite likimo ir eikite į susitikimą su kvalifikuotu gydytoju.

Tai ne paslaptis, kad galima išvengti bet kokios ligos. Šiuo atveju prevencija yra labai svarbi. Vidutinė fizinė veikla yra pirmoji rekomendacija išvengti pūtimų, mėšlungių ir mėšlungių kojose. Rytinė mankšta suteiks vivume visą dieną, normalizuos kraujo tekėjimą organizme, sustiprins apsaugines savybes. Pabandykite valgyti reikiamus maisto produktus. Terminas „teisingas“ reiškia vitaminą. Riebūs, aštrūs ir konservuoti maisto produktai savo sudėtyje turi daug cholesterolio, ty užkimšia kraujagysles ir sukelia daug ligų. Atsisakykite kavos ir nikotino. Šios medžiagos sulėtina ir žymiai pablogina į organizmą patenkančių vitaminų absorbciją.

Leiskite kojoms pailsėti po sunkios dienos darbo, kontrasto vonias ir savarankišką masažą su kojomis ir veršeliais. Moterys raginamos atsisakyti didelių kirpyklų, kurios 80% atvejų sukelia venų varikozes. Pasirinkite patogius batus, taip pat įsitikinkite, kad kojinės ir pėdkelnės nespaus jūsų kojų. Įtemptas guma ir kieti audiniai gali išspausti kraujagysles ir užkirsti kelią normaliam kraujo tekėjimui galūnėse.

Geriausia visų ligų prevencija yra medicininė apžiūra bent kartą per metus. Tai leidžia jums nustatyti bet kokią ligą ankstyvame vystymosi etape ir greitai jį pašalinti.


Straipsniai Apie Depiliaciją