Kaip paslėpti kreivias kojas su drabužiais - 3 paprastais būdais

Nėra 100% būdų paslėpti kreivias kojas su drabužiais, išskyrus suknelę ant grindų. Bet jei jūs vis dar norite juos paslėpti, reikia atsižvelgti į galūnių kreivės formą ir pagal tai pasirinkti suknelės stilių ir jo ilgį.

Mes išmokysime jus, kaip tai padaryti! Ir įsitikinkite, kad nepakanka tiesių kojų - tai ne pasaulio pabaiga, ir visam laikui atsikratykite kompleksų, kurie jums taip ilgai kankino.

Turinys

Kokios yra kojų kreivės rūšys ir kaip jas taisyti

O formos kojos

Jei turite kojas su ratuku, tada pasirinkite suknelės ilgį po keliu, kad uždarytumėte kojas toje vietoje, kur jie yra labiausiai susukti.

Kad efektas būtų kuo stipresnis, pasirinkite sukneles, kurios seka paveikslo linijas, idealiu atveju tai suknelė. Šis stilius apvalins klubus ir padarys jūsų kojas lygesnes ir suteiks moteriškumo siluetui. Dėmesys ties juosmeniu, kuris nukreips dėmesį nuo kojų su ryškiu diržu arba peplumu. Akcentas taip pat gali būti atliekamas ant krūtinės - susieti šviesią skarelę arba pridėkite sudėtingą sagės.

X formos kojos

Jei turite X formos kojų, tuomet jums tinka kelio ilgio apvalkalo suknelė, arba tiesiog žemiau vertikaliu modeliu, arba kontrastingos juostelės šonuose. Vertikalios juostos sudarys kojų kontūrą ir sukurs tiesią liniją. Suknelė su asimetriniu apvadu atitraukia dėmesį nuo kojų.

Kaip suprasti, kokio ilgio tavo? Čia galite eksperimentuoti. Norėdami tai padaryti, vėjo didelis šalikas kaip sijonas ir lėtai pakelkite į viršų. Taigi galite nustatyti ilgį, kuriuo kojos atrodys pranašesnės.

Koncentruokite ties juosmeniu, su diržu arba kontrastu tarp sandarios, sandarios suknelės apačios ir oro viršaus.

Jei jūsų figūra yra plona, ​​tada leistinas suknelės ilgis iki kelio, bet jei jūsų kūnas yra tankesnis, tai geriau, kad suknelė padengtų kelį. Su pilnu skaičiumi, suknelės apačia turėtų būti šiek tiek išplėsta į apačią - „Goth“, kuri sutelks dėmesį į apvalius klubus.

Neįmanoma, kad krašto ilgis baigiasi kelio viduryje, kur kojos yra uždarytos, sudarant X formą, nes tai dar labiau pabrėžs kojų netobulumą.

U formos kojos

Lieknos merginos turi tokią problemą kaip U formos kojos. Dėl to, kad kojos yra plonos, atrodo, kad jos yra tinkamo atstumo vienas nuo kito.

Todėl jums reikia suteikti siluetui moteriškesnę formą su suknelių metų pagalba, taip pat puiki trapecijos suknelė. Stenkitės vengti apranga su sodriomis apyrankėmis - jie akcentuos jūsų kojų plonumą. Optimalus suknelės ilgis žemiau kelio. Ir nepamirškite pabrėžti juosmens ar krūtinės.

Kas negali būti dėvima, jei kojos, kaip ožkos ragai

Neleidžiama dėvėti masyvią platformą su išlenktomis kojomis, storu kulnais ir smeigėmis - jie išryškins jūsų trūkumą.

Negalima dėvėti ryškių kontrastingų batų su dekoru (dirželiai, juostelės, lankai), pasirinkti ramus modelius ir spalvas, kurios neskatina dėmesio.

Bet batai, turintys plokščią padą arba mažą tvarkingą kulną, kojos bus tiesesnės.

Gerai suderinkite vienspalvių vaizdų kojų siluetą, ty suknelę + pėdkelnį + tos pačios spalvos batus.

Batai yra puiki galimybė paslėpti kreivumą. Svarbiausia, kad batai netaptų blauzdos sandariai, todėl jie sukurs vaizdinį net lygių kojų efektą.

Gyvenimo įsilaužimas: kaip sureguliuoti netaisyklingas kojas vos per 2 minutes su važiavimu ir silikonu

Kreivumą galima vizualiai koreguoti modelio eisena

Pastebėjote, kaip eiti į „catwalk“ modelį? Eidami pėsčiomis viena po kitos pėdos, o po vienos eilės jas pertvarkyta. Atidarykime paslaptį - modeliai dažniausiai yra plonos mergaitės, o su plonumu visuomet yra nedidelis kojų kreivumas. Bet ant takelio jie visi yra deivės ir niekas nepastebi, kad kažkas yra negerai su kojomis, ir visa tai yra dėl teisingo vaikščiojimo. Todėl paimkite šį lustą savo pastaboje.

Bet jūs turite sugebėti ne tik vaikščioti gražiai, bet ir stovėti.

Niekada nekiškite koja, lygiagrečiai viena kitai, todėl kreivumas bus akivaizdus. Visada stenkitės uždaryti vieną koją su kita, todėl pasirinkite gražiausią ir patogiausią kojų padėtį.

Silikoninės pėdų pagalvėlės

Vos per kelias minutes norimas reljefas pasirodys jūsų kojose, jei silikono pleistrai bus priklijuoti prie šlaunies ar apatinės kojos vidų. Nebijokite, kad bet kuriuo metu jie gali atsikratyti ar judėti, tokiu būdu padėdami jus nepatogioje padėtyje. Proofreaders laikosi gerai. Žinoma, šis metodas tinka tik vėsioje aplinkoje, kai tinka tankūs, nešviečia pėdkelnės. Bet sutinku - malonu suvokti, kad jūs vis dar turite galimybę nešioti trumpą suknelę ir nebūti drovūs.

Išvada

Taigi, apibendrinkime, kaip paslėpti kreivias kojas su drabužiais: atkreipkite dėmesį nuo kojų į juosmens ar krūtinės, pasirinkti tinkamus ilgio suknelių stilius, išmokti vaikščioti gražiai, išsiaiškinti judėjimo malonę, stebėti savo kalbą, žavėtis net mažais dalykais ir jūsų kojos bus paskutinis dalykas, kurį reikia pastebėti.

Klaidinga kreivumo korekcija

Klaidinga kreivė, keliai ir kojos prisijungia, bet veršelis nėra. Dėl to nuo kelio iki kulkšnių susidaro minkštas audinio defektas, o įspūdis - plonas ir lenktas kojos.

Yra 4 kojų formos:

  1. Puikios kojos. Daroma prielaida, kad keliai, veršeliai ir kojos bus uždarytos ir tarp jų yra trys spragos.
  2. Tikroji O formos kreivė (varus deformacija). Kelio sąnariai nesibaigia;
  3. Klaidingas kreivumas. Susijęs su minkštųjų audinių pasiskirstymo ant kojų charakteristikomis.
  4. Tikroji X formos kreivė (valgus deformacija). Nedarykite koja;

Koks yra klaidingas kojų kreivumas

Dažniausiai kojų kreivė atsiranda dėl įvairių apatinių galūnių kaulų deformacijų - šlaunikaulio arba blauzdikaulio. Todėl šis kreivumas vadinamas tiesa. Tai O formos (varus) ir X formos (valgus). Klaidingas kreivumas yra susijęs su minkštųjų audinių pasiskirstymo ypatumais, o ant radiografijos galūnės ašis gali būti tiesi. Klaidingas kreivumas, keliai ir kojos arti, ir veršelis nėra. Dėl to nuo kelio iki kulkšnių susidaro minkštas audinio defektas, o įspūdis - plonas ir lenktas kojos.

Jei keliai neužsidaro, tai yra tikrasis kojų kreivumas, o Ilizarovo kaulų persodinimas reikalingas. Jei keliai yra uždaryti, tai yra klaidingas kojų kreivumas, ir jums reikia kontūrinės plastiko (kruroplastika).

Dažniausios kojų kreivės korekcijos klaidos

Deja, bandant savarankiškai nustatyti kojų formą, labai sunku atskirti klaidingą kreivumą nuo tikrojo. Labai dažnai pacientai, turintys tikrą kreivumą, kreipiasi į plastikos chirurgus. Todėl po plastiko su silikoniniais implantais gaunamas nepatenkinamas rezultatas. Blauzdos tampa „sunkios“, tačiau keliai nesibaigia.

Vietoj plonos, lenktos kojos yra storos lenktos kojos.


Plastikiniai silikoniniai implantai pacientui, turinčiam tikrą O formos kojų kreivumą

Tai ne apie kontūrinių plastikų komplikacijas, bet apie tai, kad chirurgijos indikacijos yra neteisingai apibrėžtos. Arba neteisingai apibrėžta kreivų kojų rūšis. Tiesą sakant, kreivė nėra klaidinga, bet tiesa. Ir tikru kreivumu tai nėra būtinas kontūrinis plastikas, bet korekcinė osteotomija arba, kitaip tariant, Ilizarovo kruroplastika.


Blogi kontūrų rezultatai

Kaip išspręsti situaciją

Tokiais atvejais implantai pašalinami ir atliekama operacija, kurią reikia atlikti nuo pat pradžių. Vietoj vienos operacijos jis iš tikrųjų gauna tris operacijas. Tačiau bent jau situacija gali būti ištaisyta.


Nepatenkinamos kontūro plastinės chirurgijos korekcija - implantų ir Ilizarovo kruroplastikos išgavimas

Kruroplastika yra kojų plastikas.

Yra keletas kojų plastiko tipų (cruroplasty):

  • lipofiliavimas - riebalinis audinys paimamas kitur ir švirkščiamas į poodinį audinį veršelių srityje;
  • plastikiniai silikoniniai implantai;
  • Ilizarovo kaulų persodinimas - pėdos kontūro padidėjimas pasiekiamas kaulų perkėlimu.

Dažniausiai, naudojant klaidingą kreivumą, su silikono implantais naudojamas kruproplastas. Operacijos esmė yra tai, kad specialūs implantai yra įterpiami į labiausiai ryškių minkštųjų audinių trūkumą. Pieno liaukų ir sėdmenų padidėjimas grindžiamas tuo pačiu principu.


Didėjančio blauzdikaulio plastiko su silikoniniais implantais schema

Šiuolaikiniai implantai yra plastikiniai maišeliai, pripildyti silikagelio. Jie skiriasi savo forma ir dydžiu.


Ašarų formos implanto išvaizda įrengimo etape


Paciento išvaizda, turinti klaidingą kreivumą prieš ir po kruroplastikos implantų

Klaidingo kreivumo atveju kontūro plastikai dažniausiai naudojami su implantais. Ši operacija turi tam tikrų privalumų - trumpą reabilitacijos laikotarpį, greitą poveikį. Tačiau jūs turite suprasti, kad tai vis dar yra svetimas kūnas, o su amžiumi, kai raumenų tonusas mažėja, jų judėjimas yra galimas. Taip pat būtina išvengti kojų sužalojimų, kad nebūtų pažeisti implantai.

Esama situacijų, kai netgi esant netinkamam plastikinių implantų išlinkimui, gali atsirasti geras estetinis rezultatas. Tokiais atvejais geriau naudoti „Kruroplasty“ pagal Iliazrovą. Ty atlieka korekcinę osteotomiją su medializacija.


Krishoplastika pagal Ilizarovą su klaidingu kreivumu

Iš pirmo žvilgsnio kruroplastijos implantai atrodo patrauklesni nei osteotomija - stacionarus 2-4 dienų laikotarpis, nereikia dėvėti didelių gabaritų prietaisų. Pooperacinis randas 3-4 cm ilgio yra sunkiai pastebimas. Tačiau reikia suprasti, kad teigiamas šio veiksmo poveikis gali būti pasiektas tik esant netinkamam kreivumui. Krooplastika, turinti tikrą kreivumą, tik sustiprins kreivų kojų neigiamą poveikį. Todėl dažnai reikia pašalinti implantus, kurie nebuvo pateikti pagal indikacijas, ir atlikti antrą operaciją - osteotomiją, t.y. Kruroplastija Ilizarove.

Klaidingas kojų kreivumas - labiausiai prieštaringas variantas pasirinkus darbo metodą. Kadangi šiuo atveju minkštieji audiniai vaidina svarbų vaidmenį formuojant kojos formą, dažniau pacientai kreipiasi į plastikos chirurgus. Jei tai tikrai klaidinga kreivė, tuomet operacija, pvz., Kontūro plastikai, suteiks gerą rezultatą. Ši operacija padidina veršelius, padidina jų tūrį. Nė vienas pratimas negali pasiekti šio poveikio.

Tačiau sunkiausias momentas yra teisinga diagnozė. Reikia atkreipti dėmesį į svarbiausią elementą: jei keliai yra uždaryti, tai yra klaidingas kreivumas. Jei keliai neužsidaro, tai vadinama. tikroji O formos kreivė (varus deformacija). Šiuo atveju vienintelis būdas padėti yra korekcinė osteotomija naudojant Ilizarov aparatą.

Jei jus domina aptariama problema ir norite gauti papildomos informacijos ar profesionalių patarimų, skambinkite +7 909 641-36-41

Klaidingas kojų kreivumas: problemos sprendimas namuose

Ar ne per daug patrauklios kojų formos - tai smulkmena ar tragedija? Ar klaidinga kojų kreivė gali turėti įtakos mūsų gyvenimo kokybei? Atrodytų, kodėl sutelkti dėmesį į šią problemą, nes dauguma žmonių žemėje yra labai toli nuo tobulumo. Žvaigždės, tokios kaip Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie - šviesūs kojų formos atstovai, kuriuos galima apibūdinti tik kaip „vaizdinį kreivumą“.

Tik čia, kad bet kuri sąžiningos lyties moteris taptų gražių kojų savininku, turi savo vyrų širdis, būti pasitikėjusi savimi, sukelti pavydžių draugų žvilgsnius.

Žmogus, o ypač moteris, yra išdėstytas taip, kad, be savo noro, jis sutelks dėmesį į savo trūkumą, kuris gali atrodyti nereikšmingas ar nepastebimas kitiems.

Todėl, jei stengiatės įveikti savo kompleksus ir pasiekti psichologinį komfortą, tuomet jūs tikrai turite ištaisyti arba ištaisyti tokį defektą kaip klaidingą kojų kreivumą. Žinokite, kad tai gali būti padaryta ir gana reali. Pirma, pažvelkime, kokių rūšių kojų deformacijos egzistuoja.

Kojų kreivumo tipai

Kojos deformacija arba kreivė gali būti teisinga ir klaidinga. Tikroji kojų kreivė yra apatinės kojos (skeleto) kaulų audinio kreivė.

Tai yra X formos ir O formos.

  • O formos - labiausiai paplitusi. Tokios kojos skirsis skirtingomis kryptimis, panašios į lanką. Neatitikimas yra pradėti nuo kito, kuris yra klubo lygyje, o kitoje - kelio zonoje, tačiau kojų forma vis dar panaši į raidę „O“;
  • X formos deformacijai būdinga tai, kad kojos ir kojos neliečia, bet keliai, priešingai, tvirta kartu. Kojų forma primena raidę „X“.

Tikroji deformacija dažniausiai atsiranda dėl vaikystėje patiriamų ligų, tokių kaip rachitas, medžiagų apykaitos sutrikimai.

Be to, kreivos kojos gali būti paveldimos pagal genetikos įstatymus.

Klaidingas kojų kreivumas - dėl minkštųjų audinių, pvz., Veršelių, deformacijos. Tuo pačiu metu nėra kojų kaulų kreivės.

Klaidinga kojų kreivė nėra patologija. Ji negali sugadinti jūsų fizinės sveikatos ir pateikti tik estetinį trūkumą.

Yra du būdai pasiekti bjaurios kojų formos korekciją:

  • Chirurgija - dažnai vartojama tikruoju blauzdikaulio kreiviu, ir tik tuo atveju, kai yra požymių sveikatai (artritas, artrozė ir pan.). Klaidinga kojų kreivė, operacija yra labai reti;
  • Pratimai ir mankšta yra būdas, kuris gali ištaisyti klaidingą kojų kreivę pripučiant veršelių raumenis.

Jei norite priartėti prie tobulumo pavyzdžio, tada reikia aiškiai suprasti ir suprasti, kas yra šis pavyzdys. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kaip atrodo idealus.

Ideali kojų forma, kas tai?

  • Turi būti apsvarstytos gražios kojos, jei jos yra pakankamai ilgos, ty sudaro 51-55% jūsų kūno;
  • Šlaunų ir kulkšnių tūrio proporcingumas taip pat yra kojų grožio ženklas. Jei aukštis yra 161-167 cm, vieno klubo tūris turi būti 56 cm, kulkšnis - 34 cm, aukštis 168-175 cm, šlaunų tūris - 57 cm, kulkšnis - 35 cm ir tt, pagal progresavimą;
  • Taisyklė yra plokščioji linija: jei laikote tiesią liniją per koją nuo šlaunies vidurio per patelę iki kulkšnies, o kulkšnis, apatinės kojos ir keliai patys liečia vidinius paviršius, tada šios kojos yra artimos idealui.

Norėdami išlaikyti grožį ir sveikatą, ištaisyti klaidingą kojų kreivumą, turite laikytis kelių taisyklių:

  • Draudžiama dažnai miegoti ant skrandžio. Paprastai patartina vengti šio įpročio. Pirma, tai kenkia stuburui, kuris to nedaro. Antra, ji prisideda prie skirtingų kojų ilgių kūrimo. Visi žmonės turi kojų ilgio skirtumą, tačiau dažnai jie yra gana nereikšmingi. Jei nuolatos miegate ant skrandžio, galų gale šis skirtumas gali žymiai padidinti nuo milimetrų iki centimetrų. Beje, tas pats efektas gali sukurti įprotį nešti maišą ant to paties peties;
  • Įprotis kirsti kojas, sėdint ir stovint, nepagerina jų formos;
  • Stenkitės nedažnai vaikščioti ant aukštų kulnų. Nepakankami batai sukelia veršelių raumenis pastovioje padėtyje. Tai sumažina kraujotaką ir limfos tekėjimą kojose ir veršeliuose. Tai sukelia ne tik skausmą ir patinimą, bet gali prisidėti prie venų ir venų vystymosi.

Taigi dabar, kai sukūrėme idealą ir nustatėme savo gebėjimus, galime suprasti, kad kreivumas yra būtinas jį ištaisyti - tai fiziniai užsiėmimai ir pratimai.

Kaip galite pataisyti save netinkamu kojų kreiviu, pumpuojant veršelius

Veršelių raumenų siurbimas yra sunkus, bet įmanoma. Pratimai gali būti atliekami ne tik sporto salėje, bet ir namuose.

Treniruoklių salėje galite naudoti specialų treniruoklį, kuris leis jums išspręsti būtinas izoliuotas raumenų grupes.

Namuose išpumpuokite veršelius, pataisydami klaidingą kojų kreivumą, naudodami elementarius pratimus.

Žinios apie tokius faktus padės efektyviausiai pumpuoti ikrų.

Kaviaras susideda iš tricepso. Vienas iš jų yra vidinis, antrasis yra išorinis - jie yra paviršutiniški. Trečias, kuris yra gylyje, vadinamas soleus.

Dėl vidinio liežuvio, sukurto pagrindinį ikrų kiekį.

  • Paviršinis raumenys pumpuojamas nuolatinėje padėtyje, o padas - sėdint;
  • Būtina tinkamai kreiptis į profesijas, vengiant perkrovos. Norėdami tai padaryti, pratimus turėtumėte atlikti ne kasdien, bet kas antrą dieną, kad raumenys atsigautų;
  • Prieš treniruotes reikia gerai pašildyti veršelius, kurie padės jums išvengti sužalojimų. Jūs galite juos šildyti paprasta savaiminio masažo ir trina;
  • Po treniruotės turite daryti tempimą, nes jis atkurs kraujotaką, sumažins nuovargį;
  • Siurbiant blauzdos kojines reikia atsukti, o kulnai turi būti kartu, o tai leis jums tinkamai ir efektyviai atlikti pratimus.

Pratimų rinkinys, skirtas pataisyti klaidingą kojų kreivumą namuose

  1. Pradinė padėtis: sėdėkite ant grindų ar lovos, bet taip, kad galėtumėte ištiesinti kojas priešais save, susikoncentruoti už tavęs. Ištraukite kojinę nuo tavęs, tarsi jūs esate balerina, kiek įmanoma. Tada traukite koją į save, o apatinės kojos raumenys yra kiek įmanoma griežtesni. Pirmiausia atlikite šią užduotį, pakaitomis, dešinėn, tada kairiąją koja. Atlikite 10 pakartojimų su kiekviena koja;
  2. Pradinė padėtis: atsistokite, laikykite nugarą tiesiai. Lėtai pakilkite ant kojų pirštų kaip įmanoma aukščiau, tada eikite žemyn. Atminkite, kad kojinės turėtų būti laikomos šonuose, o kulnai kartu. Atlikite 10 kartų tris metodus. Šį pratimą galite atlikti su svarmenų svoriu;
  3. Pradinė padėtis - stovėkite ant pirštų, išlaikykite nugarą tiesiai. Pradėkite vaikščioti ant kojų pirštų, tvirtai prispauskite kelius, pabandykite ne sulenkti. Tai suteiks maksimalią apkrovą. Sekite pėsčiomis 2-3 minutes. Tada pertrauka, galite padaryti tempimo. Pakartokite pėsčiomis ant kojinių kelias minutes;
  4. Pradinė padėtis - bus palaikoma. Jei turite gerai išvystytą pusiausvyrą, galite be jos. Sulenkite dešinę koją keliu, o kairėje pradeda lėtai pakilti į kojų pirštą, tada eikite žemyn, kad koja visiškai prisiliestų prie grindų. Atlikite lėtą kėlimą ant kiekvienos kojos 20 kartų. Pailsėkite, tada pasiimkite antrąjį požiūrį. Tik dabar pakilkite kuo intensyviau. Kiekviena koja 25 kartus;
  5. Pradinė padėtis - stovėjimas, kulniukai kartu, kojinės atskirai, rankose paimkite svarmenis. Atlikite pritūpimus ant kojinių - 20 kartų. Kulnai neturėtų liesti grindų;
  6. Labiausiai prieinama treniruotė eina laiptais. Pratybos privalumas yra tas, kad be veršelio taip pat pumpuojate gluteus raumenis.

Taigi, ponios, viskas įmanoma. Eikite į savo tikslą visada maloniau su gražiais ir lieknomis kojomis.

Padarykite tikslą, ištaisykite klaidingą kojų kreivę namuose, reguliariai atlikite pratimų rinkinį ir netrukus pastebėsite, kad jūsų kojos tampa lieknesnės ir gražesnės.

Patarimas 1: Kaip paslėpti kreivas kojas?

Venkite aukštų kulnų, jie pabrėžia kreivumą. Be to, nesant pakankamai patogių batų su kulnais, kojų kreivė tik didėja - ir tikra, ir vizualiai. Griežtesnių kojų savininkams geriau pasirinkti patogius, elegantiškus batus su mažais, stabiliais kulnais. Lengvas, plaukiojantis važiavimas paslėps trūkumus, o nedidelis kreivumas suteiks kažkokio prisilietimo.

Puikus ilgas sijonas padės paslėpti kojų trūkumus. Tiesa, jie neturės susidurti su visomis moterimis, bet plonas gali sau leisti būti grakštus, nepriklausomai nuo gimimo defektų. O riebalinės moterys gali sustoti ant palaidų drabužių, daugiasluoksnių kompozicijų, sumaniai derindamos skaidrius audinius su nepermatomomis, ypač atsižvelgiant į tai, kad dabartinis mados pavyzdys yra toks.

Patarimas 2: Kaip paslėpti kojų kreivumą

  • styliste.ru

Patarimas 3: Kaip paslėpti visas kojas

  • Slėpti kojų trūkumus

4 patarimas: kaip ištiesinti kreivas kojas

  • Ar galite ištiesinti kojas 2019 m

5 patarimas: kaip nustatyti kreivas kojas: mankštintis

  • kreivos kojos, kaip pataisyti

6 patarimas: Ar mergaitė su kreivomis kojomis turi trumpą sijoną

Ar ištiesios kojos tikrai?

Kai kojos yra tikrai kreivos, tai yra dėl kaulų kreivumo. Taigi, „x“ lankstymas yra tada, kai kojos kerta kelius, o tada vėl nukrypsta skirtingomis kryptimis. „O“ - kreivumas, kai kojos nuo kelio panašios į raidę O. Jei esate tik plonas ir jūsų veršelių raumenys nėra pakankamai išvystyti, tai yra „klaidingas kreivumas“. Tokiu atveju eikite į treniruoklių salę ir ištaisykite kojų kreivumą. Galų gale, namuose jūs galite atlikti pritūpimus ar bėgiojimą stadione. Būtina padidinti veršelių apkrovą.

Norėdami atsikratyti kreivumo, jums bus suteikta raumenų masė. Todėl intensyvaus mokymo laikotarpiu nepamirškite padidinti baltymų kiekio dietoje. Kai raumenys auga, kojos bus labai patrauklios.

Skirtingi sijonų modeliai kreivoms kojoms

Žinoma, miniskirtis nėra geras pasirinkimas kreivoms kojoms. Labai pageidautinas ilgis iki kelio arba tiesiog jį dengiantis. Tokio sijono siluetas turėtų būti tiesus arba šiek tiek susiaurintas. Jei kyla kreivų kojų, būtina vengti laisvo pjūvio sijonų modelių. Negalima dėvėti midi sijonų (vidurio veršelio). Jie gali labai pabloginti padėtį.

Christian Dior rekomendavo dėvėti iškirptę, jei kojos yra kreivos. Kalbant apie sijoną, turėtumėte pasirinkti modelį su patraukliu „pasukimu“. Ji tikrai nukreipia dėmesį nuo netobulų kojų. Gėlė ant sijono, užraktas apačioje, šliaužimas, šluota ir pan. Gali veikti kaip „akcentas“. Svarbiausia, kad apdaila atrodė graži.

Norėdami išsaugoti situaciją su kreivomis kojomis, tai padės nustatyti vieną spalvą. Pavyzdžiui, sijonas ir juosmeninės žarnos turi būti tos pačios spalvos. Nedėkite nešiojamų žarnų su vertikaliomis arba horizontaliomis juostelėmis. Tokios galimybės tinka tik tobuloms kojoms. Geriau atsisakyti bet kokio modelio. Erdvė neturi turėti plyšių priekyje. Su kreivomis kojomis seksualus pjovimas leidžiamas tik gale.

Jei kojos yra per plonos, nešiokite aukštus kulnus. Dėvėti batus, mokasinus. Su jais kojos atrodys didesnės ir lygesnės. Minkšti zomšiniai batai su laisvu viršu puikiai tinka žiemai. Jei vis dar norite nešioti trumpą sijoną, tada kaip batus šaltuoju metų laiku pasirinkite stilingus batus. Jie visiškai paslepia probleminę sritį. Apskritai batai turėtų būti neutralios spalvos. Pernelyg ryškūs batai pritrauks nepageidaujamą dėmesį kojoms.

7 patarimas: kaip pasirinkti netvarų kojų sijono ilgį

Ar galima išspręsti klaidingą kojų kreivumą

Liekos kojos jau seniai laikomos vienu iš moterų grožio standartų. Ilgų, plokščių kojų savininkai džiaugiasi galėdami įrodyti savo pranašumus, kartais juos paverčiant rimtu ginklu, tiesiog ištikimybės drąsios žmonijos pusės atstovams. Daugelis merginų svajoja nešioti trumpus sijonus ir šortus, žavėdamos žavisi savo gerbėjų žvilgsniais. Ką gi apie tuos, kurie yra apgaulingi dėl gamtos?

Kas gali formuoti kojas

Bet kurios kūno dalies, įskaitant kojų, forma priklauso nuo genetinių, etninių ir seksualinių savybių. Tiesą sakant, tai yra individualus, pavyzdžiui, ausies ar nosies formos. Su amžiumi kūnas patiria įvairias transformacijas - sąnarių raiščių aparatas susilpnėja, poodiniai riebalai nusodinami, susilpnėja raumenys, didėja kūno svoris, padidėja raumenų įtampa ir pan. Dėl šių priežasčių keičiasi ir kojų forma.

Kas yra klaidingas kreivumas ir kaip jis skiriasi nuo tikrojo

Idealiu atveju kojos turėtų turėti keletą kontaktinių taškų - keliuose, išgaubtoje kojų dalyje ir kulkšnėse. Ortopediniai chirurgai skiria tikrąjį ir klaidingą kojų kreivumą. Šios dvi valstybės iš esmės skiriasi. Tikrasis kreivumas yra struktūrinių bruožų arba apatinių galūnių kaulų deformacijos rezultatas. Neteisinga - neproporcingo minkštųjų audinių (raumenų ir riebalų) pasiskirstymo pasekmė su teisinga skeleto kaulų vieta.

Tikrasis kreivumas, savo ruožtu, gali būti varus, t.y. priminti raidę „O“, kurioje keliai neliesa, arba valgus - kai kojų forma yra panaši į raidę „X“. Šiuo atveju, priešingai, keliai liečiasi, o kulkšnys yra atskirtos viena nuo kitos.

Kai netinkamas kreivumas daugeliu atvejų, atotrūkis tarp išgaubtų kojų dalių, formuojantis veleno formos defektą. Tačiau yra ir bendrų atvejų, kai valgus ir varus kreivumas taip pat yra klaidingi, nes sąnariai „atsipalaiduoja“ amžiaus ar trauminių raiščių pažeidimo atveju. Žemiau esančioje diagramoje pavaizduoti kojų kreivumo tipai, išskyrus kombinuotą tipą: tai yra klaidingo kreivumo ir neuždarytų kelių derinys.

a - uždarymas trimis taškais (tobulos kojos); b - kelio neuždarymas (tikroji O formos kreivė); - kulkšnių neuždarymas (tikrasis X formos kreivumas); d - viršutinės blauzdikaulio dalies minkštųjų audinių uždarymas (klaidingas kreivumas)

Pakanka atkreipti dėmesį į naujagimių kojų formą, kad suprastume, kad visi atvykome į šį pasaulį tokiu „trūkumu“: kojos panašios į raidę „O“ ir priderinamos prie maždaug dvejų metų. Kai kuriais atvejais, iki trijų metų amžiaus, kreivumas atsiranda priešinga kryptimi, o kojoms atsiranda raidė „X“, bet šešerių ar septynerių metų, dauguma vaikų kojos ištiesina.

Kada jums reikia operacijos?

Gali būti veiksmingai pašalintas beveik bet koks galūnių išlenkimas. Kai kuriais atvejais tai galima pasiekti savarankiškai ir sudėtingesniais atvejais - naudojant chirurginę operaciją.

Chirurginė intervencija atliekama bet kuriuo tikruoju kreiviu, nes jis yra susijęs su skeleto struktūra. Ištiesinkite kaulus negali būti jokių procedūrų ar pratimų. Tokiais atvejais specialios ortopedijos operacijos atliekamos su Ilizarov korekcijos įtaisu, įmontuotu prie blauzdos kaulo, kurio naudojimas suteikia maksimalų rezultatą.

Kalbant apie operacijos poreikį, jei kojų kreivė yra klaidinga, tai atliekama tik tada, kai konservatyvūs korekcijos metodai (gimnastika, masažas, fizioterapijos procedūros) neturėjo norimo poveikio. Tokiu atveju blauzdikaulio chirurginis koregavimas atliekamas kruroplastikos metodu arba lipoliftuojant.

Apatinės kojos formos atkūrimas naudojant kruroplastiką

Galinis vaizdas. Randai yra beveik nematomi

Pirmuoju atveju chirurgas pacientą pastatė į vidines kojos dalis su korekciniais silikoniniais implantais, o antruoju atveju jis naudoja savo riebalinį audinį plastikams, pašalindamas juos iš pilvo. Abiejuose metoduose implantai įterpiami per mažus pjūvius, o po to oda sutraukiama kosmetiniu siūlu, kuris vėliau nebus matomas. Operacijos atliekamos pagal bendrąją anesteziją.

Apatinių kojų plastikai su silikono implantų montavimu turi didelių trūkumų - įdėklai, įterpti per pjūvį po keliu tarp apatinės kojos raumenų, gali judėti laikui bėgant, vėl trikdydami kojos formą. Tokiu atveju jie turės būti ištrinti. Be to, su įdiegtais implantais, deja, negalite žaisti sporto.

Specialūs pratimai

Siūlomas universalus kompleksas susideda iš devynių paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti namuose. Pagrindinė sėkmės sąlyga yra reguliari gimnastika. Jei laikas nuo laiko praktikuojate, tuomet neturėtumėte pasikliauti geru rezultatu. Siekiant didesnio aiškumo ir patogumo, galite peržiūrėti toliau pateiktas nuotraukas.

  1. Pakelkite ant kojų, laikydami kėdės nugarėlę. Treniruotę reikia atlikti 10–15 kartų 5 metodais.
  2. Atlikite panašius judesius, stovėdami ant vienos kojos. Šiuo atveju galima sumažinti liftų skaičių.
  3. Stovėkite ant nedidelio pakilimo, kad kulnai laisvai kabtųsi, pavyzdžiui, ant dostochka ar baro, o tada pakyla ant kojų ir tada kulnai palies žemiausią tašką. Atlikite treniruotes trimis 25–30 sekundžių rinkiniais.
  4. Peršokkite kuo aukščiau ir būkite atsargūs, kad nesulenktumėte kelio. Būtina atlikti tris 5-6 šuolių rinkinius.
  5. Atlikite aukščiau aprašytus šuolius, bet vieną koją.
  6. Sėdėkite ant kėdės ir ant kelio uždėkite sunkų daiktą, tada pakelkite kojas ant kojų pirštų 40-50 kartų. Rekomenduojamas prekės svoris - 5 kg.
  7. Sėdėkite ant grindų ir įtempkite savo kojas prie sienos. Nustatykite padėtį 5 sekundes, po to atsipalaiduokite 10–15 sekundžių ir pakartokite pratimą dar kartą 3-4 kartus su tuo pačiu intervalu.
  8. Squat nesimerkę nuo grindų, bandydami paliesti veršio sėdmenis. Būtina padaryti 3 rinkinius iš 12-15 kekių.
  9. Atlikite tuos pačius pritūpimus, kaip aprašyta ankstesnėje pratyboje, tačiau kojų pirštai stovi mažame aukštyje (5-7 cm). Leidžiama laikytis palaikymo.

Universalus pratimų komplektas kojų formos korekcijai (patarimų patarimai)

Kaip nustatyti, priklausomai nuo tipo ir kreivumo laipsnio

Atkreipiame dėmesį į dar vieną specialių pratimų rinkinį, skirtą įvairiems išlenkimo variantams. Pirmiausia reikia atlikti pratimus, kad sušiltumėte raumenis:

  1. Padėkite kojų pečių pločio ribas ir pakelkite pirštus, stenkitės, kad jūsų kojos neužsuktų nuo grindų ir kiek įmanoma suspaustų kojų raumenis.
  2. Stovėdamas toje pačioje padėtyje, priveržkite pirštus, taip pat įtempkite kojų raumenis.
  3. Padėkite savo kulną kartu, savo kojines. Su kojų raumenų įtempimu, švelniai pakelkite ant pirštų, skleiskite ir mažinkite kulnus.
  4. Sėdint, padėkite kojas ir pakelkite pirštus, palikdami savo kulnus ant grindų. Tokioje padėtyje atskirkite ir sumažinkite kojas iki skausmo.
  5. Toje pačioje padėtyje, užlenkite ir skleiskite savo kulnais, ant pirštų pasilenkdami ant grindų.
  6. Atsigulkite ant kilimėlio ir keletą minučių sukite kojas.

Įšilę raumenis, galite pradėti specialius pratimus, atitinkančius jūsų tipo lankstumą.

O formos

  1. Atsigulkite ant nugaros ir atlikite „žirkles“ vertikalioje plokštumoje ir po to horizontalioje plokštumoje. Palaipsniui didinkite pratybų laiką.
  2. Ištiesinkite nugarą, švelniai pritvirtinkite keliais kartu. Pabandykite sėdėti kuo giliau.
  3. Eikite į savo kelius, padėkite rankas ant diržo, išskleiskite kojas. Lėtai pritūpęs, bandydamas paliesti grindų sėdmenis.
  4. Padėkite pėdas į petį pločio, tada nekelkite kojas nuo grindų, sulenkite ir išskleiskite kelius.
  5. Kovo mėn. Kojų viduje.

X formos

  1. Būdami prilipę prie stalo, pabandykite pakelti kelį aukštyn, padėdami sau rankas, o tada pasukti atgal, kaip paprastai balerinos. Atlikite pratimus pakaitomis su kiekviena koja.
  2. Sėdėkite ant Turkijos kilimėlio ir nuspauskite ant kelio, stenkitės juos kuo arčiau prie grindų.
  3. Sėdimojoje padėtyje prijunkite kojų padus ir taip pat nuspauskite ant kelio, stengdamiesi su jais prisiliesti prie grindų.
  4. Atsigulkite ant skrandžio ir šioje padėtyje sujunkite padus, išsklaidykite kelius. Pabandykite pasilikti šioje pozicijoje 3 minutes, o vėliau stengtis, kad pratybų laikas būtų 15 minučių.
  5. Atlikite ankstesnę užduotį, tik užpakalinėje padėtyje, bandydami prisiliesti prie grindų savo keliais.
  6. Kovo mėn. Kojų išorėje.

Pratimai kojų formai ištaisyti (vaizdo įrašas)

Gydomoji joga

Siekiant pagerinti kojų formą, taip pat labai naudinga joga. Tarp pagrindinių jogos uždavinių - dvasinis, protinis ir fizinis žmogaus gerinimas. Ši senoji praktika gali padaryti daug, įskaitant gebėjimą paveikti kojų formos korekciją. Galbūt jūs nežinojote, bet jogoje yra visa kryptis, kurioje nagrinėjami tokie klausimai - joga „Joga“. Jei pasirenkate sau tokį būdą, kaip ištaisyti kojų formą, turėtumėte žinoti, kad kelias bus ilgas ir sunkus. Keletas atsitiktinių pratimų negaus naudos - tai trunka mėnesius ar net metų treniruotes su visišku atsidavimu, tačiau rezultatas bus įspūdingas.

Jūs turite tai padaryti vadovaujant patyrusiam instruktoriui ir pakartoti pratimus namuose. Iyengar Joga siekia padėti asmeniui pasiekti tinkamą kūno padėtį, pvz., Jam skirtą gamtą. Manoma, kad ne tik raumenys gali pakeisti tam tikras asanas, bet ir kaulus, nes organizme ląstelių lygmenyje nuolat atsinaujina audiniai, įskaitant kaulinį audinį. „Iyangara asan“ komplekse yra specialūs pratimai, kuriuose kojos ištraukiamos svoriais ir dirželiais, o kojos arka taip pat nustatoma anatomiškai teisinga padėtimi, taip pagerinant laikyseną ir eiseną.

Kaip suderinti kojas su „Iyengar“ joga (video)

Kas dar gali padėti

Yra keletas kitų galimybių pataisyti padėtį:

  • Geras efektas gali reguliariai paleisti basomis ant smėlio.
  • Masažas Masažas gali būti laikomas savarankiška priemonė kojų išlinkimo pašalinimui tik vaikystėje - iki trejų metų. Suaugusiems pacientams rekomenduojama masažas, kad būtų padidintas poveikis, gautas atliekant specialius pratimus.

Kaip matome, visai įmanoma atsikratyti kojų kreivumo - pakanka pradėti dirbti su savimi. Be to, reikėtų nepamiršti, kad kiekvienas ne visai tobulos kojos savininkas, kad ši problema neabejoja jos įspūdžiais, jei merginos asmenybė yra ryški, įdomi ir informatyvi. Kaip sakoma, mūsų problemos nėra už jos ribų - jos yra mūsų galva...

19 būdų paslėpti kreivas kojas su drabužiais

Ir kojos neegzistuoja. Kiekvienas turi tam tikrų privalumų ir trūkumų. Kojų kreivė yra gana dažna. Tiek moterys, tiek vyrai kenčia nuo šios problemos. Moterys yra labiau linkusios nerimauti dėl kreivų kojų. Mes surinko visus vertingiausius ir padoriausius būdus paslėpti pėdų netobulumus tinkamai atrinktų drabužių pagalba.

Ką galima dėvėti su kreivomis kojomis?

Taigi, jūs nusprendėte ištaisyti trūkumus ir paslėpti kreivas kojas. Jūsų spintoje turi būti:

• klasikinės kelnės ir džinsai;
• įvairūs sijonai;
• suknelės;
• batai su aukštos viršūnėmis.

Renkantis drabužius atminkite, kad ne kiekvienas stilius tinka išlenktoms kojoms. Išnagrinėkite stilistų rekomendacijas ir tik po to pereikite prie šaudmenų taupymo. Kokie stiliai tinka moterims su kreivomis kojomis? Keletas tinkamos aprangos parinkčių išsprendžia problemą.

Kaip pasirinkti kelnes?

Kreivų kojų savininkai nori paslėpti juos su kelnėmis. Kadangi džinsai laikomi atsitiktiniais drabužiais, jie yra kiekvienos moters drabužių spintoje, todėl geriau nusipirkti blizgančius stiliaus džinsus. Paleidimas turėtų prasidėti nuo klubų ar kelių. Klasikinės kelnės su rodyklėmis vizualiai koreguoja kreivumą. Atkreipkite dėmesį į audinį, iš kurio siuvami kelnės. Tai turėtų būti tanki, gerai išsaugota forma.

Nurodykite sijonus ir sukneles

Klaidinga nuomonė apie nešvarumų ir suknelių nešiojimą su lenktomis kojomis neleidžia jų savininkams atrodyti patraukli. Dizaineriai džiaugiasi įvairiais modeliais, kurie leidžia ištaisyti netobulumus. Nesirinkite sijonų ir suknelių su plyšiais. Geriau naudoti maksimalų ilgį, kurį moterys daugeliu atvejų laiko gelbėtoju. „Maxi“ modeliai padės jūsų kojų kreivumui nepastebėti.

Batai turėtų būti be kulno, nes aukšti smeigės padidina kreivumą. Jei pasirenkate batus, tai geriau pasirinkti batus, nes jie apima defektus. Batai su aukštais viršukalniais derinami su mini sijonais ar šortais. Išsipūtę ir susitepę metai arba grindys, sijonai su ilgais keliais arba į veršelio vidurį paslėps lenktas kojas.

Pasirinkite ilgas sukneles. Jie visada atrodo elegantiški ir paslėpti trūkumus. Džiovintuvų žarnos yra pageidautinos su dideliu modeliu arba horizontalios juostos. Horizontaliosios kojos leis tiesios kojos. Paprastos pėdkelnės geriau nešioti.

Jei vis dar norite turėti modelį su pjūviu, pasirinkite šoną arba taip, kad jis atsiliktų. Ar jums patinka mini? Nesiduokite savo pasirinkimu. Tiesiog dėvėkite šį modelį su ryškia palaidine ir gražia juosta. Kitų žmonių dėmesys bus nukreiptas į jūsų įvaizdžio detales, o ne į jūsų kojas.

Ilgas tiesus sijonas bus geras pasirinkimas moterims su kreivomis kojomis. Sujunkite jį su dešinomis pėdkelnėmis be rėkimo modelio.

Sociologinių apklausų duomenys rodo, kad kojų kreivumas kelia nerimą tik jų šeimininkėms. Aplinkai dažnai nėra dėmesio. Stipri pusė mano, kad bjaurios kojos yra paslėptos po ilgomis sijomis ar maišeliais. Taigi nedvejodami eksperimentuokite su savo vaizdu ir būkite visada elegantiškas ir gražus.

Tęsdami temą, rekomenduojame pamatyti mūsų naują apžvalgą: Daiktai, kurių visiškai negalima dėvėti su kreivomis kojomis

Išlenktos kojos: kreivių ir lygių kojų nuotrauka ir kai kurie patarimai

Graži kojų forma jau seniai užėmė visą moters lytį. Taip, ir vyrai, žinoma! Jie yra grožio standartas, lygus ploniems plaukams, prabangiems plaukams ir sveikai odai. Merginos, kurios yra kreivos kojos, yra gana drovios, jos neleidžia dėvėti trumpų sijonų, jie jaučiasi apriboti paplūdimyje ar baseine, jie negali visiškai atsipalaiduoti vyrų visuomenėje.

Kai tik moterys supranta, kad jos neturi tobulų kojų, jos iš karto pradeda įsibrauti į internetą ir ieškoti „pačių“ nuotraukų. Tačiau nesijaudinkite, jei kojos neatitinka standartų, yra daug veiksnių, turinčių įtakos jų struktūrai: amžius, lytis, rasė. Apsvarstykite, kas yra apatinių galūnių klasifikacija, kaip paslėpti kojų trūkumus, taip pat pateikti keletą naudingų patarimų, kaip nustatyti kojų kreives.

Kojų struktūros klasifikacija

Kas tai - lygios kojos? Yra pagrindinė taisyklė, pagal kurią nustatoma ideali forma: kontaktas 4 vietose. Toliau pateikta nuotrauka rodo, kad tai yra šie punktai:

  • šlaunų vidurys;
  • vidurinis veršelis;
  • keliai;
  • kulniukai.

Jei šios dalys yra tarpusavyje susijusios nurodytose vietose, tada mergina yra gražių kojų savininkas, ir ji gali saugiai dėvėti bet kokio ilgio drabužius! Su skirtingais šios taisyklės nuokrypiais turite pasakyti, kad yra kojų kreivė, kuri yra padalyta į šiuos tipus, jų nuotraukos rodomos toliau:

  1. jei kontaktuoja tik kulnai ir keliuose ir apatinėse kojose yra tarpas, tai reiškia, kad apatinės galūnės turi O formos kreivę;
  2. jei vienintelis kontaktas yra keliai, galime kalbėti apie x formos kreivumą. Su šia kojų forma, kulkšnys yra atskiriamos.

Remiantis nuokrypių klasifikacija, nustatykite kreivumo tipus.

Klaidingas kojų kreivumas

Tai nepriklauso nuo kaulų susidarymo. Tai išskirtinai būdinga apatinių galūnių minkštųjų audinių formavimuisi, paprastai nukrypimai matomi šlaunyse ir apatinėse kojose. Dažnai sakoma apie blogai išsivysčiusius raumenis arba nestandartinį veršelių raumenų tvirtinimą. Jei mergaitė nori ištaisyti tokias kreivas kojas, tai pakanka eiti per specialius pratimus. Po tam tikro laiko sąžininga lytis be jokios abejonės galės dėvėti bet kokį mini sijoną!

Tikrasis kojų kreivumas priklauso nuo paties kaulo skeleto struktūros. Šiuo atveju tik chirurginė intervencija gali ištaisyti formą.

Kaip savarankiškai nustatyti kojų struktūrą?

Yra paprastas testas, skirtas nustatyti apatinių galūnių kreivumą, dėl kurio namuose galite nustatyti kojų kreives arba ne:

  1. būtina stovėti priešais veidrodį: keliai ir kulnai yra uždaryti, pirštai šiek tiek atskirti nuo šonų;
  2. patikrinkite: jei visi aukščiau minėti 4 taškai yra susieti ir tarp jų nėra tarpų, tada galime saugiai kalbėti apie tobulas kojeles;
  3. jei, glaudžiai uždarytomis kojomis, keliai neužsidaro, bet susidaro O formos deformacija, tai pasakojama apie O formos kreivę;
  4. ir, priešingai, jei keliai uždaryti, kojos išsiskyrė, tada yra X formos deformacija.

Kokios yra deformacijos priežastys?

Merginos klausia klausimų, kaip ne tik ieškoti internete, kai rodomos kreivos kojos, bet ir kodėl kojų forma staiga deformuota? Yra keletas pagrindinių punktų, dėl kurių idealios kojos tapo kreivėmis, kad būtų išvengta to, būtina laikytis pagrindinių taisyklių:

  1. pabandyti, kad kūno svoris niekada nesikoncentruotų į vieną koją, nesėdėkite ilgai kojoje su kryžmėmis;
  2. retais atvejais, norint dėvėti batus su labai aukštais kulnais, teisingi batai galės ištaisyti šį trūkumą;
  3. niekada nestovėkite ant vienos kojos, nes ji gali sulenkti pagal savo kūno svorį;
  4. atsisakyti įpročio įdėti kojines į vidų, tokia tariamai nekenksminga laikysena gali deformuoti galūnes;
  5. jei moteris dažnai turi sunkų maišą ant vienos peties, ji taip pat gali deformuoti kojų ir stuburo formą;
  6. jei jos pusėje yra mėgstamiausia moters svajonių laikysena, tada geriau ją atsisakyti. Ekspertai daro išvadą, kad tokia laikysena laikui bėgant lenkia kojas.

Kaip išvengti operacijos?

Natūralu, kad kiekviena mergaitė, neturinti tobulų kojų, nori žinoti, kaip paslėpti lenktas kojas ar pataisyti jų formą be gulėti ant stalo. Jei kojų kreivė yra nereikšminga, galite jį paslėpti su teisingai pasirinktais drabužiais, bet jei kreivos kojos iš tikrųjų „užgrobia akis“, tada specialūs pataisos pratimai padės išeiti iš situacijos.

Čia yra panašių pratimų rinkinys:

  1. Stovėkite ant grindų, kojos turi būti nuo pločio, dabar pakyla ant pirštų, stengdamiesi pasiekti kuo aukščiau.
  2. Puikiai teisinga kojų deformacija padės senam pratimui - dviračiui. Gulėdamas ant grindų, per kelias minutes nuvilkite savo įsivaizduojamus pedalus.
  3. Kitas pratimas yra žirklės. Gulėdamas ant grindų ant skrandžio, nuplėškite kojas nuo grindų 20-25 cm.
  4. Varlių juokinga laikysena taip pat padės padaryti kojas lygias, kad tai padarytumėte, jums reikia pritūpti, skleisti kojas kuo plačiau. Šioje padėtyje reikia sėdėti apie 5 minutes, o laiko intervalas turi būti 20 minučių. Gana sudėtingas pratimas, kuris puikiai sustiprina šlaunų ir apatinių kojų raumenis.
  5. Tai bus puiki treniruotės pratimai: jums reikia gulėti ant šono ir pakelti koja, kuri liečiasi su grindimis, turite ją laikyti mažiausiai 20-25 sekundžių. Tada jums reikia pasukti į kitą pusę ir pakartoti kitą koją. Jei manote, kad viena kojos yra silpnesnė už kitą, tada jai reikia suteikti didesnę apkrovą.
  6. Nepamirškite apie kasdienę šlaunų raumenų tempimą, ši padėtis yra tobula: stovite ant grindų, sulenkite kelį ir atneškite kulną prie sėdmenų, todėl stovėkite maždaug minutę, kad kojos būtų kitoje.

Be pratybų, kasdienio darbo, paprastų pritūpimų ir stacionaraus dviračio pratimų, bus lengviau ištaisyti apatinių galūnių kreivumą. Visi pratimai turi būti atliekami reguliariai. Jei kartais jais pasinaudosite, rezultatas nebus.
Jei mankštinimas nepadeda atsikratyti šio fizinio trūkumo, tuomet jūs negalite daryti be brangios chirurginės intervencijos. Tokiu atveju, padėsite ištaisyti kojeles ant Ilizarovo aparato, cruroplasty. Šios operacijos yra gana sudėtingos ir joms reikalinga jėga, kantrybė ir gana įspūdingas pinigų kiekis.

Mes pasirenkame spinta

Beveik visi kūno formos ar struktūros trūkumai gali būti paslėpti per drabužius. Jei dėvėsite reikiamus dalykus, žmonės aplink jus niekada nepastebės netolygių kojų. Internete ar blizgiuose žurnaluose visada galite rasti nuotrauką iš drabužių spintos, specialiai sukurtos moterims, turinčioms problemų su kojų išlenkimu. Štai kas yra idealus tiems, kurie nori paslėpti nurodytą fizinę negalią:

  • nelygios kojos visada dengia viršutinius sijonus, ypač dabar jie yra mados aukštyje. Geriau rinktis sijonus iš tankaus audinio, kuris vaikščiojant nebus deformuojamas. Ir norėdami atitraukti kitų akis nuo kojų, galite ryškiai pabrėžti diržą, ryškius papuošalus.
  • Bet kuriuo atveju nešioti sijonus, kurie pasiekia veršelio vidurį, toks pjovimas iš karto pabrėžia jų kreivumą.
  • Merginos su netaisyklingomis kojomis yra puikios kelnės arba džinsai, tiesiai supjaustyti arba laisvi.
  • Jums reikia išlaikyti džinsus su balintomis juostelėmis, kad galėtumėte atsisakyti vertikalios ar ryškios spalvos.
  • Negalima pasiduoti capri, tiesiog nepamirškite, kad jie yra laisvi po keliu.
  • Puikiai paslėpti kojų trūkumą padės batai su plataus kulkšnies, tačiau tai turėtų būti minkšta oda arba zomšiniai batai.
  • Jei kojos yra gana pilnos, galite leisti sau ir kulniukams, bet merginoms, turinčioms netolygias ir plonas kojas, geriau pamiršti apie kulną.
  • Idealiai tinka paslėpti deformaciją padės tankioms monofoninėms pėdoms, bet didelis abstraktus modelis pritraukia nereikalingą dėmesį į jūsų kojas.

Jei gamta neatlygino moters, turinčios puikias kojas, tai nėra priežastis nusiminusi ir atsitraukti į save. Jūs visada galite rasti kelią, atlikti įvairius pratimus, paslėpti teisingai pasirinktų drabužių kreivumą, nes beveik bet kokias spragas galima paslėpti ar pataisyti, būtų noras!

Kreivos kojos - ką turėtų dėvėti mergina ir kaip ištaisyti klaidingą kojų kreivumą?

Pasaulyje, deja, nėra tiek daug gražių, plonų pėdų savininkų. Kažkas jų ryškumas yra ryškesnis, kažkas praktiškai nepastebimas.

Ir jei vyrai dažniausiai yra flegmatiniai apie šią problemą, tada daugeliui moterų kreivosios kojos yra tikra tragedija. Taip pat yra kompleksų ir savęs abejonių priežastis.

Galų gale, lieknas moterų kojos - vienas iš galingiausių ginklų užkariauti vyrų širdis. Jis yra nemalonus, bet jūs galite išgyventi, jei kojų kreivė yra tik estetinė problema. Ir jei ji daro poveikį sveikatai apskritai?

Kreivumo ir gydymo metodai (pataisyti)

Kojų kreivumas gali būti teisingas ir klaidingas. Pirmasis yra daug pavojingesnis.

Netolygi sąnarių apkrova prisideda prie jų greito nusidėvėjimo, artros ir plokščiosios pėdos, didėjančios deformacijos. Todėl daugybė vyresnio amžiaus žmonių sunkiai persikelia į skausmą.

Sunkiais įgimtais atvejais žmonės tampa neįgalūs ir yra priversti vežti vežimėlį visą savo gyvenimą.

Tikrasis kojų kreivumas daugeliu atvejų gali būti koreguojamas chirurginiu būdu.

Tai nėra pernelyg pigus, o po operacijos atsigavimas užtruks. Bet ar taip svarbu, jei žmogus kartą ir visiems laikams atsikratytų psichologinio diskomforto. Ir, dar svarbiau, nebus taip linkę į sąnarių ligas.

Dažniausias kojų chirurginio korekcijos metodas yra Ilizarovo operacija. Jis susideda iš specialių aparato stipinų kaulų ir varžtų strypų įvedimo.

Operacijos sėkmė daugiausia priklauso nuo gydytojo profesionalumo ir patirties bei paciento griežto visų pooperacinių receptų laikymosi.

Klaidingas kreivumas yra estetiniu požiūriu nepaprastai sėkmingas minkštųjų audinių pasiskirstymas ant kojų. Iš esmės tai nėra medicinos problema. Tačiau tai reikšmingai veikia savęs suvokimą ir savigarbą.

Yra du netikros kojų kreivės koregavimo būdai.

Pirmasis yra specialūs pratimai, vadinamasis korekcinis fizinis lavinimas.

Dviračiai ar joga gali padėti padaryti kojas plonesnes. Tačiau geriau neįeiti į kojų savireguliavimą, bet patikėti gydytojui ar instruktoriui. Priešingu atveju galima ne tik tobulėti, bet ir pabloginti galūnių formą.

Jei pratimai yra bejėgiai padėti, tada galite kreiptis į kontūro plastiką arba lipofilling. Su juo iš švirkšto pašalinamas iš paciento kūno riebalų, išvalomas ir švirkščiamas į norimą kojos plotą.

Metodas yra neskausmingas, nes operacija atliekama anestezijos metu ir praktiškai nesukelia komplikacijų.

Bet kas, jei nėra jokios priežasties pašalinti kojų kreivumą dėl kokios nors priežasties? Žinoma, nešiokite burką ir perkelkite tik nedidelius nesaugus nedidelius žingsnius! Jei suknelės kojomis tinkamais drabužiais ir avalyne, trūkumas bus beveik nepastebimas.

Kreivumo formos - ir ką dėvėti?

Taigi kojų išlenkimas skiriasi O formos ir X formos.

Pirmasis yra būdingas kulkšnių sąlyčiui ir kelio nukrypimui stovinčioje padėtyje. Antrasis - kelio nusileidimas ir kulkšnių uždarymo nebuvimas. Abiem atvejais nekreipkite dėmesio į kojas.

Būtina pasiimti batus, kurie nėra reklamuojami pernelyg bjaurių kojų. Visų pirma, aukšti kulniukai jums atkreipia dėmesį į juos. Netinkamas vaikščiojimas, ypač ant kulnų, dar labiau akcentuos kojų kreivumą.

Batai jokiu būdu neturėtų būti ryškūs, o dar blogiau kontrastas su kelnėmis ar sijonu. Nepageidautina pasirinkti aukštus batus šaltam sezonui, jie yra ryškesni nei nedideli tvarkingi mažai batų ar kulkšnių batai.

Kalbant apie drabužius, geriau ne įsitraukti į daiktų montavimą. Kelnės ar sijonai, taip pat batai turėtų būti mažai raktai.

Psichedelinės spalvos, aiškūs atspaudai, įvairios pleistro kišenės, pleistrai ir intarpai yra nepageidaujami. Ne geriausias kreivių kojų puošimas kaip mini sijonas, tiesus, kelio ilgis ar didesnis.

Geriausias stilius - sijonas, tęsiantis iki apačios, tik žemiau kelio. Tačiau jis nesudaro derinio su labai plonomis kojomis. Nuo kelnės galite sustabdyti pasirinkimą tiesiai ir išsipūtę nuo klubo. Bet ne ant madingų kelnių vamzdžių.

Ir labiausiai idealus variantas kreivoms kojoms būtų sutelkti dėmesį į viršutinius drabužius. Dar vienas mados guru, Christian Dior, kartą pažymėjo, kad kreivų kojų savininkai turėtų dėvėti gilų iškirptę.

Verta pabandyti ir įsitikinti, kad vyrai yra abejingi kojų kreivumui su gražiai pabrauktu krūtine.

Bet svarbiausia bet kokioms kojoms yra pasitikėjimas savimi. Tai bus nedidelis kreivumas, o ne įžeidžiantis trūkumas, o aštrus pasukimas. Be to, dauguma problemų, susijusių su kojomis, atsirado dėl pernelyg didelių reikalavimų sau.

Vyrai beveik vienbalsiai pareiškia, kad bjauriausios kojos yra kažką apsirengusios. Taip gerai prižiūrimos, raugintos ir lygios bet kokios formos kojos sukels jausmą vyrų visuomenėje.


Straipsniai Apie Depiliaciją