Kūdikių kojų masažas namuose

Masažas yra naudingas vaikui dėl savo sudėtingo poveikio visam kūnui. Masažo judesiai sustiprina raumenų rėmą, pagerina kraujo judėjimą, kuria jausmą. Atskiras pėdų masažas atliekamas laikysenos formavimui ir sąnarių judumui gerinti. Prieš pradedant namų sesijas, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru dėl kontraindikacijų ir procedūrų skaičiaus nustatymo.

Masažo efektas

Jie pradeda masažuoti kūdikių kojas, kai kūdikis yra 2–2,5 mėnesio amžiaus, ir jie turi atsižvelgti į vaikų kojų ypatumus. Naujagimiai turi labai trapius kaulus ir ant kojų nėra riebalinio sluoksnio, todėl draudžiama veikti su kojomis.

Šviesūs atpalaiduojantys judesiai yra naudingi vaikams: jie sukelia pozityvias emocijas, atsipalaiduoja, padidina kontaktą su tėvais.

Masažo paskirtis ir poveikis skiriasi priklausomai nuo vaiko amžiaus: pirmieji trys studijų mėnesiai skirti lankstų raumenų atpalaidavimui. Kiti trys mėnesiai yra raumenų tonuso normalizavimas ir raumenų audinio stiprinimas - skirtingų raumenų grupių darbo koordinavimas. Nuo 9 mėnesių iki metų masažo tikslas yra paruošti raumenų ir kaulų sistemą pėsčiomis.

Masažo teigiamas poveikis pasireiškia:

  • Judėjimo koordinavimo plėtra;
  • Pagerinti smegenų funkciją;
  • Teisingos laikysenos formavimas;
  • Gerinti kvėpavimą ir kraujotaką, metabolinius procesus;
  • Gerinti nervų sistemos darbą;
  • Ricketų rizikos mažinimas;
  • Nervų sistemos atsipalaidavimas.

Po reguliaraus pėdų masažo kūdikiai greičiau pakyla ir pradeda vaikščioti.

Ant kojų yra daug nervų galų ir biologiškai aktyvių taškų, o jų tyrimas stiprina vaiko sveikatą. Masažavimo metu pagerinamas virškinimo procesas, stiprinamas imunitetas ir aktyvinama kraujotaka. Mechaninis smūgis sudaro tinkamą pėdos siluetą.

Vaikų masažas po metų trunka. Dienos procedūros stiprina imuninę sistemą, gerina medžiagų apykaitą, užkerta kelią kojų kreivumui. 4-5 metų vaikai yra aktyvūs ir mobilūs, jiems reikalingos tvirtinimo procedūros. Penkerių metų vaiko masažas yra skirtas plokščiųjų pėdų ir skoliozės, raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencijai.

Masažas su valgus deformacija

Kai kurie vaikai iki 3 metų amžiaus yra kojų deformacijos. Valgus deformacija reiškia kelio sąnario formos pasikeitimą, kuris deformuoja apatinių galūnių formą. Jį galite pastebėti, kai kūdikis stovi, kad jo kulnai ir keliai būtų sujungti. Kai vaiko kojos deformuojasi, kulkšnys yra atskiriamos, o jei jos yra arti, keliai atsilieka vienas nuo kito. Kartu su deformacija gali nukentėti kūdikis ir rickets. Hipovitaminozė D veda prie rachitų, kurie taip pat veikia metabolinį sutrikimą.

Su X formos kojomis vaikas skiriamas gydomojo masažo kursu. Jo tikslas - sustiprinti šlaunų raumenų audinį ir vidinę kojos dalį, atsipalaiduoti kojos išorę. Atliekant tyrimą taip pat dalyvauja nugaros, nugaros ir sėdmenys. Reguliarios sesijos leidžia kelio sąnariams grįžti į įprastą padėtį.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Masažas - tai aktyvios fizioterapijos procedūra, kuri naudojama ortopedinių problemų, gandų, nervų sistemos ligų prevencijai, imuninės sistemos stiprinimui. Procedūros yra nustatytos ne tik kūdikiams. Vaikai, vyresni nei 1 metų, rekomenduojami:

  • Plokščios pėdos;
  • Netinkamas raumenų ir kaulų sistemos vystymas;
  • Klubo kojos;
  • Hipertoniškumas ir hipotono raumenys;
  • Kojų ir stuburo kreivumas;
  • Aukšta koja.

Jie taip pat atlieka procedūras ligoms, atsiradusioms dėl nepatogių batų dėvėjimo ir judėjimo stokos.

Vaikų kojų masažavimas draudžiamas:

  • Odos ligos ir padidėjęs jautrumas;
  • Padidėjusi rachito stadija;
  • Kaulų trapumas;
  • Aukšta temperatūra;
  • Vėmimas;
  • Kraujo, inkstų, kepenų ir virškinimo organų ligos;
  • Tuberkuliozė ir diatezė;
  • Ūmus artritas;
  • Diathesis;
  • Širdies liga;
  • Išvarža.

Jei jūsų vaikui kyla kvėpavimo sutrikimų, prieš sesiją turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Poveikio organizmui mechanizmas

Masažas veikia odos receptorius, todėl atsiranda odos visceralinių refleksų. Jų esmė yra ta, kad vietovės dirginimas skatina su šia sritimi susijusių vidaus organų aktyvumo padidėjimą. Nervų sistemos aktyvinimas skatina vaiko kūno pagrindinių funkcijų ir sistemų aktyvumą.

Gerinant kraujotaką, didėja deguonies, kraujo ir maistinių medžiagų srautas į organus ir audinius. Limfos judėjimo pagreitinimas sukelia natūralų ir greitą metabolinių produktų pašalinimą iš organizmo.

Mechaninis poveikis odai skatina aktyvų endorfinų ir augimo hormonų gamybą. Kūnas atsipalaiduoja, mažina raumenų spazmus ir blokus. Kojų tyrimas taip pat skatina kalbos centrų plėtrą.

Masažo metodai ir metodai

Atliekant masažo procedūras kojoms reikia nepamiršti, kad kūdikio skeletas dar nėra suformuotas ir susideda iš kremzlės audinio. Grubus, smurtinis ir staigus judėjimas gali sukelti skausmą ir sužaloti.

Masažas prasideda ir baigiasi pasipriešinimo delnais. Šis metodas paruošia odą intensyvesniam poveikiui ir padeda atsipalaiduoti raumenims. Daužymas atliekamas intensyviau, kad dirbtumėte per gilius poodinius sluoksnius. Kai atliekamas šis metodas, audiniai yra perkeliami pagal laikrodžio rodyklę. Trina siekiama sumažinti raumenų tonusą, gerinti kraujo tekėjimą ir įšilti sausgysles.

Minkymas susideda iš įdomių judesių, spaudimo ir nedidelio audinių poslinkio. Jis laikomas trimis pirštais. Šis metodas skatina kraujo tekėjimą, mažina patinimą ir pagerina kvėpavimo sistemos veikimą. Kitas triukas yra vibracijos. Greiti ir virpantys judesiai sukelia audinių drebulį, kuris nuramina nervų sistemą. Naudojamas pėdų ligoms ir sužalojimams gydyti.

Masažo taisyklės

Masažo technika ir savybės priklauso nuo kūdikio amžiaus. Pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius rekomenduojama susilaikyti nuo vibracinių judesių. Laikui bėgant šviesos masažas pakeičiamas intensyvesniu, didinančiu jo trukmę ir įvairovę.

Kaip atlikti masažą:

  • Visi metodai atliekami gulint;
  • Masažas atliekamas viena ranka, kita vertus, jie visą laiką laiko kūdikio koja;
  • Visi judesiai atliekami nuo kojų iki šlaunų;
  • Masažavimas prasideda nuo nugaros paviršiaus;
  • Achilo sausgyslės, blauzdos ir šlaunys dirba.

Dirbdami su kojomis, pirmiausia sumaišykite kūdikio pirštus, tada visą paviršių. Judėjimas - apvalus ir spiralinis, kryptis - nuo kulno iki pirštų ir nugaros. Kūdikių pėdų ligų atvejais atliekamas masažas su parafinu. Jo naudojimas padeda sušilti audinius, atsipalaiduoja raumenis, išplėsti kapiliarus ir mažina skausmą.

Masažas galūnių deformacijai atliekamas taip:

  • Nugarinė masažuojama nuo nugaros iki šono;
  • Sėdmenys ir kelio sąvaržos veikia pagal laikrodžio rodyklę;
  • Šlaunų ir apatinių kojų nugara - nuo apačios į viršų;
  • Kojos yra pirštų gale.

Kai kūdikis yra šešių mėnesių amžiaus, rekomenduojama įsigyti pėdų masažo kilimėlį. Jis turi akupunktūros efektų poveikį ir padeda stiprinti raiščius ir raumenis, suteikia teisingą arkos padėtį.

Kaip dažnai kreiptis

Procedūros dažnumas ir laikas priklauso nuo vaiko amžiaus ir individualių indikacijų. Jei nėra neigiamų reakcijų ir specialių gydytojo rekomendacijų, sesijos gali būti atliekamos kasdien.

Pirmosios sesijos turėtų trukti ne ilgiau kaip 5 minutes, o 6 mėnesiais masažo laikas su gimnastika trunka 20-25 min. Sesija prasideda valandą po valgio ir 30 minučių prieš valgį.

Vaikų pėdų masažas yra daugelio raumenų ir kaulų sistemos, nervų sistemos ir virškinimo ligų prevencija. Prieš atlikdami pėdų masažą, vaikas turėtų konsultuotis su pediatru, kad nustatytų kontraindikacijas ir galimus apribojimus. Reikia nepamiršti, kad vaikų kaulai yra trapūs, o neatsargus judėjimas gali sukelti traumų. Jei neigiamų reakcijų nėra, kiekvieną dieną galite atlikti savo masažą. Pagrindiniai judesiai yra apskritime, tiesia linija, zigzagas ir banguotas. Procedūra turi būti vykdoma intensyviau ir visada pasibaigiant minkštais strokingais judesiais.

Pėdų masažas

Masažas žmonėms žinomas jau seniai prieš mūsų erą. Senovės meistrai atliko žmogaus kūno spaudimo, trinties, šlifavimo ir glostymo metodus. Nenuostabu, kad žodis „rasaso“ iš graikų kalbos į rusų kalbą verčiamas žodžiu „minkyti“, „insultas“.

Senųjų dabartinių japonų ir kinų protėviai, kitų tautų atstovai, naudojo masažą terapiniais tikslais. Apie tai pasakykite brėžinius, kurie atėjo į mūsų laiką.

Kojos ir vidaus organų sujungimas

Jei pažymėsite taškus, susijusius su konkrečiu organu pėdoje, gausite tankiai užpildytą tinklelį. Siekiant išplėsti tėvų akiratį, leidžiama sumažinti tinklelį iki minimumo, kad būtų paskirstytos įtakos zonos:

  1. Pirštų galai - pagrindas - plotas, susijęs su galvu ir kaklu.
  2. Pads - pėdos arkos vidurys - už krūtinę ir rankas atsakingas plotas.
  3. Pėdos vidurys ir kulkšnis, jungiantis kulkšnį, yra pilvo ertmės darbo rodiklis.
  4. Vidinė pėdos pusė yra sujungta su stuburu.

Vaiko kojų masažas priklauso medicinos tipui.

Kūdikio pėdų masažo taikymo priežastys

Šiuolaikiniai vaikai dažnai gimsta silpnai, vystymąsi neigiamai veikia daugeliu atžvilgių sugadinta ekologija. Vaikas iki vienerių metų reikalauja fizinės jėgos ant kojų, kad būtų išvengta daugelio ligų.

Kojų masažas kūdikiui reikalingas ortopedinių defektų atveju arba išvengiant atsiradimo. Norint atkurti raumenų tonusą į normalų, teisingą pėdų arkos vystymąsi, procedūra yra gerai nurodyta. Šio tipo pratimai susiję su vaiko kūno sveikatos gerinimu, čia yra punktai, susiję su vidaus organų funkcionavimu.

Pėdų masažo vykdymo ypatybės

Norėdami tinkamai atlikti masažą, prisiminkite vykdymo ypatybes. Vaikams iki vienerių metų vyksta silpni raumenys, kaulų formavimasis. Kojos, neturinčios arkos, vizualiai rodo plokščią formą dėl riebalų sluoksnio.

Fizinius pratimus vaikams leidžiama atlikti nuo gimimo, iki vienerių metų amžiaus, atliekant itin lengvas glostes. Nepaisant paprastumo, judėjimas duoda daug naudos.

Palaipsniui didėja masažui praleistas laikas, pratimai tampa sudėtingesni, pridedami nauji judesiai. Po metų kūdikio kūno yra daug pokyčių, kojos tampa stipresnės. Jau leidžiama atsargiai pasukti pirštus į šoną.

Pėdų masažas ir veikimo metodai

Tėvai turi teisę išmokti vaikui atlikti pėdų masažą.

Dirbkite pirštais:

    Turime atlikti parengiamuosius pratimus. Kojos lieka judančios, jums reikia laikyti viena ranka, kita - atlikti būtinus metodus. Iš pradžių atliekamas kojų glostymas, kurio amplitudė apima apatinę koją ir kulkšnies sąnarį. Shin trinamas puslankiu, glostydamas dengiančius judesius. Jis padeda paveikti nervų galus per odos paviršių. Raumenys atsipalaiduoja, pasiruošę vėlesnių pratimų suvokimui.

Darbas su pėdomis:

  1. Darbas tarpasmeniniais raumenimis prasideda nuo priekinės pėdos. Norėdami atlikti pratimus teisingai, reikia sulenkti pirštus žnyplėmis, o tada eikite į Achilo sausgyslę. Mažiems vaikams rekomenduojama priimti be stipraus spaudimo.
  2. Po gimimo metų vaikai masažuojami vienintelėje pusėje minkštais pirštų galais judant į viršų iki kulno. Judėjimai atliekami keteros pavidalu.

Žinomas taško masažo tipas, teisingai atliekamas, ne kiekvienas gali. Priskirkite procesą kapitonui ar tėvui, kuris įgijo masažo mokymo kursą. Gydymo pagrindas yra spaudimas ant pageidaujamo refleksogeninės zonos taško, atliekamas vienu ar dviem pirštais. Dėl stipraus trumpo spaudimo padidės tam tikrų raumenų tonas. Švelnus ir ilgas spaudimas mažina tam tikrų raumenų įtampą.

Paprastai įprasta įprasti metodai, tačiau tai yra kontraindikuotam asmeniui.

    Masažuokite blauzdos sąnarį su apvaliu glostymu. Tuo pačiu metu jungtys yra užfiksuotos tokioje technikoje.

Kiti pratimai, susiję su apatine kojele:

  • Dešinėje rankoje įdėti kūdikio kulną. Kita vertus, atlikite veršelių kojų ir apatinių kojų glostymo judesius į šlaunis, neliesdami kelio. Pratybos dažnis - 5 kartus.
  • Nuo kojos link kniedės, kad išstumtumėte koją.
  • Nykštis yra ant kojos šoninės linijos, o kiti - pirštai, kad išlaikytų priešingą paviršių. Grind žieduose. Tai daroma siekiant pašalinti kojų raumenų hipertonus.
  • Kairėje pusėje paimkite kūdikio koja, naudokite kitą ranką aštuonių „piešti“ arba apvaliais judesiais nuo pėdos centro.

Reflekso metodai pėdų masažui

  1. Toddler iki vienerių metų atlieka refleksinius metodus. Vienos rankos nykščiu ir pirštu paimkite pėdą, kitos pusės nykščiu, energingai judėkite apskritime ant pado. Vidutinė ir piršto pirštu vienu metu masažuojama pėdos pusė.
  2. Slėgis ant kojų atliekamas pirštų pagrindu. Vaikas atsakys į tokius veiksmus lenkdamas juos.
  3. Greitas „Achilo sausgyslės“ lietimas yra naudingas. Priėmimas prisideda prie kojų pratęsimo reflekso darbo. Panašus įvyksta per įdubą ant pado link kulno į pirštus.

Pratimai padeda tinkamai formuoti kojaus arką.

Rekomendacijos

  1. Jei vaikas elgiasi neramiai, palietęs kojas, vaikas nepatinka situacijai, mes galime saugiai pasakyti, kad pratimai atliekami neteisingai. Tęsti, kai vaikas yra nervų būsenoje, yra neįmanoma. Palaikykite vaiką, tada tęskite.
  2. Pėdų masažo metu naudinga kalbėti su kūdikiu, dainuoti, skaityti eilėraščius, įjungti malonią melodiją.
  3. Vedlys nerekomenduoja naudoti įrankių ir skysčių lytėjimo darbui su vaiko kojomis. Įvairūs kremai ir kitos medžiagos neleis motinai visiškai jausti kontakto su kūdikio kūnu, sumažinti gydymo naudą. Nepatyręs žmogus gali sugadinti jėgos, greičio ir stabdymo technikos spaudimą. Bet koks masažinis kremas, kita medžiaga užsikimša poras, vyksta perkaitimas.
  4. Patalpoje, kurioje manoma, kad fiziniai pratimai, skirti pėdų ligų prevencijai, yra būtini.
  5. Jei vaikas dirba šaltuoju metų laiku, naudinga pasirinkti šiltą vietą.
  6. Atlikti kojų masažą kūdikiams reikia tik pirštų ir rankų.
  7. Norint patikrinti stiprumo ir slėgio tinkamumą, masažo terapeutas privalo patikrinti pačias technikas.

Keletas žodžių apie tai, kad neįmanoma atlikti sustojimo masažo

Jūs negalite atlikti veiksmų pėdų ligos prevencijai ir gydymui:

  • kvėpavimo sistemos sutrikimai;
  • širdies ir kraujagyslių organų sutrikimas.

Tokiais atvejais kreipkitės į gydytoją.

Draudžiama masažuoti kojas, kai:

  • bėrimas;
  • grybelinės ligos;
  • įvairūs odos uždegimai;
  • esant traumoms (nudegimams, lūžiams);
  • infekcinių ligų metu;
  • su kraujo pažeidimais;
  • esant navikui.

Darbas su vaikų kojomis tam tikrą laiką yra atidėtas:

  • padidėja kūno temperatūra;
  • su Rickets plėtra ir jos pasunkėjimu;
  • su trapiais kaulais;
  • kai oda yra padidėjęs jautrumas;
  • su hipertrofija;
  • pažeidžiant inkstus ir kepenis;
  • jei yra virškinimo trakto sutrikimas;
  • vėmimas.

Jokios medicininės pratybos vaiko kaprizinės būklės metu dar nėra atliekamos prieš miegą.

Masažo dažnis ir paklausa

Kūdikiui naudinga iki vienerių metų masažas kasdien, nesant kontraindikacijų. Procedūros trukmė yra nuo 2 iki 5 minučių. Pakankamai laiko, kad būtų pašalinti sunkumai, pažeidžiantys toną, stiprinant imuninę sistemą. Masažo metu veiks smegenų funkcijos, susijusios su lytėjimu ir judėjimu, vaikas vystysis greičiau.

Kūdikių kūnui, ypatingo bendravimo džiaugsmui, bus naudinga užkirsti kelią kojų ligoms ir jų stiprinimui. Tai prisideda prie visiško ir spartaus vaiko vystymosi iki vienerių metų.

Kaip daryti masažą su plokščiomis kojomis vaikui?

Flatfoot yra problema, su kuria susiduria daugelis tėvų. Liga suteikia klaidingą vaiko laikyseną ir vaikščiojimą. Tai gali turėti įtakos nenormaliam stuburo ir kitų organų vystymuisi. Kaip elgtis su šia liga? Vienas iš galimų gydymo būdų yra masažas.

Kas yra plokščiakalnis?

Plokščios kojos - kojos formos kreivė, kurioje skersinės ir išilginės arkos yra labai praleistos. Lenkimas vaidina svarbų vaidmenį pasiskirstant stuburo apkrovai ir vaikščiojant atlieka amortizavimo funkciją. Plokščia pėda gali būti normali tik kūdikiams.

Kojos vaikams sudaromos iki 12 metų, o bet koks nukrypimas nuo normos laikomas tinkamu. Kai vaikas pradeda vaikščioti ir tuo pačiu jaučia skausmą, tai yra pirmasis nerimą keliantis ligos ženklas.

Plokščiųjų pėdų tipai vaikams

Priklausomai nuo jo atsiradimo priežasčių, vaikams yra keletas plokščių pėdų tipų:

  • Įgimtas - su gimdos vaisiaus vystymosi patologija.
  • Rachitas - pastebėtas pacientams, sergantiems rachitais. Liga neleidžia vystyti pėdų kaulų, kurie vėliau juos deformuoja.
  • Sukelia poliomielitas. Liga paralyžia blauzdikaulio ir pėdų raumenis.
  • Trauminis - neteisingai sukaupto kaulo rezultatas po kulkšnies sąnario lūžio, pėdos arkos sąnarių ir raumenų sužalojimas.
  • Statinis. Dažniausias plokščių pėdų tipas (80% visų atvejų). Susiduria su silpnais raumenimis ir raiščiais, dėvėti nepatogius, ankštus batus, nuolatinę sunkią apkrovą ant kojų, žmonėms su nutukimu.

Priklausomai nuo pėdos lenkimo deformacijos tipo, plokščios pėdos gali būti:

  • Išilginis - kai pėdos, kuri liečiasi su grindimis, plotas yra daug daugiau nei įprasta.
  • Skersinis - atsiranda, kai nedidelį pėdos kaulą, kuris yra šalia nykščio.
  • Išilginis skersinis - kombinuotas pėdos arkos pažeidimas. Stovėdamas pacientas turi ilgą priekinę pėdą ir pilną pado sąlytį su grindimis.
  • Valgus - pastebėtas daugiausia vaikams. Diagnozė atliekama, kai vaikas turi žemą lanką ir pėdos posūkį. Paciento pirštai ir kulnas yra nukreipti viena kryptimi, o vidurinė pėdos dalis - priešingai. Jei įdėsite vaiką, paprašydami, kad jis sujungtų savo kojas, jo kojos sudarys X raidę.

Plokščiakalnio vystymosi laipsnis

Priklausomai nuo padermės aplaidumo laipsnio, pacientams papildomai skiriamas lygus pėdos pėdos:

  • Aš laipsnis - mažai pastebimas. Su juo kūdikis dienos pabaigoje jaučiasi šiek tiek skausmo kojose, jų raiščiai tampa silpnesni, o arkos aukštis nepasikeitė.
  • II laipsnis turi daug rimtų simptomų: pėdos plečiasi, vaikščiojant vaikui kyla nemalonus diskomfortas, o ne tik kojos, bet ir kulkšnies sąnariai bei keliai.
  • III laipsnis. Šiame etape judėjimas tampa skausmingas ir nepakeliamas, pilamos kulkšnių sąnariai. Dėl nenatūralaus vaikščiojimo vaikuose kaulai keliuose ir dubenyje pasikeičia.

Masažas plokščioms kojoms

Masažas su plokščiomis kojomis turi teigiamą poveikį kojų raumenims, jo sąnariams ir sausgyslėms, padeda sumažinti įtampą, skausmą ir pašalinti apsvaigimą. Pratimai padeda pagerinti kraujotaką ir apatinių galūnių limfos tekėjimą.

Kojų masažas rekomenduojamas prieš gimnastiką ar po jos. Be to, gydytojai pataria periodiškai kojoms šildyti. Visos procedūros labai padeda kovoti su liga tiek pradiniame, tiek giliame etape. Tačiau reikia nepamiršti, kad skirtingų tipų plokščiajam vaikui reikia žinių apie tinkamus metodus ir masažo metodus.

Kontraindikacijos masažui

Svarbūs veiksniai, kurie kontraindikacijos masažui vaikams:

  • Procedūra draudžiama bėrimas ant odos arba bendra vaiko liga, uždegiminiai procesai ir aukšta temperatūra.
  • Jūs neturėtumėte masažuoti vaiko, jei jis yra pernelyg susijaudinęs, nes tai gali sukelti raumenų hipertoniškumą ir refleksų depresiją.
  • Masažas neturėtų būti atliekamas su ūminio rachito forma, infekcinėmis ligomis, jei yra šlaunikaulio ir bambos išvaržos, masažas yra draudžiamas ir su širdies liga.
  • Neleidžiama masažuoti ilgais nagais.

Pagrindinės vaikų masažo taisyklės ir principai

Masažuodami savo vaiką, užmezgate glaudų psichologinį kontaktą su juo, o naujagimiai išmoks išmokti pasaulį greičiau per lytėjimo suvokimą. Todėl ši procedūra nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų yra ne tik naudinga, bet ir būtina normaliam vaiko vystymuisi.

Kadangi vaikai suformuoja raumenis, kaulus ir sąnarius, tėvams rekomenduojama laikytis pagrindinių masažo taisyklių ir principų, kad nekenktų kūdikiui:

  • Masažo pradžia ir pabaiga turėtų prasidėti šviesos smūgiais. Kiekvieną dieną reikia pradėti pakaitomis rankomis ir kojomis. Tai yra, jei vakar masažavote rankos pradžioje, šiandien - kojos. Tai tolygiai paskirstys apkrovą per vaiko kūną.
  • Pageidautina, kad procedūra būtų atliekama gerai vėdinamoje patalpoje ir maloni vaiko temperatūra.
  • Pagrindiniai metodai - trina, glostymas, minkymas - gaminami iš šono į centrą.
  • Procedūros metu stebėkite vaiko reakciją į savo judesius. Jei jis rodo nepasitenkinimą, įtampą ir skausmą, nedelsdami nutraukite procedūrą. Nuolat palaikykite ryšį su kūdikiu, pasakykite man, ką dabar darote su juo.
  • Pabandykite masažuoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad sukurtumėte gydymo režimą. Atsipalaiduojantis masažas rekomenduojamas vakare prieš miegą, tonizuojant - ryte prieš valgį.

Niekada nedirbkite su per didele jėga, nepamirškite, kad vaikų kūnas yra labai trapus. Jei matote, kad vaikas yra pavargęs nuo masažo, rekomenduojama jį nedelsiant sustabdyti.

Masažas su išilgine plokštuma

Su šia problema ypatingas dėmesys skiriamas pėdos vidiniam kraštui, kulkšnies sausgyslei ir veršelių masažui vystyti. Procedūra turėtų sumažinti apkrovą nuo kojos vidų iki išorės.

Masažas su skersiniu plokščiu pėdu

Daugiausia paveikia pėdų ir vidinių veršelių raumenis, vysto pirštų sąnarius, ypač didelius. Siekiant sumažinti skausmą, rekomenduojama dirbti su sėdmenų ir šlaunų raumenimis.

Masažas su valgus flatfoot

Kojų valgus deformacijų atveju atliekamas nugaros, apatinės nugaros ir sakralinės dalies masažas, sėdmenų, šlaunų, kojų apatinės kojos ir priekinio paviršiaus masažas. Ypač svarbūs yra kojos ir kulkšnių pratimai.

Masažas lygioms kojoms ikimokyklinio amžiaus vaikams

Rekomendacijos masažui su plokščiomis kojomis ikimokyklinio amžiaus vaikams:

  • Paprastai iki 6 metų amžiaus vaikai turi plokščias kojas pirminėse formose.
  • Prevencinis ir terapinis masažas yra būtinas metodas pėdų deformacijos problemai pašalinti, nes vaiko sąnariai dar nėra visiškai suformuoti ir lengvai koreguojami.
  • Procedūros metoduose dėmesys skiriamas apatinėms kojoms, pirštų ir sausgyslių vystymuisi.

Masažas moksleiviams

Suaugusiųjų nuo 6 iki 7 metų vaikams masažas su plokščiomis kojomis pateikiamas kaip papildoma terapija, kartu su vaistais, gydomosiomis pratybomis ir dėvėti specialius batus.

Kaip padaryti masažą namuose?

Pasikonsultavę su gydytoju, siekiant užkirsti kelią ir gydyti tėvus, jie gali lengvai masažuoti namuose. Pirmoji sesija turėtų būti ne ilgesnė kaip 10 minučių.

Tada procedūros laikas palaipsniui didėja. Vienos procedūros metu tikėtinas poveikis nebus. Vidutiniškai po 12 procedūrų masažo rezultatas bus akivaizdus. Pratimai turi būti taikomi ne tik kojoms, bet ir veršeliams, raumenų raumenims ir atgal.

Kojų masažo technika

Pagrindinis masažo judesių tikslas - sumažinti nuovargį ir įtampą nuo kojų, raiščių ir suteikti jam tinkamą formą:

  • Jis prasideda nuo šviesos, ištempiančios ir trinančios padų dalį.
  • Sušilkite vidinį ir išorinį lanko šviesą.
  • Trinti pėdą nykščiu pagal skaičių 7, pradedant nuo vaiko pėdos nykščio pagrindo.
  • Apvalaus trinties metodas su pirštų galiukais ir kojos su kojomis.
  • Kojos paviršiaus aktyviųjų taškų vibracija arba dilgčiojimas.

Apatinės kojos masažas

Po pėdos vystymosi, sklandžiai pereikite prie pėdų masažo:

  • Abiejose pusėse trinti delno delnus.
  • Šildykite vidinį paviršių.
  • Visoje apatinėje kojoje sukimas.
  • Užpildykite masažą glostydami.

Masažuokite klubus ir sėdmenis

Masažuojant klubus ir sėdmenis, atliekamas šis metodas:

  • Stumdykite sėdmenų delnus, o po to - krūtinę pagal laikrodžio rodyklę.
  • Įtempkite juosmens srities delną.
  • Po kiekvieno naudojimo, po to, kai jį ištempėte, reikia pailsėti kūdikio raumenis.
  • Ypač naudinga šioje zonoje yra vibracija, dilgčiojimas ir šviesos liejimas su pirštais.

Nugaros masažas

Priėmimo masažas atgal su plokščiomis kojomis neturi ypatingų skirtumų nuo bendrojo sveikatos masažo.

Visi pratimai turi būti atliekami ilgiau ir kruopščiau:

  • Atgal atgal.
  • Sklandus perėjimas prie švelnaus stuburo šlifavimo iš apačios į viršų.
  • Atstumkite nugarą nuo kryžiaus iki pažastų.
  • Pirmiausia nugrimzdę visą nugarą, tada palei slankstelį, pečius ir pečius.
  • „Banga“ yra labai veiksminga ir maloni su pirštais išilgai nugaros nuo juosmens iki kaklo.
  • Masažo pabaiga su lengvais judesiais.

Smegenų ir plunksnų metodai neturėtų būti atliekami inkstų srityje.

Masažas plokščių pėdų prevencijai

Siekiant užkirsti kelią plokščių pėdų atsiradimui, rekomenduojama nedelsiant suteikti vaikui prevencinį masažą. Jis turėtų būti ilgas ir reguliarus.

Norint tinkamai vystyti kojas, rekomenduojama atlikti šiuos masažo metodus:

  • Ranka pasodinkite savo rankos krašto dalį nuo kulno iki pirštų.
  • Ištiesti tarpai tarp pirštų.
  • Norėdami pritvirtinti koją į kulkšnies plotą ir pasukti koją sukamaisiais judesiais, pakaitomis į kairę ir dešinę.

Masažo prietaisai

Vienas iš populiariausių būdų, kaip užkirsti kelią plokščių pėdų profilaktikai ir gydymui, yra ortopedinis kilimėlis:

  • Jo paviršius padengtas skirtingo dydžio ir formos išsikišimais. Ant jo vaikas gali žaisti, stovėti ar gydyti.
  • Dėl netolygios formos kilimėlis masažuoja kūdikio kojas, pagerina kraujotaką.
  • Kadangi vaikai, kuriems diagnozuota plokščia pėda, gydytojai nerekomenduoja ilgai išlikti ant lygaus paviršiaus, ortopedinis kilimėlis yra būtina gydymo komplekso dalis.

Kiti vienodai naudingi įrenginiai:

  • Vertas ortopedijos analogas yra tekstūruotas kamuolys. Tai mažas rutulys, paprastai su dygliuotu paviršiumi. Spygliai padeda pagerinti kraujo apytaką, o rutulio forma padeda sukurti sąnarius ir pėdų lankstumą. Vaikams geriausiai tinka iki 50 cm skersmens ir vidutinio ilgio šuoliai.
  • Veiksmingas kovojant su plokščia pėdų mechaniniais pėdų masažuotojais. Jie yra balai su žnyplėmis. Masažuoklis per netaisyklingą paviršių veikia kojos akupunktūros taškuose ir taip daro teigiamą poveikį visam kūnui.
  • Elektriniai asistentai yra dideli pagalbininkai kovojant su plokščia koja. Jų veikimo principas yra ne tik akupunktūros masažas su voleliais, bet ir infraraudonųjų spindulių šildymas, kuris padeda toliau gerinti kraujo tekėjimą į kojų, sumažinti stresą, nuovargį ir sustiprinti gydymo poveikį.

Masažo ir fizinės terapijos derinys

Išgydyti plokščias kojas su vienu masažu beveik neįmanoma. Iš esmės jis rekomenduojamas kaip papildomas kompleksinis ligos gydymas. Prevencinis ir terapinis masažas geriausiai tinka prieš gimnastikos pratybas ar treniruočių terapiją.

Gimnastika patariama atlikti 2 kartus per dieną kelias savaites. Tėvai gali rinktis malonią muziką, pagal kurią jie bus su vaikais ir sugalvoti kažkokį žaidimą, kad vaikas pasiektų klases.

Geriau pradėti pratimus vienu metu, palaipsniui didinant iki 15, o vaikas turi būti basomis:

  1. Geriausia pradėti nuo pakaitinio vaikščiojimo ant kulnų ir pirštų, kojos išorėje ir viduje.
  2. Įdėkite vaiko koją ant mažo ritinio (tai gali būti laidas arba riedėjimo kotas) ir paprašyti vaiko sukti daiktą nuo kojų iki kulno.
  3. Padėkite kūdikį ant kėdės ir išsklaidykite mažus daiktus (žaislus) nuo jo dešinės. Paprašykite jo perkelti juos su savo pirštais į kitą pusę. Vaiko rankos turėtų būti už jo.
  4. Vaiko padėtis - sėdi ant kėdės. Tegul jis traukia pirštus į viršų, tada juos sulenkia ir atlaisvina.
  5. Paprašykite kūdikio paimti servetėlę ar mažą rankšluostį su pirštais.

Išvada

Flatfoot yra įgimta ir įgyta liga. Tėvų užduotis yra užkirsti kelią ligos vystymuisi, pasirinkti vaiką, turintį aukštos kokybės ir tinkamai parinktus batus, stebėti apkrovas ir laikyseną, atlikti masažą ir gimnastiką nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo mėnesių. Jei aptinkate pirmuosius simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Mes masažuojame kojas - už gerą sveikatą ir tinkamą vystymąsi.

Masažas turi daugialypį poveikį. Galų gale, tempiant raumenis, stimuliuojant nervų galus ir biologiškai aktyvius taškus, reguliuojamas limfinės ir veninės sistemos darbas. Pėdų masažas yra labai naudingas - paprastas ir veiksmingas poveikis galūnėms ir kūdikio kūnui.

Patys tėvai gali masažuoti naujagimio kojas. Parodyta ir sveiki vaikai, turintys bet kokių sveikatos būklės sutrikimų, gali būti laikomi kasdien. Jei jūsų vaikui yra neurologinių ar ortopedinių problemų, rekomenduojama papildomai atlikti gydytojo terapijos kursus.

Kas svarbu tėvams žinoti

Iš pradžių vaikas turi fiziologinę hipertoniją galūnėse. Todėl jo pirštai dažnai suspausti į kumštelius, rankos ir kojos yra sulenktos ir atneštos į kūną, o jo kojos yra kosolapatas. Tai normalu. Palaipsniui tonas sumažės, o kūdikis išmoks savo kūną. Masažo ir mankštos pagalba galite efektyviai atsipalaiduoti kojų raumenis ir palaipsniui didinti sąnarių judėjimą, prisidedant prie kūdikio judėjimo.

Jei vaikui būdingi neurologiniai sutrikimai, galūnių tonas gali būti per didelis, mažas ar asimetrinis. Tai atskleidė pediatras ir neurologas. Tačiau pati motina gali pastebėti patologijos požymius. Būtinai kuo greičiau pasakykite gydytojui! Tokiais atvejais kasdienis naujagimių kojų masažas yra labai svarbus, nes tai gerokai pagerina vaiko gerovę. Ženklai ir kita informacija apie raumenų tonų patologijas vaikams →

Tinkamas pėdų nustatymas leidžia tolygiai paskirstyti sąnarių, dubens ir stuburo apkrovą. Todėl normalus tonas ir geras palaikymas yra ankstyvo tarpslankstelinių diskų ir sąnarių susidėvėjimo prevencija. Sistemingas masažas naujagimiams ir pratyboms puikiai papildys ortopedo rekomenduojamą gydymą.

Masažo metu labai svarbu nepažeisti laivų ir nervų arti. Tai yra inguinal fold, šlaunys prie lytinių organų, sukurta fossa ir viršutinė blauzdikaulio vidinio paviršiaus dalis. Didžiausias galimas poveikis yra minkštas smūgis. Taip pat verta vengti gimimo, hemangiomos.

Kadangi masažas veikia venus ir limfinius indus, visi kojų masažo judesiai turi būti nukreipti nuo apačios iki širdies.

Masažuojant kūdikio kojas, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pėdos padų daliai. Faktas yra tai, kad poveikis šiai sričiai neturi įtakos tiek čia esantiems raumenims, tiek biologiškai aktyviems taškams. Gausus nervinių galūnių tinklo stimuliavimas sukelia refleksinius atsakymus, reaguojant į įvairius vidaus organus ir visas sistemas.

Kojoje yra akupunktūros zonų „žemėlapis“, tas pats visiems žmonėms. Net ir mažytėje naujagimio kojoje yra sričių, funkciškai susietų su skrandimi, žarnynomis, jutimo organais ir kitomis svarbiomis kūno dalimis. Pvz., Virškinimo traktas yra projekuojamas į veidrodinį vaizdą nuo tuberkulio po dideliu pėdos pirštu. Todėl laikrodžio rodyklės įdubimas tarp pėdos vidinių ir išorinių arkos gali sumažinti kolikas. Ir lenktiniai judesiai žemiau sąnario po 1 pirštu sumažins regurgitaciją. Pirštuose yra klausos ir regėjimo zonos, išilgai vidinio pakraščio krašto yra už stuburą atsakinga zona.

Odos ant naujagimio kojų, plonas, subtilus. Todėl neturėtumėte stengtis gerinti vidaus organų veikimo. Akupunktūros terapijoje svarbi ne slėgio galia, bet taško, kurį galima paveikti, pasirinkimas. Paspaudus pagal laikrodžio rodyklę, paspaudus pirštu su vibracija ir slėgio perkėlimu apskritime, pakanka. Nereikia, kad vaikas plytų, toks refleksinis pėdų masažas neturėtų sukelti skausmo.

Žinant biologiškai aktyvius taškus, motina gali paveikti ne tik raumenis, bet ir subalansuoti viso kūno funkcionavimą, kai masažuoja kūdikio kojas.

Pasiruošimas masažuoti kūdikio kojas

Masažas yra gana stiprus poveikis kūnui. Todėl tai negali būti padaryta ūminėje infekcinių ir peršalimo stadijoje, karščiavime. Bet minkštos kojų odos smūgiai, be kūdikio ligos, nedraudžiamas. Tam nereikia specialaus mokymo, tai yra kasdienis motinos ir kūdikio kūno sąlytis padažu, higienos procedūromis, žaidimais.

Prabangus laikotarpis tinka masažui, kai vaikas yra pilnas ir ramus. Kambarys turėtų būti šiltas, pageidautina, kad būtų galima atmesti garsų, atšiaurių garsų galimybę. Toddler geriau padėkite ant pusiau standaus paviršiaus. Pėdų masažas naujagimiui gali būti atliekamas tiesiai ant motinos juosmens.

Suaugusiųjų rankos turi būti švarios, šiltos, be dekoracijų. Galite naudoti nedidelį kiekį sterilaus aliejaus (daržovių ar masažo), kūdikių kremą.

Masažuodami kojas, nereikia visiškai nusirengti kūdikio, galite tiesiog nuimti slankiklius ir kojines.

Negalima gąsdinti vaiko sutelkta išraiška. Šypsena, koja, dainuoti, skaityti ritualus. Paruoškite žaislus tam, kad vaikas būtų laikas laiku, jei jis žaidžia.

Kaip masažuoti

  1. Masažas prasideda nuo švelnių smūgių nuo kojų iki šlaunų. Tai patogu padaryti, užfiksuojant kulkšnių sąnarių plotą su delnu ir nukreipiant rankas į viršų. Slėgio laipsnis palaipsniui didėja. Jis šildo raumenis, aktyvina kraujotaką.
  2. Tada padėkite padus. Tokiu atveju galite naudoti vaiko refleksus. Kai paspaudžiate tuberkulį po 2 pirštus, likusieji pirštai sugriežtės ir, nubrėžę liniją palei pakraštį prie kojos išorinio krašto, jie išsiskirs kaip ventiliatorius.
  3. Smūgiai pakeičiami paliesdami, kad atsipalaiduotų raumenys. Jie taip pat apšviečia su pirštais ir vibruojančiais judesiais. Šis etapas baigiasi vėl. Iš pradžių pakanka.
  4. Nuo 3 mėnesių pridedama šviesos trinti iš apačios į viršų. Jie yra pagaminti iš spiralinės arba insulto įstrižainės judesių. Tada naujagimio pėdų masažas yra sudėtingas. Rankos su vidutinio slėgio nykščiu kelis kartus traukia figūrą iš kulno į pirštų pagrindą, išorinis pėdos kraštas yra trinamas. Kiekvienas pirštu švelniai sumaišomas, pageidautina užfiksuoti ir suskaidyti.

Masažas puikiai tinka pratimams - kojų lenkimas, nedidelis kulkšnies sukimas (vaikams, vyresniems nei 3-4 mėn.). Jūs galite atlikti pratimus su parama, palmių kojomis kojoje.

Kiekvienas smūgio tipas yra baigtas keliais smūgiais, masažo pabaigoje taip pat būtinai yra apatinis glostymas iš apačios į viršų.

Patarimai

Masažuodami naujagimio kojas sumažina raumenų tonusą. Jis gali būti naudojamas kaip žaidimas. Skambinkite kūno dalims, su kuriomis tu prisilieti, pakaitinkite masažo efektą bučiniais, apsimeta, kad tai yra mašina ar traukinys ant takelių. Šis metodas leis jums masažuoti net ir aktyviai judančius vaikus. Smalsu, kūdikis leis jums praleisti visą spektrą.

Jei vaikas turi žemą toną, masažas turi būti stimuliuojamas ir turi būti derinamas su gimnastika. Geriausia išaiškinti neurologo ir profesionalaus masažo vedėjo atlikimo būdą. Kai pėdų pėdų masažas taip pat turi savo savybių, apie kurias gydytojas pasakys.

Pėdų masažas padeda susidoroti su naujagimių fiziologine hipertonija, skatina vaiko vystymąsi. Tai galima padaryti su skirtingais sutrikimais, tačiau tam reikia gauti gydytojo ir masažo rekomendacijas.

Autorius: Obukhova Alina Sergeevna, šeimos gydytojas

Kojų masažas vaikams

Prieš pradėdami pratimus, kad sustiprintumėte vaiko nugarą, turėtumėte nustatyti, ar kūdikio raumenų stiprumas yra jo amžius.

Kai kurios anatomijos problemos

Jau daugelį metų nesėkmingai kovoja su sąnarių skausmu?

Instituto vadovas: „Būsite nustebinti, kaip lengva išgydyti sąnarius, kiekvieną dieną vartodami 147 rublius.

Norėdami tai padaryti, yra specialus nugaros raumenų testas - tai:

  • trapecijos raumenys, kilę iš pakaušio srities ir yra viršutinėje nugaros dalyje. Jis yra atsakingas už galvos išplėtimą ir pečių ašmenų poslinkį;
  • latissimus raumenys, esantys apatinėje nugaros dalyje ir jaudinantys krūtinės pusę. Veikdama ji atneša liemens prie galūnių ir taip pat yra atsakinga už pakeltos rankos nuleidimą;
  • raumenis, išlyginantį stuburą. Jis yra palei stuburo liniją.

Klasių rengimo taisyklės

Testavimas gali prasidėti po šešių mėnesių trupinių. Norėdami tai padaryti, žindymas turėtų būti dedamas ant pilvo, o tada kūdikis turėtų būti pakeltas, laikydamas juosmens plotą rankomis. Paprastai jis turėtų būti laikomas po baldakimu, tuo pačiu derinant atgal į vadinamąjį „nurijimą“. Šis pratimas padeda nustatyti, ar vaikų nugaros raumenų stiprinimas.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Nustačius raumenų ir raumenų jėgos išsivystymo lygį, galite pradėti mokymą. Taip pat reikės periodiškai grįžti į testą, kad būtų galima analizuoti mokymo rezultatus, atkreipti dėmesį į rezultatus ir pasiekimus.

Mokymo kompleksai

Yra specialių pratimų kūdikiams:

  1. Stiprinti nugaros trupinius reikia tuos momentus, kai jis yra suaugusiojo rankose. Šiuo tikslu jūs turite dėvėti savo kūdikio atgal į jį, palaikydami ranką po asiliu. Jūs taip pat galite laikyti ją šioje padėtyje, kad šiek tiek pasislinktumėte ir ištiesintumėte. Šis metodas padeda vaikui sužinoti, kaip vertikaliai laikyti viršutinę liemens dalį. Pratimai turi būti periodiškai kartojami visą dieną. Būtinai apsaugokite kūdikį ir aiškiai valdykite savo kūno padėtį.
  2. Gimnastikos kamuolys gerai padeda raumenims vystytis. Kaip sustiprinti vaiko nugarą? Būtina įdėti kūdikį ant skrandžio, o jo kojos turi būti nukreiptos į suaugusįjį. Mokymo pradžioje jis turi būti laikomas pažastyse. Atlikite riedėjimo judesius, nukreipkite trupinius iš savęs, tada į save. Tokiu būdu kūdikis, nepaisant amžiaus, išmoksta lankstyti nugarą laivo forma. Negalima įkelti, ypač pradiniame mokymo etape, vaikas yra stiprus, pakanka pakartoti šį pratimą tris ar keturis kartus. Po to galite keisti judėjimo kryptį, sukdami kūdikį apskritime (judėjimo kryptimi arba prieš laikrodžio rodyklę).
  3. Kai ankstesni pratimai pradedami vaikui lengvai duoti, pabandykite šiek tiek apsunkinti užduotį. Šiuo tikslu parama kūdikiui nebėra pažastyse ir klubuose. Taigi trupiniai pirmiausia keletą sekundžių laikys nugarėlę, tada laikas nuolat didės.

Masažas ir jo vaidmuo fizinio pirmojo gyvenimo metų vystyme

Be gimnastikos, yra stiprus nugaros masažas vaikams. Taip pat būtina, nes vaikai mokosi sėdėti savarankiškai šešis mėnesius. Todėl svarbu, kad kūdikiai stengtųsi išlaikyti savo nugarą net šiame amžiuje. Tai padės tinkamai paskirstyti skeleto apkrovą, bus geras įvairių stuburo segmento kreivių prevencija.

Masažo technika pirmojo gyvenimo metų vaikui

Kaip sustiprinti kūdikio nugaros raumenis masažo pagalba? Pirmiausia reikia įdėti pilvą ant pilvo. Jo kojos turi būti nukreiptos į suaugusįjį.

Masažas atliekamas keliais būdais:

  1. Stenkitės Perkelkite rankas palei stuburą aukštyn ir žemyn. Po to pasitraukite pirštais į šonkaulius nuo stuburo iki šono.
  2. Trina Spiralinės pirštų pagalvėlės, patrinkite aplink stuburą, judant iš apačios į viršų, tada palei šonkaulių augimą.
  3. Minkymas. Jūs turite minkyti raumenis ant kūno pusės, nukreipdami judėjimą iš apačios į viršų. Tuo pačiu metu, rankos turi užfiksuoti ir šiek tiek traukti raumenis. Ir pasibaigus masažui, jums reikia atsipalaiduoti kūdikio raumenis glostydami.

Nepriklausomai nuo to, koks fizinio vystymosi lygis vaiku bus pradiniame mokymo etape, reguliarūs tėvystės užsiėmimai (arba profesionalus fizinės terapijos ir masažo instruktorius) padės pasiekti „sėkmingų“ bendraamžių. Jei iki klasių pradžios randamas didelis atsilikimas, patartina pasikonsultuoti su kūdikiu su patyrusiu traumatologo ortopediniu chirurgu ir pradėti pamokas su kvalifikuotu instruktoriumi.

Pėdų masažas: taikymo taisyklės, naudojamos technologijos, šios procedūros nauda ir kaina

Pėdų masažas yra vienas iš masažo tipų, leidžiantis teigiamai paveikti ne tik kojų, bet ir viso organizmo būklę. Ant kojų yra sutelkta daug nervų galūnių, kurios daro įtaką įvairiems organams ir kūno sistemoms.

Pavyzdžiui, pėdos arka turi taškų, atitinkančių stuburą. Jų įtaka gali labai sumažinti nugaros skausmą. Masažuodami pirštus, galite pagerinti ausų, dantų, akių ir nosies sinusų būklę.

Straipsnio turinys:
Veislės, nauda
Indikacijos ir kontraindikacijos
Taisyklės ir technologijos
Procedūros kaina

Kojų masažo tipai

Yra daug pėdų masažo tipų. Priklausomai nuo ligos, dėl kurios atsirado poreikis, paskirti masažą plokščioms kojoms su artritu.

Taip pat yra masažai, priklausomai nuo technikos: klasikinis, refleksas, taškas ir kiti. Be to, yra masažo tipų, priklausomai nuo kilmės šalies, pavyzdžiui, Tailando, Indijos, Kinijos ir kt. Masažams yra specialūs vidpadžiai, kilimėliai ir masažuokliai.

Kūno masažo poveikis ir nauda

Pėdų masažas - nauda visam kūnui. Ant kojų yra masės reflekso taškų, kurie turi įtakos:

  • kraujotakos ir limfos srauto gerinimas;
  • padidėjęs raumenų tonusas;
  • streso mažinimas;
  • atkūrimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos normalizavimas;
  • kūno atjauninimas;
  • streso prevencija;
  • sumažinti nerimą;
  • skausmo šalinimas;
  • geresnis apetitas;
  • miego normalizavimas;
  • atgaivinantis ar atpalaiduojantis poveikis;
  • kūno energijos balanso stabilizavimas;
  • kojų patinimas;
  • gerinti nuotaiką;
  • imuninės sistemos aktyvinimas.

Indikacijos masažui

Kadangi masažas veikia beveik visus kūno procesus, neįmanoma išvardyti visų jo indikacijų. Pėdų masažas padės:

  • nervų įtampa;
  • perviršis;
  • pernelyg didelės raumenų apkrovos arba jų nebuvimas;
  • artritas;
  • artrozė;
  • plokščios pėdos;
  • edema;
  • atsigauti nuo traumų;
  • skausmas kojose.

Veikiant tam tikriems refleksiniams taškams galima pagerinti vidaus organų veikimą, sumažinti dantų skausmą, pagerinti regėjimą, klausą ir pan.

Kontraindikacijos

Nepaisant daugelio teigiamų pasekmių, pasiektų naudojant masažą, kai kuriais atvejais jo vartoti nerekomenduojama. Tai apima:

  • esant žaizdoms, nudegimams, opoms ir kitiems odos pažeidimams;
  • ūminėse infekcinėse ligose;
  • lėtinių ligų paūmėjimo metu;
  • su tromboflebitu ir tromboze;
  • esant aukštesnei kūno temperatūrai;
  • ūmus psichikos sutrikimas;
  • esant kraujavimui;
  • su venų varikoze;
  • navikų navikų buvimas.

Kojų masažo taisyklės

Į pėdų masažą atnešė ne tik naudos kūnui, bet ir malonius pojūčius, svarbu ne tik jo įgyvendinimo technika, bet ir jo sąlygos.

Masažo kambaryje turėtų būti patogi temperatūra. Asmuo, kuris gaus masažą, turėtų patogiai sėdėti ant sofos ar lovos. Nerekomenduojama atlikti procedūros sėdi, nes, atliekant limfos srautą ir kraujotaką, tokia kūno padėtis gali trukdyti laisvam jų srautui.

Kad būtų patogiau, po kelio sąnariu patogumui yra įrengtas specialus volas arba valcuotas rankšluostis. Koją, kuri nevykdo procedūros, turite padengti rankšluosčiu ar antklodė.

Dėl masažo rekomenduojama naudoti specialų kremą ar aliejų. Priklausomai nuo pageidaujamo poveikio, jie gali turėti šilumą, atsipalaiduoti, tonizuoti ar atšaldyti.

Geriausias laikas pėdų masažui yra vakaras.

Prieš pradedant procedūrą, masažuotojas turi gerai įšilti rankas, kad nesukeltų nepatogumų nuo šalčio.

Kaip pasirengti masažui?

Nedelsdami laikykite pėdų masažą. Būtina praeiti bent valandą po valgio. Prieš procedūrą rekomenduojama gerti 1-2 stiklines šilto vandens.

Iškart prieš pėdų masažą, turėtumėte nuskalauti kojas šiltu vandeniu. Masažo metu jums reikia atsipalaiduoti.

Klasikinio masažo metodai

Kaip ir bet kokio tipo masažui, masažuojant kojas, naudojami standartiniai metodai: glostymas, minkymas, vibracija ir trina.

Masažo pradžioje stengiamasi, kad kūnas būtų paruoštas naujiems pojūčiams, priprasti prie masažo gydytojo rankų ir sureguliuotų norimą nuotaiką. Procedūros pabaigoje atliekami raumenų atpalaidavimo smūgiai.

Judėjimas streikavimo metu turėtų būti lengvas ir minkštas dabartinės limfos kryptimi.

Trinti reikės intensyvesnio poveikio. Jis atliekamas energingais judesiais, kintančiais su glostymu.

Po 3-5 minučių trinties eikite prie pagrindinės technikos - minkymo. Raumenys plaukioja gerai pirštais, tačiau tai neturėtų sukelti skausmo. Frikcija taip pat atliekama tik limfos srovėje.

Priešpaskutinis pėdų masažo etapas yra vibracija. Jis atliekamas skirtingu intensyvumu, priklausomai nuo masažo tikslo.

Jie pradeda masažą iš apatinės kojos ir tik baigus visus metodus, eikite tiesiai į pėdą. Jis kruopščiai masažuojamas rankomis, nykščių apvaliais judesiais, delno kraštu. Kiekvienas pirštas atskirai masažuojamas. Taip pat ypatingas dėmesys skiriamas Achilo sausgyslės ir kulkšnies sąnariui.

Pilnas pėdų masažas turėtų būti glostantis ir pasyvus kulkšnies sąnario judėjimas (atliekamas masažuotojo, kojos yra visiškai atsipalaidavusios).

Pėdų refleksinės zonos

Kaip minėta pirmiau, kiekvienas pėdos taškas yra refleksas, susijęs su kūno organų ar organų sistema. Taigi, atliekant refleksinį masažą, gali pagerėti tam tikrų organų funkcionavimas. Žinoma, nėra lengva prisiminti visus taškus.

Dėl namų masažo pakaktų žinoti, kuri kojos dalis yra atsakinga už tai, ką:

  • pirštai - už kaklo ir galvos;
  • nuo pirštų iki pėdos centro ir rankų;
  • nuo pėdos centro iki kulno - pilvo ertmės ir kojų.

Indijos masažas kaip refleksinis masažas

Šio tipo masažo bruožas yra tas, kad, priklausomai nuo ligos, poveikis atliekamas ne tik ant kojų, bet ir tam tikrų kūno dalių. Pirma, atlikite tam tikrų sričių masažą, o tada pereikite prie kojų.

Pėdų masažas apima glostymą, trina, suspaudimą. Kiekvienas pirštas yra šiek tiek traukiamas į priekį. Tada pereikite prie reflekso taškų poveikio. Atlikus kruopštų tyrimą, jie vėl smūgiuoja visą koja, sukasi kulkšnies sąnarį ir kiekvieną pirštą.

Technika, atliekanti akupresūros pėdą

Atliekant akupresūrą būtina prisiminti, kad labai svarbu teisingai nustatyti būtiną tašką. Įtakos galite pasiekti teigiamų rezultatų, o poveikis kaimynams gali sukelti neigiamų pasekmių. Todėl akupresūros laikymas yra geriau patikėti sertifikuotam specialistui.

Atliekant akupresūrą, poveikis yra ne vienoje vietoje, bet visame jų komplekse.

Akupresūros metodai:

  • lengvas prisilietimas;
  • nuolatinis glostymas;
  • lengvas slėgis su pirštais;
  • gilus spaudimas su pirštų formavimu po pirštu.
  • kiekvienas taškas turėtų būti tvarkomas atsargiai;
  • taškas taikomas statmenai kojos ar kūno paviršiui;
  • strokavimas atliekamas nuolat;
  • glostymo tempas gali būti lėtas arba greitas, bet jo vykdymo metu nuolat palaikomas;
  • sukamieji efektai atliekami pagal laikrodžio rodyklę horizontalioje plokštumoje;
  • gilus spaudimas turėtų būti trumpalaikis.

Masažo tonikas ar atpalaiduojantis poveikis priklauso nuo masažo judėjimo trukmės ir intensyvumo. Tonizuojantis masažas turėtų būti atliekamas ryte. Jis atliekamas naudojant trumpą intensyvų slėgį ir nepertraukiamą vibraciją.

Atpalaiduojantis masažas geriausiai tinka vakare prieš miegą. Judėjimas su juo turėtų būti lygus ir lėtas, o ne perkelti odą. Slėgis turėtų būti didinamas palaipsniui.

Akupresūra yra kinų metodų pagrindas. Vienos sesijos metu neturėtumėte tikėtis matomo pagerėjimo. Jūs turite baigti visą gydymo kursą.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Vaikams, jaunesniems nei vienerių metų, taip pat pagyvenusiems žmonėms nerekomenduojama atlikti akupresūros. Jūs taip pat negalite atlikti akupresūros per menstruacijas, alkoholio intoksikaciją, aukštą kraujospūdį.

Pėdų masažo savybės suaugusiesiems ir vaikams

Plokščios pėdos sukelia kojų nuovargį ir skausmą. Be to, tokia kojų deformacija gali sukelti stuburo didelius sutrikimus, kurie neigiamai veikia visus vidaus organus. Kojų masažas plokščioms kojoms yra konservatyvaus gydymo pagrindas. Masažas leidžia ne tik atsikratyti nuovargio ir skausmo, bet ir pagerinti kraujotaką, stiprinti raumenis, pagerinti kojų nusidėvėjimą.

Masažuodami kojas su plokščiomis kojomis suaugusiems padeda sumažinti būklę. Paprastai rekomenduojama papildomai masažuoti apatinę nugaros dalį.

Galima taikyti daug procedūrų. Populiariausios yra 2 iš jų. Pirmasis apima nuoseklią skrandžio ir raumenų raumenų, Achilo sausgyslės, apatinės kojos raumenų, kojų raumenų šlifavimą ir atsipalaidavimą, o po to vėl pereiti per gastrocnemius raumenis ir kojas.

Antrasis variantas apima visą zonos sumaišymą nuo kelio iki pėdos, tada dėmesys skiriamas apatinės kojos plotui, tik tada pėdos kruopščiai masažuojamos ir, galiausiai, nykščiu.

Vaikų masažas plokščiajam pėdai atliekamas ne tik ant kojų, bet ir per visą kūną. Jis prasideda masažuojant nugarą ir nusileidę žemiau. Rekomenduojama kruopščiai minkyti visas kojas, bet dėmesys skiriamas kojoms. Laiku pradedant masažus, ne tik galima sustabdyti plokščių pėdų progresavimą vaikams, bet ir atkurti tinkamą anatominę kojų struktūrą.

Masažas osteoartritui

Kojų masažas artrozei yra svarbus sudėtingo gydymo komponentas. Tai leidžia jums pagerinti audinių trofizmą, aktyvinti kraujotaką, gerinti judumą, pašalinti skausmą, išvengti raumenų hipertrofijos.

Artros atveju dažniausiai atliekamas klasikinis masažas, ypatingą dėmesį skiriant Achilo sausgyslei, nykščiui, kulnui ir kulkšnui.

Savęs masažas

Nereikia kreiptis dėl masažo specializuotose įstaigose ar paprašyti pažįstamų ir giminaičių apie tai. Labai įmanoma pats pėdų masažas atlikti. Geriausia šią procedūrą atlikti prieš miegą.

Pirma, laikykite kojas keletą minučių labai šiltu vandeniu, tada atsargiai patrinkite kojas rankšluosčiu ir tada rankomis.

Sėdėkite, tempdami kojas priešais save. Įdėkite masažuotą pėdą ant antro kojos šlaunies. Perkelkite koja viena ranka ir energingai trinkite ir glostydami su kita ranka. Atėjo laikas atkreipti dėmesį į kulkšnį. Suimkite jį rankomis ir kruopščiai masažuokite sukamaisiais judesiais. Tada patrinkite sausgysles nuo kulno.

Eikite per blauzdos judesius ant kojų ir užsukite tarpų tarp kaulų. Jiems taip pat turėtų būti skiriamas dėmesys. Tada atsargiai patrinkite ir suminkykite vidines ir išorines kojos dalis. Visą pėdą vėl masažuokite žiediniu judesiu. Įšilę pėdą, eikite į pirštus. Kiekvienam iš jų užtrukti apie 1-2 minutes. RUB kiekvieną pirštą, sulenkite ir atlenkite, atlikite apskritus judesius. Taip pat pasukite kiekvieną pirštą į priekį. Uždenkite koją po manipuliacijos ir pereikite prie antrojo masažavimo.

Po masažo geriausia miegoti arba bent jau atsigulti. Po pirmųjų procedūrų pastebėsite pastebimą būklės pagerėjimą.

Išlaidos

Natūralu, kad aukščiausios kokybės masažą atlieka specialiai apmokyti masažo specialistai. Visada galite susitarti su jais poliklinikose ir privačiose klinikose, taip pat specializuotose masažo patalpose. Kojų masažo kaina skiriasi priklausomai nuo masažo, klinikos, kurioje jis yra, sertifikavimo, jo tipo, techniko ir papildomų procedūrų.

Apytikslė pėdų masažo kaina kai kuriose Maskvos klinikose:

  • Kinų medicinos klinika

Šv. Bolshaya Marfinskaya 1, 2 pastatas

Tel.: +7 (495) 785 05 28

Kojų masažo kaina yra 2 000 rublių per 40 minučių, jei pridedate vaistažolių vonios naudojimą, paslaugos kaina padidės iki 2500 rublių.

  • Medicinos centras „Berkana“

Šv. 1-oji Vladimirskaja 27, 2 pastatas

Tel.: +7 (495) 995-37-41

Už 1 valandos pėdų ir rankų masažą čia reikia sumokėti 300 rublių.

  • Kinų medicinos ir masažo centras „Stop Massage“

Tel.: +7 (926) 966-1-966

Pėdų masažo kaina priklauso nuo jo trukmės ir gali būti nuo 800 iki 2900 rublių.

g. Pokrovka, namas 31, p

Tel.: +7 (499) 550-33-11

Kojų ir kojų masažas šioje klinikoje kainuos 200 rublių.

  • Medicinos centras MC TSCH

Podolskoye shosse 8, bld

Tel.: +7 (495) 958-20-00

30 minučių pėdų masažo kaina šiame centre yra 1400 rublių.

Išgydyti artrozę be vaistų? Tai įmanoma!

Gaukite nemokamą knygą „žingsnis po žingsnio, kaip atstatyti kelio ir klubo sąnarių judėjimą artrozės atveju“ ir pradėti atsigauti be brangaus gydymo ir operacijų!

Maskvos ortopedų mokyklos įkūrėjas Vasilijus Dmitrijevas Čaklinas kartą pasakojo apie skoliozę, kad tai yra „senas ir amžinai jauna problema“. Iš tiesų pirmą kartą stuburo kreivumą apibūdino Hipokratas, terminas buvo įvestas senovės romėnų gydytoju Galenu (skoliozė - kreivumas), o patologija pasireiškia nuo mažens.

Charakteristinė patologija

Kai raumenų ir kaulų sistema auga, žmogus patiria daug pokyčių. Su subalansuota raida, kaulai, raiščiai ir raumenys subrendo kartu, sudaro sveiką skeletą ir laikyseną.

Dažniau pasitaiko, kad raumenys vystosi nevienodai, o tai sukelia raumenų ir kaulų sistemos pažeidimus.

Dažniausia patologija yra skoliotinė poza. Tai stuburo kreivė, kuriai nėra būdingi stuburo slankstelių pokyčiai ir juos galima koreguoti pagal asmens valią.

Tai yra pagrindinis skirtumas tarp skoliozės, kuri atskleidžia slankstelių struktūros pokyčius - pleišto formos deformaciją ir nuolatinį fiksavimą su sukimo ženklais (sukimas aplink centrinę ašį).

Nėra atliktas plataus masto stuburo kreivumo paplitimo klinikinis tyrimas. Tačiau atskiruose regionuose moksleiviai išnagrinėjo ir gavo puikių rezultatų. Nuo 40 iki 94% tiriamų vaikų ir 7–17 metų paauglių buvo CCM sutrikimų. Iš viso yra 7 tipų kreivės:

  1. Scoliotinė laikysena (≈ 53%).
  2. Sutulaja atgal (≈ 13%).
  3. Grįžkite atgal (≈ 10%).
  4. Grįžkite atgal (≈ 9%).
  5. Plokščias (≈ 7%).
  6. Įgaubtas (≈ 4,5%).
  7. Butas (≈ 3,5%).

Tam tikras skaičius vaikų turi dviejų ar daugiau posturalinių sutrikimų. Tačiau skoliotinė laikysena yra laikoma neabejotinu stuburo kreivių lyderiu.

Plėtros priežastys

Kodėl tiek moksleivių dažnai susidaro skoliotinė laikysena, iki šiol nėra visiškai suprantama. Pagrindinės priežastys:

  • Reguliarios apkrovos atsiradimas vaiko kūnui (nešiojamas su sunkiu krepšiu, portfeliu).
  • Daugelio mokytojų įsipareigojimas įstrižai rašyti.
  • Mokyklinių baldų ir stalų augimo rodiklių neatitikimas.
  • Ilgas laikas, kurį mokiniai praleidžia sėdint.
  • Mitybos nukrypimai, susiję su maisto reguliarumu ir energijos balansu.
  • Nepakankamas mineralų ir vitaminų suvartojimas jauname augančiame organizme.

Patys šie veiksniai jau gali sukelti scoliotinės laikysenos formavimąsi, taip pat būtina atsižvelgti į nepakankamą šiuolaikinių studentų bendrą fizinį rengimą.

Vienas iš svarbiausių priežasties, kodėl mokiniai turi stuburo kreivumą, yra žemas fizinio tinkamumo lygis ir tos pačios rūšies veiksmai, kurie lydi mokymosi procesą.

Natūralu, kad stuburas sulenktų, jei vaikas du kartus per dieną nuvažiuos per sunkų portfelį rankose ar užpakalinėje pusėje. O kai jis turi sėdėti 4–5 val. Per dieną prie savo stalo, kuris jam yra per didelis arba per mažas.

Neseniai daug dėmesio skyrė ir mitybos klausimas. Mineralinių medžiagų (visų pirma kalcio) trūkumas vaiko augimo spartaus augimo etape gali dar labiau paveikti visą jo gyvenimą.

Diagnozės nustatymas

Dideli paplitimo rodikliai (40–94%) yra dėl to, kad vis dar nėra aiškios normos patologijos sąvokų apibrėžties. Kai kurie mokslininkai mano, kad 10–20 ° pokrypis yra fiziologinis rodiklis, o kiti patologijai - daugiau kaip 10 °.

Dabar gydytojai labiau linkę manyti, kad norint nustatyti skoliotinės laikysenos tipą ir sunkumą, vaikas turėtų imtis sudėtingo indikatoriaus, kuris apima šiuos parametrus:

  1. Sąlyginis statmenas žemės linijos paviršiui per kaklo slankstelio spinozinį procesą 7. Apibūdina kūno nukrypimą nuo vertikalios ašies.
  2. Suporuotos tiesios linijos, ištrauktos iš viršaus į apačią per akromiją (arčiausiai pečių) galūnių ir iškyšų galuose. Leiskite vertinti kamieno ir dubens padėtį horizontaliai.
  3. Trikampiai suformuoti tarp juosmens ir rankų.

Siekiant įvertinti šias geometrines proporcijas, naudojama vizualinė apžiūra, palpacija, rentgeno skaitmeninė technologija ir susijusi programinė įranga. Labai svarbu yra gydytojo kvalifikacija.

Klinikiniai pasireiškimai

Tam tikru mastu stuburo kreivė nėra. Kokiame etape pasireiškia simptomai - grynai individualus rodiklis. Iš esmės nuo 10 iki 20 ° gali būti simptomų.

Pagrindinė problema yra ta, kad skoliotinė laikysena gali transformuotis į tikrą skoliozę.

Kelyje į šį vaiką pradės nerimauti:

  • Skausmas viršutinėje nugaros dalyje. Gali būti vienpusis. Atsiranda po tam tikro laiko, praleisto vienoje padėtyje, ir yra atskirų raumenų grupių viršįtampio rezultatas.
  • Klaidingumas atliekant rašytinį darbą.
  • Nuovargis.
  • Galvos svaigimas ir galvos skausmas.
  • Kosulys dėl viršutinių kvėpavimo takų.
  • Skausmas kojose. Priežastis - nevienoda apkrova su dideliais nugaros iškraipymais.
  • Virškinimo sutrikimai ir apetitas, rėmuo.

Tai pacientas gali pastebėti. Tačiau dėmesingi tėvai turėtų atkreipti dėmesį į tokius simptomus. Tada yra galimybė grąžinti sveiką laikyseną ir išlaikyti savo vaiko sveikatą.

Pataisos priemonės

Vaiko kūno plastiškumas yra tiesiog nuostabus. Todėl norint atkurti įprastą stuburo būklę, gali ir turėtų būti. Tačiau kai kuriais atvejais gali kilti sunkumų, susijusių su ne su liga, bet su vaiko elgesiu. Kai kurie yra labai sunkiai gydomi.

Pozicijos korekcijos būdai turi dvi strategiškai svarbias sritis: prevenciją ir gydymą. Be to, pirmasis kelias yra daug pelningesnis: jis turi turtingesnių įvykių, todėl pacientui reikia mažiau pastangų. Skoliotinės laikysenos gydymas nėra lengva užduotis, tačiau tai taip pat gali būti išspręsta.

Abiem atvejais masažas ir korekcinė gimnastika (arba fizinis lavinimas) suranda jų taikymą.

Gydomosios gimnastikos

Ilgą laiką šis metodas laikomas pagrindiniu laikmenos atkūrimo ir pelnytai. Šiuo metu vaikams buvo sukurta daug metodų ir pratimų. Čia pateikiamas pagrindinių fizinės terapijos efektų sąrašas:

  1. Sustabdyti patologijos progresavimą.
  2. Stuburo stabilizavimas sukuriant stiprią raumenų sistemą.
  3. Tinkamų fiziologinių laikysenos įgūdžių formavimas.
  4. Lanko kreivumo pašalinimas.
  5. Geresnė kvėpavimo funkcija.
  6. Bendras įtemptas poveikis kūnui.

Kompetentingai išvystyti kompleksai prisitaiko prie vaiko kūno amžiaus charakteristikų. Toks suskirstymas į grupes yra rekomenduojamas: 1–4 klasių, 5–7 klasių ir nuo 8 iki 10 lygio.

Svarbu, kad pratimai būtų atliekami kasdien, sistemingai ir teisingai. Tam reikia tėvų pastangų.

Siekiant sustiprinti raumenų sistemą, į kompleksą įtraukiami šie pratimai:

  1. Rankų išplėtimas nuo atramos gulėti arba nuleisti. Kaip paramą galite naudoti ranką, dilbį.
  2. Padidinti dubenį, nuleidžiant.
  3. Kūno išplėtimas atgal į linkę.

Kiekvienas pratimas gali būti pakeistas (svertinis arba palengvinamas). Na, jei klasės virsta žaidimu.

Siekiant pagerinti pilvo raumenų būklę, plačiai naudojama pozicija ant nugaros:

  1. "Dviratis".
  2. Ištiesintos (kietos) ar sulenktos kojos (lengviau).
  3. Pakartotinis perėjimas prie sėdėjimo ir nugaros padėties.

Gerą poveikį raiščio aparato plėtrai užtikrina ratų sukamieji judesiai stovinčioje padėtyje, lenkiant rankas prie galvos. Negalime pamiršti apie judėjimo, įtvirtinimo pratimų pusiausvyros ir koordinavimo raidą.

Idealiu atveju kompleksas turėtų būti sudarytas kiekvienam vaikui atskirai. Atsižvelgiama į jo fizinę raidą, patologijos laipsnį. Kai kurie gali rekomenduoti komplekso įgyvendinimą su papildomu svoriu. Arba, priešingai, yra dažni atvejai, kai pratimai vaikams reikalauja sumažinti įprastinę apkrovą.

Pamokos trukmė neturi viršyti 30-45 minučių. Pamokų dažnumas per savaitę pasirenka instruktorių.

Siekiant pagerinti teisingos laikysenos įgūdžius, geriau mokytis prieš veidrodį. Gerai, jei sugebėsime įvesti abipusę vaikų laikysenos kontrolę.

Masažo terapija

Masažas yra neatsiejama laikysenos korekcijos dalis. Norint pasiekti didesnį poveikį, jis turi būti derinamas su terapine gimnastika.

Terapinis masažas apima keturis pagrindinius metodus:

Derinant ir derinant šiuos metodus, masažo terapeutas padeda subalansuoti raiščių elastingumą, sureguliuoti raumenų tonusą. Poveikis yra tas, kad skoliotinė poza praranda savo bazę: nevienoda raumenų įtampa ir santykinis raiščio aparato silpnumas.

Kvalifikuotas požiūris į šią procedūrą apima skirtingų metodų naudojimą skirtingose ​​kūno dalyse.

Taigi, įdubimo pusėje, kur yra ryškus raumenų hipertoniškumas, parodomi atpalaiduojantys ar tempimo metodai. Iš kreivės pusės, kur sumažėja raumenų tonusas, naudojami tonizavimo būdai.

Ir jūs negalite apsiriboti nugaros paviršių. Kaip rodo praktika, masažo užsiėmimai turėtų būti atliekami bent tris kartus per savaitę.

Šiandien vis labiau populiarėja masažo technika iš Rytų. Pavyzdžiui, tajų masažas, kinų ar japonų priėmimai. Kaip veiksminga, o sunku spręsti.

Prevencija

Vis dar lengviau užkirsti kelią skoliotinei laikysenai nei ją gydyti. Norėdami tai padaryti, atlikite keletą paprastų rekomendacijų:

  • Paimkite vaikui patogius drabužius, kurie netrukdys jo judėjimui.
  • Lova turi būti plokščia, vidutiniškai minkšta.
  • Tegul pagalvė bus maža.
  • Negalima apriboti vaiko fizinio aktyvumo. Ypač mokyklinio amžiaus, kai jis turi daug laiko praleisti klasėje.
  • Darbo vieta turi būti gerai apšviesta.
  • Pradinėse klasėse, kuriose vadovaujama vadovėlių, geriau rinktis kuprą.
  • Jei naudojate portfelį, pasakykite man, ką dėvėti, jis turėtų būti pakaitomis dešinėje ir kairėje rankose.
  • Toliau formuokite teisingą laikyseną namuose: kelis kartus per dieną reikia išlyginti veidrodį. Leiskite vaikui stovėti prie sienos, palietę jį galvos, pečių, sėdmenų ir kulnų gale ir bandydami nustatyti šią padėtį, bandykite imtis bent vieno žingsnio.
  • Naudinga organizuoti iškrovimo valandą dienos viduryje, kai galite gulėti ant skrandžio ar nugaros.
  • Mokykite kaklo atsipalaidavimo metodus. Jūs turite įdėti savo rankas ant galvos, giliai įkvėpkite ir laikykite kvėpavimą 7-10 sekundžių. Vienu požiūriu, imamasi 5-6 kvėpavimo takų.
  • Pritaikyti kasdieniniam pėdų, šepečių ir ausų masažui. Kiekvienai zonai pakanka vienos minutės.
  • Suteikite savo vaikui tinkamą ir subalansuotą mitybą su pakankamu kalcio ir vitaminų kiekiu.

Baldai, skirti studijoms ir namų darbams, turėtų būti patogūs, tinkami aukščiai ir rankų ilgiui.

Jūs galite tai patikrinti: sėdėkite vaiką prie stalo, ištiesinkite nugarą ir paspauskite jį ant kėdės galo. Alkūnė yra ant stalo. Jei šioje padėtyje žiedinis pirštas liečia išorinį akies kampą, baldai yra teisingai pasirinkti.

Labai svarbu apriboti vaiką nuo didelio fizinio krūvio, ypač susijusio su svorio perdavimu ir apsisukimu pagal apkrovą.

Ir visada, jei yra įtarimų dėl teisingos laikysenos, kreipkitės į gydytoją. Savalaikis stuburo gydymas taupo vaiką nuo daugelio suaugusiųjų gyvenimo sveikatos problemų.


Straipsniai Apie Depiliaciją